LOCUS NG CONTROL: PANLOOB, PANLABAS, PAGKAPAGOD AT PAGPAPAHALAGA SA SARILI - ARTE - 2025

Ang lokus ng kontrol ay isang elemento ng sikolohiya ng tao na tumutukoy sa kung anong sukat na naniniwala kami na may kontrol sa mga resulta na nakukuha natin sa ating buhay. Sa ganitong paraan, ang lokus ay maaaring mag-iba sa isang spectrum na nagmumula sa "panloob" (kung sa palagay natin ay responsable tayo sa ganap na lahat ng nangyayari) sa "panlabas" (kung ipinagpalagay natin ang aming mga resulta sa mga panlabas na sanhi).

Ang lokus ng kontrol ay nauugnay sa isang malaking bilang ng mga iba't ibang mga sikolohikal na phenomena, at ang mga indibidwal na pagkakaiba sa lugar na ito ay may malaking impluwensya sa ating buhay. Halimbawa, ang mga taong may panloob na lugar ng kontrol ay may posibilidad na magkaroon ng mas mataas na motibasyon, pagpapahalaga sa sarili, at mga kasanayan sa paglutas ng problema.

Ang pagkatuklas ng lokus ng kontrol at mga implikasyon nito ay nakabuo ng isang malaking pagsasaliksik, dahil napatunayan na ang paniniwala na mayroon tayong kontrol sa ating sariling buhay ay lubhang kapaki-pakinabang sa maraming mga lugar. Kaya, ang mga pag-aaral ay isinasagawa sa hindi pangkaraniwang bagay na ito sa mga larangan tulad ng pang-edukasyon, klinikal o sikolohiya sa kalusugan.

Ngayon ang lokus ng kontrol ay itinuturing na isa sa apat na sukat ng pangunahing pagtatasa sa sarili; iyon ay, isa sa mga pangunahing elemento kung saan hinuhusgahan natin ang ating sarili. Ang kababalaghan na ito ay karaniwang nauugnay sa iba tulad ng kasiyahan sa trabaho, mahusay na pagpapahalaga sa sarili, o ang pagkakaroon ng mga sakit sa pag-iisip tulad ng depression o pagkabalisa.

Panloob na lokus ng kontrol

Ang salitang "panloob na lokus ng kontrol" ay tumutukoy sa paniniwala ng ilang mga indibidwal na ang nangyayari sa kanilang buhay ay nasa ilalim ng kanilang kontrol o impluwensya. Sa unang sulyap na ito ay maaaring mukhang walang halaga, ngunit sa katotohanan ay nagiging sanhi ito ng isang serye ng mga epekto na halos ganap na magbabago sa karanasan sa buhay ng tao.

Halimbawa, alam natin ngayon na ang mga taong may isang panloob na lugar ng kontrol ay may posibilidad na kumuha ng responsibilidad para sa kanilang mga aksyon, sa paraang kung ang mga resulta na kanilang nakamit ay hindi kung ano ang nais nila, sa pangkalahatan ay binabago nila ang kanilang paraan ng pagkilos. Katulad nito, mayroon din silang mas higit na pakiramdam ng pagiging epektibo sa sarili, at mas tiwala sa kanilang sariling mga kakayahan.

Karaniwan, ang mga indibidwal na may isang panloob na lugar ng kontrol ay hindi gaanong naiimpluwensyahan ng mga opinyon ng iba, at gumawa ng mga pagpapasya batay sa kanilang sariling mga paniniwala at paraan ng pag-iisip. Ginagawa nitong mas mahusay ang kanilang trabaho, at mas tiwala sila kapag kailangan nilang harapin ang ilang uri ng hamon.

Mga Resulta

Sa kabilang banda, ang isang tao na may isang panloob na lokus na kontrol ay hindi maghanap ng mga dahilan upang ipaliwanag kung bakit hindi siya pinamamahalaang upang makamit ang mga nais na resulta, ngunit malalaman kung ano ang kanyang mga pagkabigo at susubukan na iwasto ang mga ito. Bilang isang kinahinatnan, ang mga indibidwal na ito ay karaniwang nagtatrabaho nang mas mahirap upang makamit ang kanilang mga layunin, at may posibilidad na pumunta pa kaysa sa iba.

Ang lahat ng mga katangiang ito ay gumagawa ng mga taong may panloob na panloob na lokus ng kontrol makamit ang mas mahusay na mga resulta kaysa sa iba sa maraming iba't ibang mga lugar ng buhay.

Ipinakita ng mga pag-aaral na mayroon silang mas malakas na kalusugan sa pisikal at kaisipan, ay may posibilidad na maging mas maligaya at mas independyente, at makamit ang mas higit na tagumpay sa mga lugar tulad ng trabaho, matalik na relasyon o personal na kasiyahan.

Panlabas na lokus ng kontrol

Sa kabilang panig ng spectrum, makakahanap kami ng mga tao na may isang panlabas na lugar ng kontrol. Ang kanilang pangunahing katangian ay naniniwala sila na ang nangyayari sa kanila sa buhay ay sanhi ng mga panlabas na salik na lampas sa kanilang kontrol, na nagdadala sa kanila ng isang serye ng napaka-negatibo at paglilimita sa mga kahihinatnan.

Hindi alintana kung kung ano ang mangyayari sa kanila ay positibo o negatibo, ang mga taong may isang panlabas na lugar ng kontrol ay may posibilidad na maiugnay ang kanilang mga resulta sa panlabas at hindi mapigilan na mga puwersa tulad ng swerte, sansinukob, pang-aapi ng iba, o mga pangyayari tulad ng kanilang etnisidad o etnisidad. lugar ng kapanganakan.

Pagpapahalaga sa sarili

Ang mga taong ito sa pangkalahatan ay may medyo mahirap na pagpapahalaga sa sarili, kahit na nakamit nila ang ilang uri ng tagumpay na iniisip nila na ito ay dahil lamang sa swerte o sa tulong ng iba. Bilang kinahinatnan, iniisip nila na wala silang kapangyarihan upang mabago ang sitwasyon na kanilang naroroon, na humahantong sa kanila na huwag itulak ang kanilang sarili at madalas na mapagmataas.

Kabilang sa iba pang mga bagay, ang panlabas na lugar ng kontrol ay nagdudulot ng mga phenomena tulad ng kakulangan ng pagganyak, masamang pag-uugali, kahirapan sa pag-concentrate o kahit na natutunan na walang magawa. Panlabas, ang mga taong nahuhulog sa kategoryang ito ay may posibilidad na magkaroon ng mas mahirap na pisikal at mental na kalusugan bukod sa nakakaranas ng mga paghihirap sa halos lahat ng mga lugar ng kanilang buhay.

Sa wakas, ang isa sa mga pinaka-malubhang kahihinatnan ng pagkakaroon ng isang panlabas na lokus ng kontrol ay ang paghihirap na nangyayari sa pagdating sa pamamahala upang baguhin ang mga hindi ginustong mga sitwasyon sa buhay ng isang tao.

Locus ng pagtatasa ng kontrol

Ang lokus ng kontrol ay isang kilalang kababalaghan sa modernong sikolohiya, at ang mga epekto nito ay may kahalagahan sa iba't ibang larangan. Para sa kadahilanang ito, maraming mga tool na ginagamit upang matukoy kung anong istilo ng kontrol ng tao ang mayroon.

Kadalasan, ang aspetong ito ng indibidwal na sikolohiya ay nasuri sa pamamagitan ng paggamit ng mga espesyal na idinisenyo na mga pagsubok at mga talatanungan. Ang ilan sa mga pinakatanyag ay ang 13-item na pinipilit na piniling pagpipilian ng Rotter, at 23-item scale ni Bialer. Gayunpaman, ang lokus ng kontrol ng isang tao ay maaari ring matukoy sa klinika.

Kaya, sa isang konteksto ng therapy, matutuklasan kung ang kawalan ng kontrol ng isang indibidwal ay panloob o panlabas depende sa kanilang paraan ng pagkilos, kanilang paniniwala, kanilang mga saloobin at kanilang damdamin. Sa kabutihang palad, ang iba't ibang anyo ng therapy ay pinapayagan din ang pagbabago nito kung kinakailangan ito.

Locus ng kontrol at pagpapahalaga sa sarili

Ang pinakabagong pananaliksik sa paksang ito ay natagpuan na ang likas na katangian ng isang lugar ng kontrol ng isang indibidwal ay malapit na nauugnay sa lakas ng kanilang pagpapahalaga sa sarili. Kaya, ang mga naniniwala na ang mangyayari sa kanila ay nakasalalay sa kanilang sarili ay may posibilidad na makita ang kanilang sarili na may mas mahusay na mga mata kaysa sa mga nag-iisip na hindi nila makontrol ang mangyayari sa kanila.

Bakit nangyayari ito? Napag-alaman na ang mga may pangunahing panlabas na lugar ng kontrol ay may posibilidad na pahalagahan ang lahat ng kanilang mga karanasan nang negatibo.

Kapag may nangyari sa kanila na hindi nila nais, naniniwala silang hindi nila kayang pigilan ito na mangyari muli sa hinaharap; At kapag nakakakuha sila ng isang magandang bagay, sa palagay nila ito lamang ang nangyari sa kanila ng pagkakataon o swerte.

Sa kabilang banda, ang mga tao na may isang panlabas na lugar ng kontrol ay may posibilidad na kumuha ng responsibilidad para sa lahat ng nangyayari sa kanila. Kaya, kung nagkamali sila ay naghahanap sila ng isang paraan upang maiwasan ang parehong bagay na nangyayari muli sa hinaharap; at kapag nakamit nila ang isang positibong resulta sa kanilang sariling buhay ay nagawa nilang batiin ang kanilang sarili para dito, sa isang paraan na ang kanilang pagpapahalaga sa sarili ay pinatibay.

Locus ng control at stress

Mayroong ilang kontrobersya tungkol sa relasyon sa pagitan ng lokus ng kontrol ng isang tao at ang kanilang mga antas ng stress. Iniisip ng ilang mga mananaliksik na ang paniniwala na wala kaming kontrol sa kung ano ang nangyayari sa ating buhay ay nagdaragdag ng ganitong uri ng kakulangan sa ginhawa, habang ang iba ay iniisip ang kabaligtaran.

Ang unang hypothesis ay batay sa ideya na ang stress ay nangyayari kapag sa palagay namin na wala tayong magagawa upang baguhin ang mga pangyayari kung saan nakikita natin ang ating sarili at ito ay negatibo. Kung totoo ito, ang mga tao na may isang panlabas na lugar ng kontrol ay dapat makaranas ng mas mataas na antas ng stress kaysa sa mga nag-iisip na ang pagbabago ng kanilang sitwasyon ay ganap na nasa kanilang kapangyarihan.

Sa kabilang banda, naniniwala ang ilang mga mananaliksik na ang responsibilidad sa lahat ng nangyayari sa ating buhay ay maaari ring makabuo ng mas mataas na antas ng stress. Ito ay sapagkat hindi lahat ng nangyayari sa amin ay madaling mabago, ngunit ang mga taong may panloob na lugar ng kontrol ay sisihin ang kanilang sarili kapag hindi nila nakuha ang eksaktong nais nila.

Sa kasalukuyan, ang pinagkasunduan ay ang pinakamababang antas ng pagkapagod ay nakamit kapag ang tao ay may kamalayan na mayroon silang isang mahusay na kakayahan upang baguhin ang mga pangyayari kung saan nahanap nila ang kanilang sarili, ngunit sa parehong oras alam nila na ang kanilang kapangyarihan sa pagsasaalang-alang na ito ay may ilang mga limitasyon. Sa ganitong paraan, ang indibidwal ay nagawang kumilos at itaas ang kanyang tiwala sa sarili nang hindi kinakailangang pahirapan ang kanyang sarili kapag may isang bagay na hindi maayos.

Locus ng control at depression

Ang depression ay isang kababalaghan na malalim na nauugnay sa panlabas na lugar ng kontrol. Ang paniniwala na wala tayong kontrol sa kung ano ang nangyayari sa ating sariling buhay ay maaaring humantong sa kung ano ang kilala bilang "natutunan na walang magawa", isang estado kung saan ang tao ay tumigil sa pagsisikap na baguhin ang kanilang sitwasyon at magbitiw sa kanilang pamumuhay na may kakulangan sa ginhawa sa isang paraan permanenteng.

Ang natutunan na kawalan ng lakas ay isa sa pinakamahalagang sanhi ng pagkalumbay, at ang paglutas nito ay isa sa mga unang layunin na itinakda ng mga therapist para sa kanilang sarili kapag nagpapagamot sa isang pasyente na may ganitong patolohiya. Sa pagsasagawa, nagpapahiwatig ito ng paghikayat ng pagbabago sa paniniwala at paghihikayat sa indibidwal na gumawa ng pagkilos upang baguhin kung ano ang nakasalalay sa kanya.

Mga Sanggunian

1. "Ano ang lokus ng kontrol sa sikolohiya?" tl: Kahanga-hanga ang Pag-iisip. Nakuha noong: Abril 20, 2020 mula sa La Mente es Maravillosa: lamenteesmaravillosa.com.
2. "Lok ng kontrol at ang iyong buhay" sa: VeryWell Mind. Nakuha noong: Abril 20, 2020 mula sa VeryWell Mind: verywellmind.com.
3. "Locus ng control" sa: Psychology Ngayon. Nakuha noong: Abril 20, 2020 mula sa Psychology Ngayon: psychologytoday.com.
4. "Locus of Control: Kahulugan at Mga Halimbawa ng Panloob at Panlabas" sa: Pag-aaral. Nakuha noong: Abril 20, 2020 mula sa pag-aaral: study.com.
5. "Locus ng control" sa: Wikipedia. Nakuha noong: Abril 20, 2020 mula sa Wikipedia: en.wikipedia.org.