- Saan matatagpuan ang tertiary bioelement?
- Bakal
- Copper
- Zinc
- Ang fluorine
- Manganese
- Cobalt
- Iodine
- Lithium
- Kahalagahan ng mga tersiyong bioelement
- Mga Sanggunian
Ang mga tertiary bioelement , na tinatawag ding mga elemento ng bakas, ay mga elemento ng kemikal na hinihiling ng katawan sa napakaliit na dami. May papel silang mahalagang papel sa pagpapabilis ng mga reaksyon ng biochemical sa katawan ng tao.
Ang mga elemento ng bakas ay mga sangkap ng metal tulad ng chromium, iron, fluorine, kobalt, nickel, selenium, zinc, manganese, yodo, molibdenum, tanso, bromine, vanadium, boron at silikon.
Ang iron ay isang tertiary bioelement na naroroon sa pulang karne.
Ang mga elemento ng bakas ay tumutugma sa mas mababa sa 0.1% ng kinakailangan sa nutrisyon ng isang tao. Parehong labis at kakulangan ng tertiary bioelement ay maaaring magdulot ng mga problema sa kalusugan.
Saan matatagpuan ang tertiary bioelement?
Ang mga halagang bioelement ay nasa iba't ibang mga pangkat ng pagkain, depende sa kanilang likas na katangian.
Ang mga pangunahing elemento ng bakas at ang mga pagkain kung saan matatagpuan ang mga ito ay mababanggit sa ibaba:
Bakal
Ang iron ay naroroon sa mga protina ng pinagmulan ng hayop, tulad ng pulang karne, isda at manok. Ang spinach, cereal, at grains ay isang mahalagang mapagkukunan din ng bakal.
Ang isang sapat na paggamit ng bakal ay nagpapadali sa transportasyon ng oxygen sa pamamagitan ng dugo, at ang tamang operasyon ng gitnang sistema ng nerbiyos at ang immune system.
Copper
Ang tanso ay naroroon din sa shellfish at atay, gayundin sa lebadura ng tsokolate at lebadura. Ang paggamit nito ay tumutulong sa pag-andar ng utak at nagtataguyod ng malusog na balat.
Zinc
Karaniwan na matatagpuan ang atay sa atay ng mga hayop, shellfish, at manok. Ang pagkonsumo nito ay pinapaboran ang pagbuo ng mga enzymes at ang mga function ng immune system.
Ang fluorine
Maaari itong matagpuan sa ilang mga gulay na ugat, tulad ng patatas, buong butil, kuliplor, sibuyas, bawang, at isda. Ang pagkonsumo nito ay nakakatulong upang palakasin ang enamel ng ngipin at sistema ng buto.
Manganese
Ang manganese ay magagamit sa buong butil, walnut, spinach, luya, dahon ng tsaa, pinya, kardamom, at bran ng trigo.
Mahalaga para sa tamang paggana ng gitnang sistema ng nerbiyos at kumikilos bilang isang mahusay na antioxidant, pinasisigla ang paggawa ng collagen.
Cobalt
Ang Cobalt ay naroroon sa pulang karne, pagkaing-dagat, atay, at lalo na sa asul na isda.
Ang Cobalt ay tumutulong sa pag-regulate ng metabolismo ng glucose, at gumaganap ng isang mahalagang papel sa synthesis at regulasyon ng DNA system.
Iodine
Ang Iodine ay madaling matatagpuan sa iodized salt, egg, milk, shellfish, fish, at seaweed. Ang paggamit nito ay nagbibigay ng mga benepisyo para sa synthesis ng mga hormone ng teroydeo, bilang karagdagan sa pag-reaktibo ng sirkulasyon ng dugo.
Lithium
Ang Lithium ay magagamit sa buong butil, shellfish, madulas na isda, at kahit na mga halaman tulad ng lavender, thyme, at rosemary.
Ang pagkonsumo nito ay pinapaboran ang regulasyon ng gitnang sistema ng nerbiyos at tumutulong na balansehin ang mga emosyonal na estado tulad ng stress, nerbiyos, pagkabalisa, pagkabalisa, at iba pa.
Kahalagahan ng mga tersiyong bioelement
Ang mga elemento ng bakas ay gumagawa ng malaking kontribusyon sa katuparan ng mga elemento na function sa katawan ng tao.
Kilala rin bilang mga elemento ng bakas, naglalaro sila ng isang mahalagang papel ng catalytic sa pagbuo ng mga enzyme, nagbibigay ng katatagan sa istruktura ng molekular, at kahit na lumahok sa ilang mga proseso ng regulasyon.
Ang mababang pagkonsumo ng mga elemento ng bakas ay maaaring humantong sa mga makabuluhang kakulangan sa nutrisyon.
Iyon ang kahalagahan ng pagpapanatili ng isang balanseng diyeta, na may mahalagang bahagi ng mga protina, buong butil, lebadura, prutas at butil.
Mga Sanggunian
- Kahulugan ng Trace Element (2016). Nabawi mula sa: encyclopedia encyclopedia
- Diyeta at Kalusugan: Mga Implikasyon para sa Pagbawas ng Panganib na Sakit sa Sakit (1989). National Research Council ng Estados Unidos, Komite sa Diyeta at Kalusugan. Washington DC, USA. Pambansang Akademya Press.
- Kahalagahan ng Mga Elemento ng Pagsubaybay sa Katawang Tao (nd). Nabawi mula sa: healthyeating.sfgate.com
- Talahanayan ng mga elemento ng bakas: function, pagkain at supplement (2016). Nabawi mula sa: vidanaturalia.com
- Bakas ng Elemento (1998). Encyclopædia Britannica, Inc. London, UK. Nabawi mula sa: britannica.com
- Wikipedia, The Free Encyclopedia (2017). Elemento ng bakas Nabawi mula sa: es.wikipedia.org