PAGKABALISA NG PAGKABALISA: ANO ITO AT KUNG PAANO ITO GAMUTIN - ARTE - 2025

Ang pagkabalisa ng pagkahilo ay isa sa mga pinaka-karaniwang sintomas na lilitaw kapag nakakaranas tayo ng mataas na sensasyon ng kaguluhan na ito. Gayunpaman, ang pagkahilo ay maaari ding maging mapagkukunan ng pagkabalisa, kaya kapag lumilitaw ang mga sintomas na ito ang katawan ay maaaring tumugon nang higit na nababalisa na mga sensasyon.

Ang katotohanang ito ay nagpapakita na ang relasyon sa pagitan ng pagkahilo at pagkabalisa ay napakalapit at, bukod dito, hindi ito batay sa isang simpleng unidirectional na relasyon, ngunit ang parehong mga karamdaman ay maaaring magpakain muli sa bawat isa.

Ang dahilan kung bakit ang mga sintomas at pagkabalisa ay malapit na naka-link na namamalagi sa vestibular system, isang patakaran ng tainga na nauugnay sa parehong balanse at spatial control.

Ang sistemang ito ay binubuo ng dalawang widenings: ang utricle at angccule, at pareho ang may pananagutan sa pag-alam sa posisyon ng ulo na may kaugnayan sa lupa, kaya kapag naganap ang mga pagbabago sa rehiyon na ito, ang pagkahilo ay madaling maranasan.

Ang sistema ng vestibular ay binubuo ng isang panloob na tainga sa bawat panig, na ginagawa silang mga tukoy na lugar ng utak at mga nerbiyos na kumokonekta sa kanila.

Gayundin, ang aparatong ito ay malapit na nauugnay sa mga lugar ng utak na may pananagutan sa utak, kaya ang pakikipag-ugnayan sa pagitan ng dalawang mga rehiyon ng katawan na ito ang sanhi ng pakikipag-ugnay sa pagkahilo-pagkabalisa.

Paglalarawan ng pagkahilo sa pagkabalisa

Nakaramdam ng lightheaded

Ang pagkahilo na kasama ng pagkabalisa ay madalas na inilarawan bilang isang pakiramdam ng lightheadedness o pagkahumaling. Ang sensasyong ito ay karaniwang bahagyang naiiba sa pang-amoy ng "normal" pagkahilo kung saan ang mga sensasyon ng vertigo o kakulangan sa ginhawa sa katawan ay maaaring maging kapansin-pansin.

Gayundin, sa pagkabalisa ng pagkabalisa ay maaaring magkaroon ng isang pandamdam ng paggalaw o na ang ulo ay umiikot sa loob nang higit pa sa kapaligiran.

Minsan ang isang bahagyang nakagagalit na sensasyon ay lumilitaw kahit na ang isa ay nakatayo, kaya ang ilang mga puwang tulad ng mga tindahan, masikip na mall o malawak na bukas na mga puwang ay maaaring maging sanhi ng kawalan ng timbang.

Dapat tandaan na kapag ang mga tao ay gumawa ng isang tugon sa pagkabalisa, hindi lamang tayo ay sinalakay ng mga iniisip ng nerbiyos, ngunit ang ating buong katawan ay tumugon sa isang sabik na paraan.

Ito ang utak na namamahala sa pag-activate ng buong organismo kapag nakita nito ang isang mapanganib o pagkabalisa na sitwasyon.

Mga sagot sa phologicalological

Ang pagtaas ng rate ng puso, ang pag-igting ng kalamnan ay nagiging mas kapansin-pansin, ang mga mag-aaral ay naglalabas, ang pagtaas ng pagpapawis …

Ang mga sintomas na ito ay madaling kinikilala bilang mga tugon ng katawan sa isang sitwasyon ng pagkabalisa, dahil kapag kami ay kinakabahan ang katawan ay maaaring magpatibay ng isang form na nailalarawan sa mga sensasyong ito.

Ang pagkahilo ay lumilitaw sa isang katulad na paraan. Kapag nababahala tayo, pareho ang ating utak at ating katawan na baguhin ang kanilang paggana, kaya maaaring lumitaw ang lubos na hindi kasiya-siyang sensasyon.

Kaya, ang mga pagbabago sa physiological sa utak ay nakakaapekto sa iba pang mga rehiyon, at ang sistema ng vestibular ay karaniwang isa sa mga pinaka-sensitibo sa mga sitwasyong ito, isang katotohanan na nagpapaliwanag sa hitsura ng pagkahilo.

Sa katunayan, ang ilang mga pagsisiyasat ay nagpapakita kung paano sa mga sitwasyon ng pagkabalisa ang sistema ng vestibular ay naaapektuhan nang praktikal sa lahat ng mga kaso. Gayunpaman, kung minsan ang pagbabago ng rehiyon na ito ng panloob na tainga ay hindi isinasalin sa isang pakiramdam ng pagkahilo.

Ang pagkahilo dahil sa pagkabalisa ay nauunawaan bilang tugon ng katawan sa isang tiyak na pagpapaandar ng physiological na sanhi ng isang pagkabalisa na estado.

Ang pangunahing kadahilanan: ang interpretasyon ng utak

Gayunpaman, ang pangunahing kadahilanan na nagpapanatili ng mga estado ng pagkabalisa ay ang interpretasyon ng utak ng pagkabalisa ng katawan. Kung overactivate namin ang katawan, tense ang aming mga kalamnan o hyperventilate, maaaring utak ng utak ang mga sintomas na ito bilang pagkabalisa at tumugon sa isang estado ng pagkabalisa.

Ang parehong ay totoo ng pagkahilo. Iyon ay, dahil ang pagkahilo ay isang pangkaraniwang sintomas ng pagkabalisa, ang utak ay maaaring bigyang kahulugan ito tulad at tutugon sa mga iniisip na nerbiyos. Upang gawing simple ang paliwanag, ang utak ay maaaring gumana sa mga salitang ito;

"Habang ang sistema ng vestibular ay gumaganap ng isang karaniwang pag-andar ng pagkabalisa (pagkahilo), marahil nasa isang mapanganib na sitwasyon ako at dapat gumawa ng isang tugon ng pagkabalisa."

Malinaw na, dahil ang pagkahilo ay hindi lamang ang pisikal na sintomas ng pagkabalisa (maraming iba pa), ang isang simpleng pagkahilo ay hindi karaniwang nagiging sanhi ng isang estado ng pagkabalisa.

Gayunpaman, kung ang pagkahilo ay lumilitaw sa isang nabalisa na konteksto, iyon ay, ikaw ay nerbiyosado bago pa lumitaw at lumitaw ang iba pang mga pisikal na sintomas ng pagkabalisa, maaari itong maging sanhi ng isang higit na pakiramdam ng pagkabalisa.

Tagal

Ang pagkahilo dahil sa pagkabalisa ay karaniwang paulit-ulit sa paglipas ng panahon at, kahit na sa ilang mga kaso mayroon itong isang maikling hitsura, maaari itong magpakita ng sarili sa mga araw at linggo nang walang pagkagambala. Sa mga kasong ito, naramdaman ng ilang mga tao na ang sensasyong nararanasan nila ay maaaring mas mahusay na inilarawan ng salitang unsteadiness kaysa sa pagkahilo.

Sa anumang kaso, malamang na sa harap ng mga sensasyong ito ang nangyayari ay isang pagkabalisa ng pagkabalisa na lumilitaw sa pamamagitan ng mga mekanismo na ipinaliwanag sa nakaraang seksyon.

Ang mga sintomas na ito ay karaniwang nakakainis at ang mga taong nakakaranas ng mga ito ay maaaring magkaroon ng pang-unawa sa pag-swaying (nang walang pakiramdam na ang lahat ay umiikot) sa isang paulit-ulit at patuloy na paraan.

Gayundin, ang ganitong uri ng pagkahilo ay kadalasang ginagawang mahirap ayusin ang tingin at, sa mga okasyon, ay maaaring magpalubog sa pakiramdam na ito ay simula ng isang bagay na mas masahol (pagkahulog, malabo, pagkakaroon ng isang malubhang sakit, atbp.).

Kaya, ang pagkahilo ay maaaring humantong sa higit pang pagkabalisa at pagkabagot kapag iniisip ang mga salitang ito. Ang katotohanang ito ay lubos na negatibo dahil ang tao ay maaaring magpasok ng isang loop kung saan napakahirap na makalabas.

Mga kahihinatnan

Ang pakiramdam ng pagkahilo ay maaaring maging sanhi ng mga negatibong pag-iisip na nagdudulot ng pagkabalisa, ngunit ang pinakamahalagang bagay ay ang pagkahilo ay sanhi ng pagkabalisa mismo, kaya kung ang pagkahilo ay nagdaragdag ng pagkabagot, ang pagkahilo ay tataas din at isang mabisyo na siklo ay bubuo na mahirap talunin. .

Nahaharap sa mga sitwasyong ito, ang unang bagay na dapat gawin, o sa halip, malaman at magkaroon ng kamalayan, ay ang panganib ng pagkahilo ay hindi mapanganib.

Kapag ang pagkabalisa ay ang sanhi ng pagkahilo, kaunti ang nababahala dahil sa mga kasong ito, ang pakiramdam ng kawalang-tatag at pagkahilo ay hindi nagpapahiwatig ng isang malubhang pisikal na problema o isang madepektong paggawa ng utak. Sa katunayan, ang tanging bagay na ipahiwatig ng mga sintomas na ito ay isang estado ng pagkabalisa, iyon ay, isang palatandaan na ikaw ay kinakabahan.

Upang wakasan ito nang higit pa sa nakakainis na sintomas, kung ano ang kailangan mong makagambala at mabawasan ang pagkabalisa, dahil ang pagkahilo ay hindi mawawala habang may mataas na antas ng nerbiyos.

Gayunpaman, kung ang estado ng pagkabalisa ay nabawasan o kahit na tinanggal, ang pakiramdam ng pagkahilo ay awtomatikong mawawala.

Paggamot

Mula sa nabanggit ay nakuha na ang pagkahilo sa pagkabalisa ay pagtagumpayan sa pamamagitan ng pagpapagamot ng pagkabalisa sa parehong paraan na ang kalungkutan dahil sa pagkalumbay ay natalo sa pamamagitan ng pagpapagamot ng depression.

Gayundin, nakita din natin kung paano hindi mapanganib ang pagkahilo sa kanyang sarili, kaya ang hitsura ng mga sintomas na ito ay hindi dapat maging sanhi ng labis na alarma.

Gayunpaman, ang vertigo at pagkahilo ay mga sintomas na maaaring lubos na matakot at limitahan ang pang-araw-araw na buhay ng mga tao. Gayundin, ang pagkahilo ay isang hindi masasayang mapagkukunan ng kakulangan sa ginhawa, binabawasan ang kalidad ng buhay at pinatataas ang pagdurusa.

Bilang karagdagan, dapat itong isaalang-alang na kahit na ang pagkahilo ay hindi mapanganib sa kanyang sarili, maaari itong magkaroon ng negatibong mga kahihinatnan, dahil maaari itong dagdagan ang pagkabalisa at maging ang pag-trigger para sa isang sindak na pag-atake.

Medikal na pagsusuri

Ang unang kinakailangan upang gamutin ang ganitong uri ng problema ay batay sa isang pagsusuri sa medikal na pumapatakbo sa anumang iba pang mga problema sa kalusugan na maaaring maging sanhi o kasangkot sa pagkahilo.

Sa sandaling pinasiyahan ang katotohanang ito, maaari mong simulan ang paggamot sa pagkahilo sa pamamagitan ng mga interbensyon ng pagkabalisa sa pamamagitan ng psychotherapy.

Therapy

Ang layunin ng sikolohikal na therapy ay hindi nakatuon sa pagbabawas ng pagkahilo ngunit ibabatay sa pagbabawas ng pagkabalisa, dahil kapag ang estado ng pagkabalisa ay nawawala ang pagkahilo ay mawawala din ang pagkahilo.

Kaya, ang pagkahilo sa pagkabalisa ay ginagamot sa pamamagitan ng sikolohikal na pamamaraan para sa pagkabalisa.

Ngayon maraming mga paggamot at pamamaraan na epektibo sa pagbabawas ng mga antas ng pagkabalisa. Ang pagsasanay sa pagpapahinga, ang pamamaraan ng pag-tiktik at pagkaya sa kinilalang kahihinatnan, pagkakalantad, cognitive therapy o paglutas ng problema ay ilang mga halimbawa.

Mga Sanggunian

1. Ball, TM, Stein, MB, Ramsawh, HJ, Campbell-Sills, L. i Paulus, MP (2014). Ang hula na kinalabasan ng solong-subject na pagkabalisa sa paggamot gamit ang functional neuroimaging. Neuropsychopharmacology, 39 (5), 1254-1261.
2. Craske, MG, Treanor, M., Conway, CC, Zbozinek, T. at Vervliet, B. (2014). Pag-maximize ng therapy sa pagkakalantad: Isang paraan ng pag-aaral ng pagbabawas. Ang Pananaliksik sa Pag-uugali at Therapy, 58, 10-23
3. Hofmann, SG, Fang, A. i Gutner, CA (2014). Ang mga nagbibigay-malay na enhancer para sa paggamot ng mga karamdaman sa pagkabalisa. Pagpapanumbalik Neurology at Neuroscience, 32 (1), 183-195.
4. Normann, N., Van Emmerik, AAP i Morina, N. (2014). Ang pagiging epektibo ng metacognitive therapy para sa pagkabalisa at pagkalungkot: Isang pagsusuri sa meta-analytic. Depresyon at Pagkabalisa, 31 (5), 402-411.