Ang body rubble ay isang kwalipikasyon na natanggap ng mga taong hindi na ehersisyo ang katawan, kaya't sa halip mahina sila. Ito ay isang term na ginamit sa slang ng larangan ng ehersisyo at nutrisyon. Ang expression, ng colloquial na konotasyon, ay tumutukoy sa unang pagkakataon sa mga unexercised at napaka manipis na mga katawan.
Gayunpaman, iniuugnay din ng ilang mga gumagamit ng Internet sa mga taong may labis na timbang. Gayundin, ang term ay naiugnay sa salitang "rubble" sa konteksto ng konstruksyon, at tumutukoy sa basura o basura na walang halaga.
Ang mga taong kwalipikado sa expression na ito ay hindi nagkakaroon ng mga kalamnan, na kung bakit ang ilang mga eksperto sa kalusugan ay nauugnay ito sa mga taong may pisikal na biotype ng uri ng ectomorph.
Sa Internet mayroong maraming mga forum na may payo ng gumagamit upang mapagbuti ang pisikal na kondisyon ng mga tao na ang mga katawan ay naiuri bilang "rubble".
Kahulugan
Tulad ng nabanggit sa itaas, ang salita ay tumutukoy sa mga taong wala sa mabuting pisikal na kalagayan sapagkat sila ay nasa ibaba ng kanilang perpektong timbang, nang walang mga kalamnan at may naisalokal na taba sa ilang mga bahagi ng katawan.
Ang mga ganitong uri ng mga tao ay may mahabang paa, makitid na mga buto at isang nalubog na dibdib, na ginagawang mahirap para sa kanila na makakuha ng mass ng kalamnan.
Gayunpaman, bagaman ang expression ay tumutukoy sa kung ano ang ipinahiwatig sa nakaraang punto, kamakailan lamang ito ay ginagamit upang maging kwalipikado ang mga taong sobra sa timbang sa isang mas mababang sukat; Gayunpaman, ang kahulugan na ito ay pa rin ang paksa ng talakayan sa mga gumagamit ng Internet.
Mga katawan ng ectomorphic
Ang body rubble ay ang biotype ng mga taong may istraktura ng ectomorphic, na natural na payat at nahihirapang makuha ang mass ng kalamnan.
Iyon ang dahilan kung bakit inirerekomenda ng mga espesyalista ang isang kumbinasyon ng mga pagsasanay batay sa lakas o mga gawain ng hypertrophy, upang madagdagan ang kalamnan at mapabuti ang hitsura. Iminumungkahi ang pagpapatupad ng lakas-bilis at pagsabog ng lakas na pagsasanay, na may diyeta na mayaman sa mga calorie.
Sa kontekstong ito, ang pagsasanay sa paglaban o pagsasanay sa cross-country (tulad ng mga athletics) ay dapat iwasan, dahil ito ay magiging sanhi lamang ng pagtigil ng paglaki ng kalamnan at pagbaba ng timbang.
mga rekomendasyon
Ipinapahiwatig ng mga eksperto sa kalusugan na ang ehersisyo at diyeta ay ang mga susi sa isang malusog na kaisipan at katawan. Iyon ang dahilan kung bakit gumawa sila ng isang serye ng mga rekomendasyon para sa mga nais na mapabuti ang kanilang "body rubble" na hitsura:
-Kailangan itong isaalang-alang na ang paggugol ng mas maraming oras sa isang gym ay hindi nangangahulugang ang magagandang resulta ay makuha sa pangmatagalang panahon. Sa katunayan, para sa mga taong may ectomorph biotype, inirerekomenda ang isang gawain na hindi hihigit sa tatlong araw sa isang linggo.
-Ang mga nakagawiang ipatupad ay dapat na matindi at medyo maikli, makakatulong ito sa paglaki ng kalamnan.
-Mahalagang tandaan na, upang makuha ang mga pagbabagong nais mo, mahalagang mamuhunan ng oras, tiyaga at pagsisikap upang makita ang mga resulta. Ang mga resulta ay maaaring saklaw mula sa anim na buwan hanggang sa isang taon.
-Hindi masyadong pansinin ang mga aerobic ehersisyo o tinatawag na "cardio"; ang mga ito ay makagawa lamang ng pagkawala ng timbang at mass ng kalamnan.
Ito ay mahalaga na ubusin ang isang diyeta na mataas sa mga calorie, ngunit lalo na ang mga protina at iba pang mga derivatives ng mga itlog at manok. Ang mga karbohidrat at malusog na taba ay dapat ding isama sa diyeta.
-Subukan upang gumana ang lahat ng mga pangkat ng kalamnan sa isang oras at hindi nakatuon sa isa lamang.
Pinagmulan ng term
Sa kabila ng katotohanan na ito ay isang malawak na ginagamit na expression sa colloquial sphere sa iba't ibang mga rehiyon ng Espanya, hindi pa rin malinaw ang paglitaw ng mga salitang ito.
Ito ay pinaniniwalaan na ang paggamit nito ay kalaunan ay dinala sa Internet, na nakakaimpluwensya sa katanyagan nito sa natitirang digital environment.
Ito ay pinaniniwalaan na ang term na ito ay naka-link sa mundo ng konstruksyon, dahil ito ay tumutukoy sa "rubble" o basura na nananatili pagkatapos na maisagawa ang isang gawain.
Ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit na mayroong isang kawili-wiling konotasyon: ginagamit din ito bilang isang biro o insulto. Iyon ay, hindi lamang ito isang paraan upang maging kwalipikado ang pangangatawan, ngunit din upang maunawaan sila na kulang ito ng ilang uri o kahalagahan.
Mga curiosities
-Ayon sa ilang mga gumagamit ng Internet, ang "body rubble" ay tumutukoy din sa sumusunod: "nasira", "gumuho" o "rubble sa loob".
-Sa pangkalahatan, ito ay isang expression na madalas sinabi sa mga kalalakihan.
-May isang kanta ng pangkat ng Estopa na nagbabanggit ng kahulugan ng expression na ito; ito ay ang awiting "Sad Body". Ito ay isang pagpapakita ng antas ng katanyagan na ang salita ay nasa wikang Espanyol.
-Ang nabanggit sa itaas, ang "body rubble" ay naka-link din sa mga taong may isang tiyak na antas ng labis na timbang (nang hindi bumabagsak sa labis na katabaan). Ang karaniwang katangian ay lumilitaw na ang kakulangan ng kahulugan ng kalamnan pati na rin ang hunched posture.
-Mayroong isang serye ng mga blog at profile sa mga social network kung saan sinabi sa mga kwentong tagumpay sa mga taong tumigil sa pagiging "body rubble" at naging malusog at ehersisyo ang mga numero.
-Katulad ng isang "rubble body", ang taong "hunk" o "mashed" ay may kalamnan at isang tinukoy na katawan. Ito ay nagmula sa matinding ehersisyo ng lakas na magbibigay-daan sa iyo upang lumipat sa isang mas malawak at napakalaking uri.
-Ang ibang salita na nauugnay sa mundo ng mga pagsasanay at pangangatawan ay "fofisanos" (maaari rin silang maiuri bilang "body rubble"), na kung saan ang mga kalalakihan na sa isang pagkakataon ay mayroong isang pangangatawan na pangangatawan ngunit tumigil sa pag-eehersisyo. Galing ito sa Ingles, tatay bod.
Mga Sanggunian
- Ano ang isang rubble body? (sf). Sa ForoAmor.com. Nakuha: Mayo 17, 2018. Sa ForoAmor.com sa Foroamor.com.
- Ano ang isang rubble body? (sf). Sa Iyong Spike. Nakuha: Mayo 17, 2018. Sa Tu Pincho de tupincho.net.
- At ano ang mas gusto mong maging malakas o maskulado? (2013). Sa Marami pang DxT. Nakuha: Mayo 17, 2018. Sa Marami pang DxT mula sa masdxt.com.
- Mga ectomorph, kung paano makakuha ng kalamnan? (sf). Sa Muscle Corner. Nakuha: Mayo 17, 2018. Sa Rincón del muscular de rincondelmusculo.com.
- Akala ko ang suplemento na ito ay hindi gagana, ngunit … ano ang pagbabago! (sf). Sa iyong buhay nang walang mga diyeta. Nakuha: Mayo 17, 2018. Sa Iyong Buhay nang Walang Diets mula sa tuvidasindietas.com.
- Mga slang ng kabataan / Spain. (sf). Sa Wikilengua del español. Nakuha: Mayo 17, 2018. Sa Wikilengua del español mula sa wikilengua.org.
- Ang hindi pagkakamali formula upang makakuha ng hunky. (2014). Sa bansa. Nakuha: Mayo 17, 2018. Sa El País de elpais.com.
- Ang fashion ng "fofisanos": maganda ang michelin. (2015). Sa ABC. Nakuha: Mayo 17, 2018. Sa ABC de abc.es.
- Ang pinakamahusay na pagsasanay ayon sa hugis ng iyong katawan. (2015). Sa BBC Mundo. Nakuha: Mayo 17, 2018. Sa BBC Mundo sa bbc.com.
- Hypertrophy. (sf). Sa Wikipedia. Nakuha: Mayo 17, 2018. Sa Wikipedia sa es.wikipedia.org.
- Nutrisyon: Ako ay isang body-rubble at nais kong baguhin ito. (sf). Sa ForoParalelo. Nakuha: Mayo 17, 2018. Sa ForoParalelo de Foroparalelo.com.