TAKOT SA MGA KABABAIHAN: MGA URI, SANHI AT KUNG PAANO ITO MALALAMPASAN - ARTE - 2024

Ang takot sa mga kababaihan ay maiiwasan ang pagkakaroon ng personal na relasyon sa kabaligtaran na kasarian at magkaroon ng isang pamilya. Ang mga sanhi ay maaaring: mababang pagpapahalaga sa sarili, masamang karanasan sa mga kababaihan, kakulangan ng karanasan o paglilimita sa paniniwala (paniniwala na ang mga kababaihan ay masama).

Gayunpaman, mayroong mabuting balita para sa iyo. May mga pamamaraan na maaari mong magamit upang malampasan ang takot na ito, labanan laban sa iyong kahihiyan at unti-unting mawala ang takot sa paglapit sa isang babae.

Mga sintomas at katangian

Sa karamihan ng mga kaso, ang mga kalalakihan na "natatakot" sa mga kababaihan kung ano ang tunay na mayroon sila ay mahusay na pagkahiya, takot sa pagtanggi, kawalan ng kapanatagan at mababang pagpapahalaga sa sarili. Hindi alam ang eksaktong sasabihin o kung paano makuha ang kanilang pansin ay lumilikha ng pagkabalisa.

Hindi mo lang alam kung paano lumapit sa kanya, o kung paano siya makikipag-usap sa kanya, lalo na kung ito ay isang babaeng hindi mo masyadong alam, tulad ng isang kapitbahay o katrabaho. Huwag na rin nating pag-usapan kung kumpleto siyang estranghero.

Tiyak na nangyari ito sa iyo nang higit sa isang beses. Hindi alam kung ano ang sasabihin o kung ano ang gagawin, dahil sa takot sa pagtanggi. Sa katunayan, walang sinuman ang nais na sabihan ng hindi.

Ngunit ito ay isang bagay na kinakailangan para sa iyo upang hikayatin ang iyong sarili na makipag-usap sa isang babaeng hindi mo alam at na lagi mong iniisip na tatanggihan ka niya, at isa pang bagay ay ang pagkakaroon ng isang phobia ng mga kababaihan.

Ang Islamic gynophobia o ginecofobia ay tinukoy bilang isang matinding takot sa mga kababaihan, hindi makatwiran, hindi makatarungan at nagpahaba sa oras.

Ang mga kalalakihan na nagdurusa sa karamdaman na ito ay nakakaramdam ng labis na pagkabalisa o gulat lamang kapag nakatingin sa isang babae. Mayroon din silang mga pisikal na sintomas, tulad ng tachycardia o malaswang pagpapawis sa mga palad ng mga kamay.

Mayroon ding isang variant ng phobia na ito, na tinatawag na ventrophobia o lyceum complex. Ito ay tinatawag sa ganitong paraan ang phobia ng magagandang kababaihan.

Mga Sanhi

Ang mga sanhi ay pangunahing nauugnay sa mga sikolohikal na aspeto. Mayroon ding ilang mga sakit sa saykayatriko na maaaring magsama ng takot o pagtanggi sa mga kababaihan sa kanilang mga sintomas.

Ang pangunahing sanhi ay:

• Mababang pagpapahalaga sa sarili : isaalang-alang ang iyong sarili na mas mababa ang halaga kaysa sa mga kababaihan na may kaugnayan sa lalaki. Kabilang dito ang labis na takot sa pagtanggi.
• Limitahan ang mga paniniwala : pagkakaroon ng maling paniniwala tungkol sa kababaihan. Halimbawa, naniniwala na silang lahat ay masama.

Sa iba pang mga kaso, ang ilang mga kalalakihan na nakakaranas ng ganitong uri ng phobia ay nagkaroon ng magkakasalungat na relasyon sa mga mahalagang kababaihan sa kanilang buhay.

Ang uri ng relasyon sa mga babaeng ito ay hindi kinakailangang tumutugma sa isang sekswal na pinagmulan. Ang isang masamang pakikipag-ugnayan sa kanyang ina o isang lola, halimbawa, ay maaaring higit pa sa sapat na mga dahilan para sa tao na nahihirapan itong maiugnay sa babaeng kasarian.

Kapag ang isang ina ay hindi nagpapakita ng anumang uri ng pagmamahal sa kanyang anak, ay masyadong protektado o kahit na mayroong pisikal na parusa, maaari silang maging perpektong senaryo para sa pagbuo ng ganitong uri ng phobias.

Inilipat ng pasyente ang kanyang hinala at kahihiyan sa buong kasarian. Ang pagdurusa na kanyang naranasan ay pinasigla at isinaaktibo tuwing ang isang babae ay nasa paligid niya.

6 Mga Hakbang upang Malampasan ang Takot sa Babae

Ang phobia ng mga kababaihan, tulad ng iba pang mga uri ng phobias, ay may lunas. Gayunpaman, ang lunas ay isang mahaba at mahirap na proseso, kaya kailangan mong maging mapagpasensya. Narito ang pangunahing pamamaraan na maaari mong gamitin upang pagalingin ang iyong takot sa mga kababaihan.

Tandaan: tandaan na kakailanganin mo ng kaunting oras upang maiakma ang mga pagbabago at makita ang mga resulta. Kung magsanay ka, pagkatapos ng isang linggo makakakita ka ng mga pagbabago at pagkatapos ng isang buwan kahit na mas malalim na pagbabago. Ang mas matatag ang pagsasanay ay sa paglipas ng panahon, mas matatag ang mga pagbabago.

Ang progresibong diskarte sa pagkakalantad

Binubuo ito ng isang uri ng paggamot kung saan ang taong nagdurusa sa phobia ay nakalantad sa pampasigla na nagdudulot ng kanilang malaking takot. Kahit na ang pamamaraan na ito ay kung minsan ay ginagamit sa isang coach o therapist, maaari mo itong pagsasanay sa iyong sarili.

Ang pagkakalantad na ito ay naganap nang unti-unti. Nagsisimula ito sa isang ilaw at mabilis na pagkakalantad, kung saan ang pampasigla ay tumatagal ng isang maikling panahon.

Halimbawa:

• Linggo 1: tanungin ang oras ng 5 hindi kilalang kababaihan sa isang araw.
• Linggo 2: tanungin ang oras at magkaroon ng isang maikling pag-uusap.
• Linggo 3: humingi ng oras at subukang magkaroon ng mahabang pag-uusap.

Ang pamamaraan ng baha ay maaari ring mailapat. Iyon ay, bigla kang nagsimula ng isang pag-uusap sa isang hindi kilalang babae. Kahit na ang pagbaha ay maaaring gumana, ang unti-unting pagkakalantad ay pinakamahusay na gumagana at napapanatili sa mahabang panahon.

Habang nakakakuha ka ng tiwala at seguridad, pinapataas ng therapist ang intensity ng pampasigla (paglantad sa iyo sa babae). Sa una, kapag dapat kang lumapit sa isang babae, natural na magkakaroon ka ng isang pagkabalisa at takot.

Ngunit unti-unti matututunan mong kontrolin ang takot na iyon, dahil wala talagang panganib, ang hindi makatwiran na takot ay unti-unting mawala at malulampasan mo ang iyong phobia.

Para sa kadahilanang ito, mahalaga na ipagpatuloy mo ang iyong pagkakalantad sa pampasigla, sa kabila ng iyong pagkabalisa. Inirerekomenda na ang pagkakalantad ay humigit-kumulang sa 1 oras.

Sa pagtukoy ng tagumpay ng pamamaraan na ito, ang sikologo na si Sebastián Mera ay nagtapos na kritikal na nahaharap sa phobic person ang sitwasyon na bumubuo ng phobia, at kaagad. "Kung mas maiiwasan mo ang isang problema, mas malaki ito," sabi ng propesyonal.

Sa partikular na kaso ng gynecophobia, sa simula ay sinamahan ng therapist ang pasyente. Ang sitwasyon ng isang engkwentro sa isang babae ay nabuo, at ang propesyonal ay isang mahalagang suporta para sa larawan ng takot at paghihirap na nararanasan ng pasyente.

Unti-unting, nagsisimula ang psychologist na iwanan ang mag-isa sa pasyente, dahil nagsisimula siyang kontrolin ang kanyang mga takot.

Pagbabago ng mga negatibong kaisipan na hindi makatuwiran

Isa sa mga mahihirap na paghihirap na naroroon ng phobias sa oras ng kanilang paggamot ay ang stimulus ay hindi kinakailangang naroroon para sa mga sintomas na ma-trigger.

Anong ibig sabihin nito? Na ang sinumang natatakot sa mga ahas, halimbawa, ay maaaring magsimulang makaranas ng takot at paghihirap sa pamamagitan lamang ng pag-iisip ng isa sa kanila. Kung ang iyong mga kaibigan, halimbawa, mag-anyaya sa iyo na mag-kamping, iniisip lamang na ang isang ahas ay maaaring makapasok sa iyong tolda ay pinasisindak ka.

Kapag lumitaw ang mga uri ng phobias na ito, ang isa sa mga pamamaraan upang madaig ang mga ito ay maaaring gumana sa mga negatibong hindi makatuwirang mga kaisipang ito upang mabago ang mga ito sa positibo, mas makatotohanang mga kaisipan.

Paano? Kapag nasa isipan ang gayong pag-iisip, dapat agad mong sabihin: "STOP." Maglagay ng isang hadlang sa pag-iisip upang hindi hayaang magpatuloy ang mga kaisipang ito.

Kaugnay nito, palitan ang negatibong kaisipan na ito sa isang positibo. Halimbawa, sa pagsunod sa halimbawa ng mga ahas, maaari mong isipin ang isang bagay tulad ng "walang ahas ang makakapasok sa aking tolda", "Maaari kong kontrolin ang sitwasyong ito", "walang masamang mangyari sa akin" o "Maaari kong hawakan ang aking pagkabalisa, Titiyakin ko ”.

Sa kaso ng mga kababaihan, sa halip na mag-isip "tiyak na tatanggihan niya ako", maaari mong isipin na "walang mga dahilan para sa kanya na gustung-gusto ko nang masama."

Ang iba pang mga hindi makatwiran na pag-iisip na ang mga kalalakihan na may gulat tungkol sa mga kababaihan ay madalas na nasa uri:

• Ang lahat ng babae ay masama.
• Lahat ng mga kababaihan ay baliw.
• Lahat ng kababaihan ay promiscuous.
• Hindi ko gusto ang mga kababaihan.

Karamihan sa mga positibong kaisipan na makakatulong upang mapalapit sa mga kababaihan ay maaaring:

• Karamihan sa mga kababaihan ay mabuti.
• Ang ilang mga kababaihan tulad ko at ang iba ay hindi.
• Halos lahat ng kababaihan ay matapat.

Dagdagan ang pagpapahalaga sa sarili

Hangga't mayroon kang isang mahusay na imahe ng iyong sarili, at isang magandang konsepto, pagkahiya at takot na lumapit sa isang babae ay magpahina. Sa katotohanan, nang walang pagkakaroon ng isang mahusay na pagpapahalaga sa sarili ay mahirap lumapit sa isang babae, mas maakit ang kanyang pansin.

Kung nakakatiyak ka tungkol sa iyong sarili, walang alinlangan na ang iyong hitsura o pagkatao ay maaaring maging kaakit-akit sa isang babae, at mas tiwala ka sa iyong kakayahang magsimula ng isang pag-uusap at tulad ng isang miyembro ng kabaligtaran.

Makipag-usap sa lahat ng kababaihan, kabilang ang mga hindi ka interesado

Ito ay isang bagay na napaka-simple ngunit napaka-epektibo sa parehong oras. Ito ay isang paraan ng "demystifying" na kababaihan bilang isang bagay na hindi makakaya.

Kapag nakikipag-ugnay ka sa mga batang babae na hindi ka interesado na lumabas o magsimula ng isang relasyon, hindi ka magkakaroon ng presyon upang madaig ang iyong mga takot. At sa parehong oras maaari mong makilala ang mga ito nang mas mahusay.

Gayunpaman, mahalaga rin na maabot at makipag-usap sa mga nagdudulot din sa iyo ng pagkabalisa. Alalahanin na ang mga kababaihan ay maaari ring matakot o sabik na makipag-usap sa ilang mga kalalakihan. Tao rin sila!

Alamin upang makipag-usap nang mas mahusay

Habang ang lahat ng mga kababaihan ay magkakaiba, siyempre, may mga pangkalahatan na makakatulong sa iyo na maunawaan ang mga ito nang mas mahusay.

Karamihan sa mga kababaihan ay nais mong simulan ang pag-uusap sa isang bagay na nagbabalik ng mga masasayang alaala. Maaari mong sabihin sa kanya ang tungkol sa isang bakasyon na mayroon ka o humingi ng payo sa isang bagay na ibigay sa iyong mga pamangkin.

Gayunpaman, ang pinakamahusay na mga nagsisimula sa pag-uusap ay:

• Ang mga umaakit sa kanya.
• Ang mga interesado sa iyo pareho.
• Mga nakabahaging karanasan o halaga.

Pagtagumpayan ang takot sa pagtanggi

Kumuha ng kaunting drama mula sa sitwasyon kung hindi tinatanggap ng isang batang babae ang iyong paanyaya na lumabas, halimbawa. Alisin mo siya sa pedestal, hindi siya ang kaakit-akit na batang babae sa mundo, at kung sinabi niyang hindi, magkakaroon ng ibang batang babae na sasabihin.

Hindi mo alam kung ilan pang mga batang lalaki ang tinanggihan din, siguradong hindi ka lamang isa. Gayundin, hindi lahat ay dapat magkaroon ng parehong panlasa o magkaparehong pagnanasa.

Narito kailangan mong maunawaan ito: hindi ka maaaring magkasya sa lahat ng mga kababaihan. Karaniwan, ang higit na katulad mo (edad, pangangatawan, mga halaga, panlasa …) mas malamang na maakit mo siya.

Ito ay ganap na normal na tanggihan, sa katunayan ito ay isang paraan ng pagpapaalis sa mga kababaihan na hindi umaangkop sa iyo.

Iba pang mga tip upang mawala ang iyong takot sa mga kababaihan:

• Huwag makisalamuha sa mga kababaihan na hindi maganda, na kumikilos ng bastos o kawala.
• Huwag makipag-ugnay sa mga kababaihan na hindi mabait o puno ng mga problema.
• Huwag hayaan silang huwag maggalang sa iyo.
• Maglagay ng mga hadlang sa pagitan ng iyong sarili at sa iba pa.

Sa madaling salita, upang mawala ang iyong takot sa babaeng sex dapat mong burahin ang iyong negatibong mga saloobin, mapabuti ang iyong pagpapahalaga sa sarili at simulang lumapit sa mga kababaihan, nang kaunti.

Kung sa kabila ng pagsunod sa mga tip na ito ang iyong takot ay hindi humihina at maiiwasan ka sa paglapit sa isang babae, kung gayon marahil ay kailangan mo ng propesyonal na tulong, huwag mag-atubiling hanapin ito.