PAG-ABUSO SA SIKOLOHIKAL: MGA SINTOMAS, URI, KAHIHINATNAN, KUNG PAANO ITO MALALAMPASAN - GEOGRAFÍA

Ang sikolohikal na pang-aabuso ay isang uri ng pang-aabuso na nailalarawan sa pagkakaroon ng mga kilos at pag-uugali na maaaring magtapos ng paglikha ng isang emosyonal na trauma sa biktima. Sa kabila ng hindi nakikita bilang pang-aabuso sa pisikal, ang mga kahihinatnan nito ay hindi gaanong tunay: bukod sa mga pinaka-karaniwang epekto ay pagkabalisa, talamak na pagkalumbay, o post-traumatic na pagkagambala.

Kilala rin bilang pang-aabusong pang-emosyonal, ang pang-aabusong pang-sikolohikal ay karaniwang itinuturing na nangyayari halos palaging sa mga sitwasyon kung saan may pagkakaiba sa kapangyarihan sa loob ng isang relasyon. Ito ay maaaring maging sa maraming iba't ibang mga uri, mula sa pagitan ng isang boss at ng kanyang mga subordinates hanggang sa pabago-bago na nangyayari sa loob ng isang mag-asawa.

Pinagmulan: pexels.com

Kabilang sa mga pagkilos na isinasagawa ng mga gumagamit ng sikolohikal na pang-aabuso nakita namin ang ilan tulad ng pang-aapi, pag-iilaw o pagtanggi ng ebidensya, pang-iinsulto, kawalang-galang at pagtatangka upang makontrol. Minsan ang ganitong uri ng pang-aabuso ay sinamahan din ng iba pang mga pisikal na pag-atake, bagaman hindi ito isang bagay na laging nangyayari.

Ang pag-abuso sa sikolohikal ay hindi nakikita bilang pang-aabuso sa pisikal, ngunit ang mga negatibong kahihinatnan na sanhi nito sa mga nagdurusa ay tunay na tunay. Dahil dito, kinakailangan upang malaman ng populasyon kung ano ang mga pag-uugali na tipikal sa ganitong uri ng pang-aabuso, at kung ano ang maaaring gawin kapag lumitaw ito.

Mga uri ng pang-aabusong sikolohikal

Ang mga pag-uugali na nauugnay sa pang-sikolohikal na pang-aabuso ay kapansin-pansin na katulad sa lahat ng mga lugar kung saan ito nangyayari. Gayunpaman, upang matukoy nang tama ang hindi pangkaraniwang bagay na ito, kinakailangan upang maunawaan kung saan ito ay malamang na mangyari at kung ano ang mga form na aabutin sa bawat kaso.

Susunod ay makikita natin kung ano ang mga pangunahing uri ng pang-aabusong pang-emosyonal na umiiral depende sa lugar kung saan lumilitaw ang mga ito.

Pamilya

Ang pang-aabuso sa pamilya ay kilala bilang lahat ng mga tuluy-tuloy na pagsalakay na nangyayari sa saklaw ng yunit ng pamilya. Ang konsepto na ito ay napakalawak, at sumasaklaw sa lahat ng mga mapang-abuso na relasyon na nagaganap sa kontekstong ito anuman ang kapwa ang mga nagsasalakay at ang mga umaatake.

Sa gayon, sa loob ng pang-aabusong sikolohikal ng pamilya ay makakahanap tayo ng mga sitwasyon kung saan inaabuso ng mga magulang ang kanilang mga anak; ngunit din ang iba kung saan ang mga nagsasalakay ay mga anak, lolo o lola o anumang iba pang miyembro ng sambahayan.

Bata

Sa kabila ng katotohanan na maraming mga uri ng pang-aabuso sa pamilya, sa mga pamilya na pang-aabuso sa emosyon ay karaniwang nangyayari mula sa mga magulang hanggang sa mga anak dahil sa pagkakaiba ng kapangyarihan na umiiral sa pagitan nila. Sa kasong ito, ang pang-abuso sa sikolohikal ay isinasalin sa isang serye ng mga pag-uugali na maaaring makapinsala sa emosyonal, sosyal, sikolohikal at nagbibigay-malay na pag-unlad ng mga bata.

Mayroong iba't ibang mga kadahilanan kung bakit maaaring lumitaw ang sikolohikal na pang-aabuso sa pagitan ng mga magulang at mga anak. Ginagawa ito ng ilang mga magulang dahil mayroon silang sariling mga sikolohikal na problema. Ang iba ay simpleng pagpaparami ng mga pattern ng pag-uugali na kanilang nakita sa kanilang sariling mga miyembro ng pamilya, o hindi lamang magkaroon ng kinakailangang kaalaman upang kumilos bilang mabuting tagapag-alaga para sa kanilang mga anak.

Sa lugar na ito, ang pang-aabusong sikolohikal ay isinasalin sa mga pag-uugali tulad ng mga pang-iinsulto, kawalang-galang, ang pagkakaroon ng sobrang mahigpit na mga regulasyon, pag-uugali at pagbabawal sa lahat ng uri. Dahil sa kahalagahan ng mga magulang sa pag-unlad ng mga bata, maaaring magdulot ito ng malubhang kahihinatnan sa kanilang buhay.

Sa mag-asawa

Ang isa sa mga lugar kung saan ito ay mas karaniwan para sa mga kaso ng pag-abuso sa sikolohikal na nangyayari ay ang kasosyo. Sa kabila ng katotohanan na ang pisikal na karahasan ay mas nakikita sa lugar na ito, ang katotohanan ay ang karamihan sa mga kaso ng pang-aabuso ay nangyayari nang walang kasangkot sa pisikal na pagsalakay.

Marami sa mga kaso ng pang-aabuso sa kapareha ang nangyayari dahil sa isang serye ng hindi makatwiran na paniniwala tungkol sa mga kasosyo at pagmamahal. Kadalasan ito ay nagdudulot ng mga pag-uugali na nagtatapos na nagdudulot ng mga problemang sikolohikal sa mga biktima, tulad ng pagtawag sa pangalan, pagkontrol sa mga pag-uugali, patuloy na kawalang-hiya at kawalang-galang.

Nasa trabaho

Ang pag-abuso sa sikolohikal sa lugar ng trabaho ay karaniwang kilala bilang mobbing. Tulad ng sa iba pang mga lugar, maaari itong mangyari sa pagitan ng mga taong may iba't ibang posisyon at tungkulin sa loob ng isang kumpanya, tulad ng sa pagitan ng mga empleyado, o mula sa isang boss hanggang sa kanyang mga subordinates.

Ang pang-emosyonal na panliligalig sa trabaho ay isa sa mga pangunahing problema sa mundo ng trabaho ngayon, dahil maaari itong magtapos na magdulot ng mga paghihirap tulad ng pagkabalisa, stress, burnout syndrome at depression. Bilang karagdagan, napatunayan na lubos na binabawasan nito ang kalidad ng buhay ng mga apektado.

Pag-abuso sa istruktura

Ang nagsasalakay ay nagsasagawa ng isang tiyak na kapangyarihan sa biktima, batay sa isang hindi pagkakapantay-pantay na kung saan siya ay higit na mataas.

Gumagamit siya ng mga parirala na nagpapabawas sa biktima, gumawa ng mga mahahalagang desisyon nang hindi kumunsulta sa kanya, nagpapaalala sa kanya ng lahat ng kanyang mga pagkakamali, sinabi sa kanya na alam niya kung paano gawin ang mga bagay na mas mahusay, o nagsasabi ng mga bagay tulad ng "ito ay dahil sinabi ko ito", hindi siya nangangako na gumawa ng anupaman para sa biktima, pilitin siyang makipagtalik at nagagalit kapag tumanggi ang biktima.

Pagtanggi

Nangyayari ito kapag itinanggi ng pang-aabuso ang pagkakaroon o halaga ng biktima. Sinasabi sa iyo na siya ay mas mababa, binabawasan ang iyong mga saloobin at damdamin.

Pagkasira

Kinutya ng mananakop ang biktima, gamit ang mga palayaw, imitasyon o iba pang agresibong ekspresyon. Sa ganitong paraan, binabawasan nito ang dignidad ng ibang tao, negatibong nakakaapekto sa kanilang pakiramdam ng pagkakakilanlan.

Yelling, malaswang salita, kahihiyan sa publiko at ang paggamit ng disqualifying adjectives ay ilan sa mga expression ng ganitong uri ng pang-aabuso.

Pag-abuso sa ekonomiya o pinansyal

Mahigpit na kinokontrol ng pang-aabuso ang mga mapagkukunan ng pananalapi ng biktima. Sinusubaybayan niya ang kanyang kita, humihingi ng paliwanag kahit na sa pinakamaliit na gastos, hindi pinapayagan siyang magtrabaho, pinipilit siyang humiram, hindi pinapayagan siyang hawakan ng pera, atbp.

Espirituwal na pang-aabuso

Tungkol ito sa panloloko ng mga paniniwala ng biktima.

Maraming beses na pinipilit siya ng mananakop na tanggapin siya bilang kanyang sarili at hindi pinapayagan siyang kumilos ayon sa kanyang mga mithiin.

Pag-abuso sa lipunan

Nangyayari ito kapag pinipigilan ng taga-atake ang biktima na makipag-ugnay sa mga kaibigan at pamilya, hindi pinapayagan siyang dumalo sa mga gawaing panlipunan, sinusuri ang kanyang mga mensahe at tawag sa mobile phone, ispya ang mga pag-uusap, atbp.

Pangunahing sintomas ng pang-aabusong sikolohikal

Upang malaman kung nabibiktima ka ng pang-aabusong sikolohikal, tanungin ang iyong sarili kung sa palagay mo na ipinapakita ng tagapagsalakay ang mga sumusunod na palatandaan / sintomas. Bagaman ito ay karaniwang mas karaniwan mula sa mga kalalakihan hanggang kababaihan, nangyayari rin ito mula sa kababaihan hanggang sa kalalakihan.

Kontrolin ang iyong buhay

Laging subukang malaman kung nasaan ka, kung ano ang iyong ginagawa at kung sino ang kasama mo. Tulad ng nais mong pamahalaan ang bawat aspeto ng iyong buhay.

Ibigay ang pagpapahalaga sa iyong mga opinyon o damdamin

Hindi isinasaalang-alang ang iyong mga opinyon o kung ano ang pakiramdam mo kapag nagpapasya.

Sinasabi niya sa iyo na tinatrato ka niya ng ganyan dahil mahal ka niya

Ang mga pang-abuso sa sikolohikal ay madalas na gumagamit ng katwiran na ito upang manipulahin ang biktima.

Sabi nga swerte ka sa kanya sa tabi mo

Ito ay isa pang anyo ng katwiran. Sinusubukan nilang kumbinsihin ang biktima na siya lamang ang mag-aalaga sa kanya, upang hindi siya pababayaan at maaaring magpatuloy sa kanyang mapang-abusong pag-uugali.

Hindi ka ba nakikita sa iyong mga kaibigan o pamilya

Ito ang isa sa pinakamasamang gawa ng mga mapang-abuso. Ginagawa ito ng ilan upang ang pamilya o kaibigan ng biktima ay hindi kumbinsihin sa kanya na hindi ito maginhawa para sa kanya na makasama sa pang-aabuso.

Sinasabi sa iyo kung paano ka dapat magbihis

Ang ilang mga nag-aabuso ay nagseselos at nais na kontrolin din ang damit ng kanilang kapareha.

Suriin ang mga tawag at mensahe sa iyong smartphone

Ito ay isang kinahinatnan ng palagiang kontrol na inabuso ng abuser sa biktima.

Hindi ka naghihikayat o tinantya ang iyong mga layunin

Ang mga taga-abuso ay hindi karaniwang pinahahalagahan ang kanilang mga kasosyo, mas lalong hinihikayat ang mga ito upang makamit ang mga layunin na kanilang itinakda para sa kanilang sarili.

Hindi hahayaan kang mag-aral o magtrabaho

Ang nag-aabuso ay madalas na nais na makaramdam na higit sa kanyang kapareha. Ang pagkakaroon ng iyong kapareha ay makakuha ng kalayaan sa isang trabaho ay maaaring mapanganib.

Nakikipag-usap siya sa iyo sa isang masamang paraan, sa pamamagitan ng pagsigaw o marahas na mga kilos, mga slamming door, atbp.

Ito ay pandarahas na pandarahas at kahit na hindi palaging naka-link sa pang-aabuso sa sikolohikal, kung minsan nangyayari din ito at maaaring mapalala ang sitwasyon.

Mahigpit na kontrolin ang pera na iyong natanggap o ang mga gastos na ginagawa mo

Ito ay isang tiyak na anyo ng kontrol, ang isa pang anyo ng kalayaan mula sa biktima ay tinanggal

Banta

Ang mga pagbabanta ay maaaring sa maraming mga form at isa pang anyo ng kontrol.

Sinisisi ka sa mga bagay na nagkakamali

Dahil ang mga mapang-abuso na tao ay madalas na walang pakiramdam ng pananagutan, maaari nilang palaging masisi ang kanilang mga biktima sa kanilang mga kasawian.

Mga blackmail

Ang emosyonal na blackmail ay isa pang anyo ng kontrol at maaaring maging banayad.

Humihingi ng tawad ngunit hindi itinuwid ang kanilang pag-uugali

Ang isang mahalagang problema sa pang-aabusong sikolohikal ay madalas na naniniwala ang mga biktima sa kanilang mga kasosyo kapag sinabi nila sa kanila na magbabago sila, bagaman ito ang madalas na hindi ganito.

Natatakot ka sa kanilang paraan ng pagtugon

Kung hindi ka nakikipag-usap sa iyong kapareha dahil natatakot ka na siya ay magiging reaksyon ng marahas, nakakabahala talaga. Ang marahas na reaksyon ay maaaring maging isang paraan upang makontrol ang biktima.

Sinusubukan nilang makita na kung ipinapakita mo ang pag-uugali na hindi nila gusto, magiging reaksyon sila nang hindi maganda at hindi kasiya-siya.

Nawalan ka ng interes sa buhay

Sa isang sitwasyon ng pang-aabusong sikolohikal, normal para sa kalooban na bumagsak at ang biktima ay mawalan ng interes sa mga bagay na dati’y interesado sa kanya.

Ayaw mong umuwi

Ang mga biktima ng pang-aabuso ay maaaring palaging nakakaramdam ng pagnanais na makalabas at hindi umuwi, ngunit manatili sila dahil wala silang ibang pagpipilian o mayroon silang mga anak.

Pagkabalisa

Ang pagkabalisa ay isang karaniwang sintomas sa mga biktima. Naging sobrang aktibo sila dahil sa sitwasyon ng karahasan na nakatira sila sa kanilang mga tahanan.

Gulo na natutulog

Ito ay bunga ng pagkabalisa. Upang matulog kailangan mong maging lundo at subukang maiwasan ang mga pagkabahala.

Mababang pagpapahalaga sa sarili

Ang hindi pagpapahalaga sa kanilang sarili ay karaniwan sa mga batter na tao. Naniniwala sila na dahil sa ibang tao ay hindi nila pinahahalagahan ang mga ito ay hindi mahalaga sa pangkalahatan.

Patuloy na pagpuna

Ang kritisismo ay maaaring maging mabuti kapag ito ay nakabubuo, bagaman ang pintas mula sa mga mang-aabuso ay madalas na nakakasakit, personal, at mapanirang.

Sisihin

Ito ay isa sa mga pinakamasamang damdamin upang makitungo sa mga biktima na maaaring magkaroon kung hindi nila napagtanto na ang mga abuser ay sinusubukan na manipulahin ang mga ito sa ganitong paraan.

Banta ka sa pagpapakamatay

Tinalakay namin ang mga pagbabanta bago, bagaman ang isang ito ay nararapat sa isang hiwalay na seksyon. Ang mga mapang-abuso ay maaaring magbanta sa pagpapakamatay at sa ilang mga kaso maaari nilang sundin ang kanilang sasabihin. Hindi mo kailangang tanggapin ang kanilang pagkamaltrato, at samakatuwid mahalaga na humingi ng pribadong tulong sa propesyonal o serbisyong panlipunan.

Sobrang selos

Ang mga baterya, sa pagkontrol, ay madalas na nagseselos din at madalas na walang dahilan para dito.

Provocative na pag-uugali sa iba

Ang ilang mga nag-aabuso ay maaaring magpakita ng mga nakakapukaw na pag-uugali sa mga taong kabaligtaran.

Tumangging makipag-usap

Upang hindi mabago ang sitwasyon at upang makapagpapatuloy na kontrolin ang biktima, ang mga nag-aabuso ay maaaring kategoryang tumangging makipag-usap tungkol sa mga problema.

Gumagamit sila ng pang-iinis

Ang pagsisisi ay maaaring makakasakit kung ito ay nakadirekta sa partikular na mga tao at sa sikolohikal na pag-abuso ay karaniwang ganoon. Ito ay tungkol sa pagsasabi ng isang bagay na kabaligtaran ng katotohanan.

Hindi nila tinatawanan ang kanilang sarili o tinutulig ang iba na ginagawa ang mga ito

Karamihan sa mga nag-aabuso ay may mababang pagpapahalaga sa sarili at nasasaktan na matawa sa kanilang sarili o kapag ginagawa ito ng iba.

Binibigyan ka niya ng nakakasakit na mga palayaw o palayaw

Ang mga nicknames ay maaaring maging nakakatawa o mapagmahal, ngunit ang iba ay maaaring masaktan at mapagkamalan ang biktima.

Ibahagi ang iyong impormasyon sa ibang tao

Hindi niya iginagalang ang iyong privacy at nagsasabi ng mga matalik na bagay tungkol sa mag-asawa kahit sa maliit na kilalang tao.

Profile ng nang-aabuso

Ang sinumang sikolohikal na naniniwala sa ibang tao ay karaniwang may mga sumusunod na katangian:

Kawalang-katiyakan sa kanyang sarili.
Mababang kakayahang kontrolin ang iyong emosyon.
Nakatuon sila sa sarili.
Maliit na empatiya
Ang mababang antas ng pagpapahalaga sa sarili, na sumusubok na madagdagan sa pamamagitan ng pag-atake at pagpapabagal sa ibang tao.
Mababang pagpapahintulot para sa pagkabigo.
Kinokontrol nila ang mga tao.
Karaniwan silang mabait at kaakit-akit sa ibang tao, maliban sa kanilang biktima.
Ang mga biglaang pagbabago sa iyong pakiramdam, pagkamayamutin.
Gumagamit sila ng emosyonal na blackmail.
Pinapahiya nila at pinapahiya sa publiko.

Kung sa palagay mo nakilala sa ilan o higit pa sa mga sitwasyon na inilarawan sa itaas, kung naniniwala ka na ang profile ng iyong tagasalakay at ang kanyang mga saloobin ay nag-tutugma sa pang-aabuso sa sikolohikal na pag-abuso, hindi ka maaaring manatili sa iyong mga braso na tumawid.

Mga kahihinatnan

Bagaman ang mga kahihinatnan ng pang-aabusong sikolohikal ay hindi nakikita tulad ng mga pisikal, ang mga biktima ay maaaring magdusa ng isang serye ng matinding mga kahihinatnan na binabawasan ang kanilang kalidad ng buhay. Halimbawa, ang ilan sa mga naapektuhan ay nakikita ang kanilang pagpapahalaga sa sarili na ganap na nawasak, habang ang kanilang mga antas ng pagpuna sa sarili, pakiramdam ng kawalang-halaga at nakakalason na pagkakasala ay nadagdagan.

Sa katunayan, sa kabila ng hindi maraming mga pag-aaral sa bagay na ito, ang mga umiiral ay tila nagpapahiwatig na ang mga kahihinatnan ng pang-sikolohikal na pang-aabuso ay maaaring maging malubha o higit pa sa mga emosyonal na pang-aabuso. Bilang karagdagan, dahil hindi sila masyadong nakikita, mas mahirap para sa mga naapektuhan upang maiwasan ang pinakamalala na mga kahihinatnan.

Kung ito ay tumatagal ng mahaba, ang mga pag-uugali tulad ng pandiwang pang-aabuso, pang-iinsulto, pagpuna at pag-iilaw ay nagpapaliit sa tiwala sa sarili ng mga biktima hanggang sa kung saan hindi nila nakikita ang kanilang mga sarili nang makatwiran. Bilang isang resulta, ang pag-atake ay nagsisimula sa pag-iisip na ang mga nagsasalakay ay tama, kaya nagsisimula silang punahin ang kanilang sarili nang labis na mahigpit.

Dahil dito, ang mga biktima ay nakulong sa mga mapang-abuso na relasyon, sa paniniwalang hindi sila makakahanap ng isang mas mahusay na sitwasyon dahil hindi sila sapat para sa ibang tao. Bilang karagdagan, dahil sa kanilang mababang pagpapahalaga sa sarili, ang mga naapektuhan ng pag-abuso sa sikolohikal ay may posibilidad na ihiwalay ang kanilang mga sarili mula sa kanilang malusog na relasyon, lalo pang lumala ang kanilang kalidad ng buhay.

Sa mga pinaka matinding kaso, ang pang-aabusong sikolohikal ay maaaring humantong sa mga malubhang problema tulad ng depression, pagkabalisa, o kahit na mag-post ng traumatic stress disorder.

Paano malalampasan ito?

Ang pagtagumpayan ng isang sitwasyon ng pang-aabusong sikolohikal ay maaaring maging kumplikado, lalo na dahil ang mga biktima ay madalas na hindi kahit na alam ang nangyayari. Samakatuwid, ang unang hakbang upang makalabas sa isang nakakalason na ugnayan ng ganitong uri ay ang makilala na ikaw ay nalubog sa isang proseso ng pang-emosyonal na pang-aabuso.

Kapag napansin ng tao na sila ay nasa isang relasyon sa pang-aabuso sa sikolohikal, kinakailangan na magpasya silang gawin ang kanilang pisikal at mental na kagalingan. Para sa na, kailangan mong ihinto ang pagkabalisa tungkol sa kasiya-siya ng iyong pang-aabuso, isang bagay na maaaring maging kumplikado; at bumalik sa pagkabalisa tungkol sa iyong mga pangangailangan, iyong pagpapahalaga sa sarili at iyong mga halaga.

Karaniwan, ang pinakasimpleng paraan upang harapin ang isang sitwasyon ng ganitong uri ay ang ganap na putulin ang mapang-abuso na relasyon at payagan ang biktima na gumastos ng oras sa pagtatrabaho sa kanilang sariling kagalingan. Gayunpaman, kung hindi ito posible, ang pagtatakda ng mga limitasyon at mga patakaran sa pakikipag-ugnay sa pang-aabuso ay maaaring sapat.

Sa kabilang banda, ang mga biktima ng sikolohikal na pang-aabuso ay may posibilidad na sisihin ang kanilang mga sarili sa mga problemang pinagdurusa nila, at naniniwala na ang pang-aabuso na kanilang dinaranas ay may kinalaman sa kanilang sariling mga pagkukulang bilang mga tao. Upang makalabas sa ganoong sitwasyon, madalas na kapaki-pakinabang na itigil ang pagsisikap na mag-alala tungkol sa damdamin ng pang-aabuso at maiwasan ang pagsisikap na malutas ang kanilang mga problema hangga't maaari.

Sa wakas, ang isang tool na lubos na makakatulong sa mga biktima ng sikolohikal na pang-aabuso upang makalabas sa mga ganitong uri ng mga sitwasyon ay ang paglikha ng isang suportang network na makakatulong sa kanila na makita ang kanilang sitwasyon sa isang mas layunin na paraan. Ang network na ito ay maaaring binubuo ng mga miyembro ng pamilya, kaibigan, o kahit isang opisyal na grupo ng suporta, tulad ng isa na nangyayari sa isang konteksto ng therapy.

Mga pangunahing tip

Hindi ka sa tabi niya upang turuan siya, kaya dapat kang pumunta. Hindi madali, ngunit maaari mong sundin ang mga tip na ito upang maging mas mabuti ang pakiramdam:

Pumunta sa iyong pamilya at pinakamalapit na kaibigan. Tiyak na magugulat ka kung makita kung gaano karaming suporta at suporta ang may kakayahang maibigay sa iyo.
Huwag makaramdam ng pagkakasala o tanungin ang iyong desisyon na lumayo sa sinumang umaatake sa iyo. Maaaring nagkamali ka, ngunit hindi iyon ang dahilan kung bakit karapat-dapat mong isabuhay ang mga sitwasyong ito ng karahasan.
Huwag panatilihin ang pakikipag-ugnay sa taong nagkamali sa iyo. Sa mga sandaling ito ay mahina ka mula sa isang emosyonal na pananaw, at dapat mong pigilan siya mula sa negatibong impluwensya sa iyo.
Huwag subukan na mapawi ang iyong kalungkutan at sakit sa pamamagitan ng paggamit ng mga gamot, alkohol, o gamot nang walang kontrol. Kung nakaramdam ka ng pagkalungkot, pumunta sa iyong doktor, sikolohikal na therapy, o pareho.

Pag-iwas sa pang-aabuso

Sa una at bago pag-uusapan kung paano maiwasan ang mga sitwasyon ng pang-aabusong sikolohikal, kinakailangan na maunawaan ng biktima na hindi ito ang kanilang kasalanan. Ang tanging salarin ay ang manlalaban. Hindi rin dapat sisihin ng biktima ang kanyang sarili sa pagkabigo upang maiwasan ang sitwasyon.

Mahalaga na hindi lamang ang mga biktima, ngunit ang buong lipunan ay malinaw tungkol sa konsepto na ito, dahil ang tanging paraan upang maiwasan ang pang-emosyonal na pang-aabuso ay para sa buong lipunan na mabigyan ng kaalaman at maunawaan na ang mga sitwasyong ito ay hindi katanggap-tanggap.

Madalas na nangyayari na ang ilang mga biktima ng sikolohikal na pang-aabuso ay hindi alam na sila ay, dahil sa palagay nila na sa ibang paraan ang mga saloobin na ito ay maiintindihan o matitiis, dahil ang mananakop "ay may masamang pag-uugali lamang, ngunit malalim na siya ay mabuti sa akin" o dahil sadyang naniniwala sila na sila ay tunay na nagkasala sa marahas na reaksyon ng ibang tao.

Kapag napagtanto nila na inaabuso sila, ang tiwala sa sarili ng biktima ay madalas na masiraan ng loob at marami itong maaaring lumayo sa sitwasyon.

Upang maiwasan ang pang-aabuso ay mahalaga din na malaman na malaman ang mga personal na karapatan at iginagalang sila nang hindi lumalabag sa mga karapatan ng iba.

Ito, kasama ang isang matibay na istilo ng komunikasyon, ay mga konsepto na dapat naroroon sa edukasyon ng mga bata sa bahay, upang maiwasan ang pang-aabusong sikolohikal sa hinaharap.

Sa kabilang banda, ang mga programang pang-edukasyon ng impormasyon at pagtuturo ng mga halaga ay kinakailangan sa mga paaralan, instituto at unibersidad.

Sa wakas, sa ilang mga bansa mayroong mga numero ng telepono para sa impormasyon at mga kahilingan para sa tulong sa mga kaso ng pang-aabuso.

Mag-ulat para sa pang-aabuso sa sikolohikal

Ang pag-file ng isang reklamo para sa pang-aabuso sa sikolohikal ay maaaring maging kumplikado, dahil ang mga kahihinatnan nito ay hindi madaling masusukat o napapansin, tulad ng kaso sa kaso ng pang-aabuso sa pisikal. Bilang resulta ng problemang ito, ang mga biktima ay madalas na walang anumang uri ng opisyal na tulong upang makalabas sa sitwasyon kung saan nahanap nila ang kanilang sarili.

Gayunpaman, sa ilang mga tiyak na lugar, ang higit na kamalayan sa pag-abuso sa sikolohikal at lahat ng mga problema na maaaring sanhi nito ay nagsimulang mabuo. Halimbawa, sa loob ng lugar ng edukasyon, isang napaka-kumpletong kampanya ang isinagawa laban sa pang-aapi, na hindi hihigit sa isang anyo ng pang-emosyonal na pang-aabuso na pangkaraniwan sa silid-aralan.

Ang isang katulad na nangyayari sa lugar ng trabaho, kung saan ang pag-iwas sa mobbing ay isa sa pinakamahalagang priyoridad para sa karamihan ng mga opisyal na katawan, unyon at unyon ng empleyado.

Kahit na, ang kakayahang makita ang pang-aabusong sikolohikal ay hindi pa rin sapat, at ang katotohanan ng pag-file ng isang reklamo upang malutas ito ay maaaring maging kumplikado. Dahil dito, marami pa ring gawain ang dapat gawin sa bagay na ito.

Mga numero ng numero ng telepono

Espanya

Pansin sa pagkamaltrato: 016

Mexico

Mga aksyon at programa ng Pamahalaan ng Mexico.

Colombia

Libreng impormasyon sa tawag sa 155.

Chile

149/147: Pamilya ng Phono ng Carabineros de Chile.

Peru

Linya 100.

U.S

National Domestic Violence Hotline sa pamamagitan ng pagtawag sa 1-800-799-7233 (para sa Spanish press 2) o 1-800-787-3224 (TTY, para sa mga taong may kapansanan sa pandinig).

Ang ilang mga quote mula sa mga eksperto tungkol sa pag-abuso sa sikolohikal

-Ang mga scars ng sikolohikal na kalupitan ay maaaring maging malalim at pangmatagalan tulad ng mga pilas mula sa mga suntok o slaps ngunit madalas na hindi halata. Sa katunayan, kahit na sa pamamagitan ng mga kababaihan na nakaranas ng karahasan sa kapareha, kalahati o higit pang komento na ang pang-emosyonal na pang-aabuso sa lalaki ang siyang dahilan kung bakit siya ang pinaka-pinsala. - Lundy Bancroft.

-Ang tanging tao na karapat-dapat sa isang espesyal na lugar sa iyong buhay ay isang tao na hindi kailanman nagawa mong pakiramdam na ikaw ay isang pagpipilian sa kanyang.-Shanno L. Alder.

Ang mga taga-abuso ay nakakaramdam ng isang lakas ng pag-akyat kapag natuklasan nila ang isang kahinaan. Sinasamantala nila ito, ginagamit ito upang makakuha ng mas maraming kapangyarihan. - Christina Enevoldsen.

-Nagtatanggi sa damdamin o karanasan ng isang tao ay pagtanggi sa kanilang katotohanan.-Danu Morrigan.

-Hindi ito bruises sa katawan na nasasaktan. Sila ang mga scars ng puso at mga nasa isipan.-Aisha Mirza.

Mga Sanggunian

"Paano Kilalanin at Makakaya Sa Pag-abuso sa Emosyonal" sa: VeryWell Mind. Nakuha noong: Nobyembre 26, 2019 mula sa VeryWell Mind: verywellmind.com.
"Ano ang mga palatandaan ng pang-emosyonal na pang-aabuso?" sa: Medikal na Balita Ngayon. Nakuha noong: Nobyembre 26, 2019 mula sa Medical News Ngayon: medicalnewstoday.com.
"Kailan emosyonal na pag-abuso?" sa: Psychology Ngayon. Nakuha noong: Nobyembre 26, 2019 mula sa Psychology Ngayon: psychologytoday.com.
"Paano haharapin ang pang-emosyonal na pang-aabuso" sa: Crisis Text Line. Nakuha noong: Nobyembre 26, 2019 mula sa Crisis Text Line: crisistextline.com.
"Pang-abuso sa sikolohikal" sa: Wikipedia. Nakuha noong: Nobyembre 26, 2019 mula sa Wikipedia: en.wikipedia.org.

PAG-ABUSO SA SIKOLOHIKAL: MGA SINTOMAS, URI, KAHIHINATNAN, KUNG PAANO ITO MALALAMPASAN - GEOGRAFÍA - 2026