PAGBABAGO NG PAG-UUGALI: KASAYSAYAN, PAMAMARAAN, AT APLIKASYON - ECONOMÍA - 2025

Ang pagbabago ng pag-uugali ay tumutukoy sa lahat ng mga pamamaraan na ginamit upang madagdagan o bawasan ang paglitaw ng isang partikular na pag-uugali o reaksyon. Ginagamit ito sa ibang mga lugar: ginagamit din ito ng mga tagapagsanay ng hayop upang mabuo ang pagsunod at turuan ang mga "trick" sa kanilang mga alaga, at ginagamit ito ng mga therapist upang maitaguyod ang malusog na pag-uugali sa kanilang mga pasyente.

Ang pagbabago sa pag-uugali ay ginagamit din sa aming mga pakikipag-ugnay sa mga kaibigan at kasosyo, kahit na walang kamalayan. Ang mga sagot na ibinibigay namin sa kanilang pag-uugali ay nagtuturo sa kanila kung ano ang gusto namin at kung ano ang hindi namin.

Bagaman ang pagbabago ng pag-uugali ay isang bagay na maaaring gawin ng karamihan sa amin nang hindi pormal at kung minsan ay hindi sinasadya, sa artikulong ito ay tututuon namin ang pagbabago ng pag-uugali sa sikolohikal na therapy.

Mga katangian ng pagbabago ng pag-uugali

Dahil hindi madaling malimitahan ang konsepto ng pagbabago ng pag-uugali, makikita natin ang isang listahan ng mga pangunahing katangian nito, kasama na ang mga batayang teoretikal.

Ito ay batay sa teoretikal na mga prinsipyo ng pag-aaral ng sikolohiya at sa mga modelo na nagmula sa pang-agham na sikolohiya upang ipaliwanag, mahulaan at gamutin ang pag-uugali.

-Behaviors, normal o abnormal, ay nakuha, pinananatili at binago ng mga prinsipyo ng pag-aaral. Kaya, ang pag-uugali ay higit sa lahat na bunga ng pag-aaral.

-Ang layunin ay upang baguhin o maalis ang mga maladaptive o negatibong pag-uugali, na pinapalitan ang mga ito sa iba pang mga naangkop.

-Nagbabago ang pagbabago ng ugali sa narito at ngayon, sa kasalukuyang mga determinasyon ng kasalukuyang problema. Hindi ito upang sabihin na ang nakaraang kasaysayan ay tinanggihan; ang mga sanhi ng pag-uugali ay palaging mahalaga sa pagtukoy kung paano baguhin ito. Ang object ng pagkilos ay ang kasalukuyang pag-uugali ng problema.

-Ang pang-eksperimentong pamamaraan ay ginagamit sa pagsusuri ng mga pag-uugali, ang disenyo ng paggamot at pagsusuri ng mga resulta.

-Ang pagbabago ng ugali ay aktibo: ang mga itinalagang gawain ay mahalaga para sa pagbabago.

-Banggitin ang nakaraang punto, ang kapasidad para sa pagpipigil sa sarili ay pinahusay, ang pasyente ay nagiging kanyang sariling therapist; Nangangahulugan ito na ituro sa kanya ang pagkaya sa mga kasanayan at mapagkukunan.

-Ang pagbabago ng pag-uugali ay isinapersonalize: ang paggamot ay inangkop sa paksa at kanilang mga kalagayan, sa paghahanap ng pinakamahusay para sa bawat tao.

-Ang pagbabago ng ugali ay unti-unti, unti-unting pagtaas ng mga mapagkukunan at kakayahan ng tao.

Kasaysayan

Background (1938)

Ivan Pavlov

Ang pagbabago sa pag-uugali ay batay sa konsepto ng pag-conditioning, na isang anyo ng pag-aaral. Ano ang susunod na pag-uugali ng pag-uugali na nagmula sa mga batas ng Pavlov ng klasikal na pag-uupahan, batas ng epekto ng Thorndike, at mga formulasi ni Watson sa pag-uugali.

Mayroong dalawang pangunahing paraan ng pag-conditioning: ang klasiko, batay sa isang partikular na pampasigla o senyas na nagpapatunay ng isang pagkilos; at ang nagpapatakbo, na nagsasangkot sa paggamit ng isang sistema ng mga gantimpala at / o mga parusa upang mabago ang pag-uugali.

Ang pagbabago ng pag-uugali ay binuo mula sa mga teoryang ito dahil suportado nila ang ideya na ang mga pag-uugali, sa parehong paraan na natutunan, ay maaari ring hindi mailabas. Bilang isang resulta, maraming mga pamamaraan ang binuo upang pukawin o bawasan ang paglitaw ng mga pag-uugali.

Gayunpaman, ang mga sporadic application na ito upang magsagawa ay tila nabawasan o huminto sa paligid ng 1940. Pagkatapos nito nagkaroon ng pag-urong sa mga laboratoryo at pagbuo ng mas pare-pareho na teorya ng pagkatuto, upang makakuha ng mas mabisang pamamaraan ng interbensyon.

Paglitaw at paunang pag-unlad (1938-1958)

Skinner

Sa panahong ito, ang mga teo na pag-uugali ng teorya ng pag-aaral ay binuo: Hull, Guthrie, Mowrer, Tolman at, higit sa lahat, Skinner, na nagsasabing ang pag-uugali ay dapat na maipaliwanag, mahuhulaan at mapapigil mula sa mga kaugnay na ugnayan sa mga antecedents at mga kahihinatnan sa kapaligiran, pagtanggi sa mga paliwanag batay sa mga panloob na konstruksyon.

Ang pagbabago ng pag-uugali ay lumitaw bilang isang resulta ng isang serye ng mga katotohanan: hindi kasiyahan sa mga resulta ng tradisyonal na paggamot sa klinikal na sikolohiya; pintas ng iba pang mga uri ng psychotherapies upang gamutin ang neurosis …

Ang papel ng sikolohikal na sikolohikal na limitado lamang sa diagnosis ay nagsimulang tanggihan at ang demand para sa propesyonal na tulong at mga alternatibong pamamaraan ay nagsimula sa harap ng mga epekto ng World War II, dahil ang tradisyonal na mga pamamaraan (hal. Psychoanalysis) ay hindi gumana.

Sa ilalim ng mga kondisyong ito, lumitaw ang pagbabago ng pag-uugali sa iba't ibang mga punto: ang Estados Unidos, South Africa, at England.

Pagsasama-sama ng Pagbabago ng Pag-uugali: Teoretikal Foundation (1958-1970)

Bandura

Ito ay isang napaka-yugto ng pag-uugali, kung saan ang maraming diin ay inilagay sa napapansin na mga kaganapan at pag-uugali. Ang interbensyon ay naglalayong baguhin ang mga maladaptive na pag-uugali at ang posibilidad ng pinagbabatayan na mga proseso ng pag-iisip sa mga pag-uugali na ito ay hindi isinasaalang-alang. Ang lahat ng mga karamdaman ay ipinaliwanag sa mga tuntunin ng mga relasyon ng stimulus-response.

Ang diin ay sa layunin na pagpapakita ng pagiging epektibo ng paggamot: ang mga natukoy na pagbabago ay kinakailangan upang mapatunayan na ang isang therapy o isang paggamot ay epektibo. Ang mga programa ng paggamot at mga paliwanag na modelo ng mga karamdaman ay simple at may kaunting mga variable.

Sa kabilang banda, ang teoretikal na kontribusyon ay nagmula sa mga may-akda mula sa pagkatuto sa lipunan: Bandura, Kanfer, Mischel, Staats. Lahat ng ito ay binibigyang diin ang kahalagahan ng cognitive at mediational na aspeto sa pagpapaliwanag ng pag-uugali.

Pagpapalawak at metodolohiyang pundasyon (1970-1990)

Ito ay isang mas praktikal, inilapat na yugto, na nailalarawan sa mga kahulugan ng pagbabago ng pag-uugali na higit na epistemological. Ang mga aplikasyon ng katuwiran sa pananaliksik at nagmula sa mga teorya ay pinaghiwalay.

Ang pag-unlad ng mga pamamaraan ng cognitive tulad ng rational-emotional therapy at cognitive restructuring ay nagsimula, pati na rin ang pagpipigil sa sarili, mga modelo ng diskarte at feedback.

Sa yugtong ito, ang pagsasanay sa mga kasanayan sa pagpipigil sa sarili ay nagsimulang mai-import para sa isang mas malawak na pag-generalize ng kung ano ang natutunan sa therapy at magbigay ng pasyente ng mga mapagkukunan upang harapin ang mga problema.

Ang mga paggamot ay naging mas kumplikado, pagsasama ng iba't ibang mga pamamaraan, at inilapat sa mas pandaigdigan at pangkalahatang mga pattern ng pag-uugali. Ang papel na ginagampanan ng mga ugnayan ng therapist-client at mga kasanayan sa therapist ay binigyang diin.

Ang mga variable tulad ng mga katangian ng katangian, pagiging epektibo sa sarili, at pangunahing mga repertoires ng pag-uugali ay naging mas mahalaga sa mga terapiya at teorya na may kaugnayan sa pagbabago ng pag-uugali sa oras na ito.

Ang larangan ng aplikasyon ng pagbabago sa pag-uugali ay pinalawak, dahil walang mga limitasyong panteorya, sa maraming mga lugar ng kalusugan bukod sa kalusugan ng kaisipan at sa pang-edukasyon, trabaho at kapaligiran sa komunidad. Ang mga interbensyon ay nagsimulang mailapat sa format ng indibidwal, grupo o komunidad.

Reconceptualization (1990-kasalukuyan)

Sa yugtong ito, isang pagtatangka ang ginawa upang maisagawa ang teorya sa pagbuo ng iba't ibang mga modelo ng paliwanag. Ang diin ay nakasaad sa teoretikal na pundasyon ng mga pamamaraan at mga paliwanag na modelo ng mga karamdaman upang gabayan ang pagsusuri at interbensyon.

Ang kaalaman sa sikolohiya bilang isang agham ay nagsisimula na magamit, lalo na sa pang-eksperimentong sikolohiya na nagbibigay-malay (pananaliksik sa pang-unawa, pansin, memorya, naisip, atbp.).

Ang diin ay pinapanatili sa pagsusuri ng pagiging epektibo ng mga pamamaraan ng therapeutic, dahil walang punto sa pag-aaral ng pinagbabatayan na mga proseso ng mga pamamaraan kung hindi sila napatunayan na epektibo.

Bilang karagdagan sa kaalaman ng cognitive psychology, ang kaalaman sa iba pang mga disiplina tulad ng pisyolohiya, neuropsychology at parmasyutiko ay isinama.

Ang mga variable ng kapaligiran tulad ng konteksto ay nakakakuha ng higit na kahalagahan, pati na rin ang emosyonal na pagpipigil sa sarili.

Mga pamamaraan

Ang layunin ng pagbabago ng pag-uugali ay hindi maunawaan kung bakit o kung paano nagsimula ang isang partikular na pag-uugali, kahit na may kaugnayan na data. Ang lugar na ito ay nakatuon sa pagbabago ng pag-uugali, kung saan ginagamit ang iba't ibang mga pamamaraan, kabilang ang mga inilarawan sa ibaba:

Positibong pampalakas

Ang pamamaraan na ito, batay sa mga teorya ng pag-uugali, ay binubuo ng pagtutugma ng isang positibong pampasigla sa isang tiyak na pag-uugali. Ang isang magandang halimbawa ng positibong pagpapalakas ay kapag gantimpalaan ng mga guro ang kanilang mga mag-aaral ng mga sticker para makakuha ng mahusay na mga marka.

Ang positibong pampalakas ay madalas ding ginagamit sa pagsasanay sa aso. Ang paggantimpala sa pag-uugali ng mga hayop na may makakain ay positibong nagpapatibay sa kilos na pinalabas.

Negatibong pampalakas

Ang pamamaraan na ito ay kabaligtaran ng positibong pampalakas. Binubuo ito ng pagtutugma ng pagkawala ng isang negatibo o aversive stimulus na may isang tiyak na pag-uugali.

Ang isang bata na nagagalit sa tuwing inilalagay nila ang mga gulay na makakain at sa wakas ay namamahala sa pagkain ng iba ay isang magandang halimbawa ng negatibong pampalakas. Ang bata ay nakakakuha, sa pamamagitan ng kanyang halimaw, pagkawala ng negatibong pampasigla na gulay.

Parusa

Ang parusa ay idinisenyo upang pahinain ang mga pag-uugali sa pamamagitan ng pagpapares ng isang hindi kasiya-siyang pampasigla sa isang pag-uugali. Ang pagkuha ng isang tiket para sa pagpabilis ay isang mabuting halimbawa ng parusa.

Baha

Ang mga diskarte sa pagbaha ay nagsasangkot sa paglalantad ng tao sa mga bagay, pampasigla o mga sitwasyon na nagdudulot ng takot, sa isang matindi at mabilis na paraan: halimbawa, pagpilit sa isang tao na may takot sa mga ahas na humawak ng isa sa sampung minuto.

Ang sistematikong desensitization

Ginagamit din ito upang gamutin ang phobias, at nagsasangkot sa pagtuturo sa indibidwal na manatiling kalmado habang nakatuon sa kanilang partikular na takot. Halimbawa, ang isang taong may takot sa mga tulay ay maaaring magsimula sa pamamagitan ng pagtingin sa isang larawan ng isang tulay, kung gayon maaari nilang ipagpatuloy ang pag-iisip tungkol sa pananatili sa isang tulay, at sa wakas ay lumakad sa isang tunay na tulay.

Aversive therapy

Binubuo ito ng pagtutugma ng isang hindi kasiya-siyang pampasigla sa isang hindi kanais-nais na pag-uugali upang maalis ang nasabing pag-uugali. Upang itigil ang kagat ng kuko, halimbawa, mayroong isang sangkap na inilalapat at ginagawang masama ang mga kuko. Ang pagpipinta ng iyong mga kuko gamit ang sangkap na ito ay nakakatulong upang maalis ang pag-uugali ng kagat ng kuko.

Aplikasyon

Ang paggamit ng mga diskarte sa pagbabago ng pag-uugali ay maaaring mukhang medyo halata sa mga bata at hayop, ngunit nalalapat din ito sa mga matatanda, sa mas kumplikadong mga antas.

Mga karamdaman sa pag-iisip

Mula sa isang klinikal na pananaw, ang pagbabago ng pag-uugali ay nalalapat sa halos lahat ng DSM-IV-TR at ICD-10 mga klinikal na problema o karamdaman, at din sa mga problema sa pakikipag-ugnayan sa interpersonal (mga paghihirap sa relasyon, mediasyon ng pamilya, karahasan kasarian, atbp.), kung saan ito ay nagpakita ng kasiya-siyang resulta.

Mga sakit sa pisikal

Gayundin, inilapat ito sa larangan ng mga pisikal na sakit, kapwa sa promosyon sa kalusugan, pag-iwas at paggamot, pati na rin sa pagpapabuti ng mga sistema ng pangangalaga sa kalusugan at patakaran.

Human Resources

Ang iba pang mga lugar na inilalapat ay ang pang-industriya na lugar at sa mga mapagkukunan ng tao, upang mapabuti ang pagganap at kaligtasan sa trabaho at para sa pag-iwas sa mga peligro sa trabaho, o sa sikolohiya ng sports upang mapabuti ang pagganap. Bilang karagdagan, nalalapat ito sa mga tiyak na populasyon: ang matatanda, bata, may kapansanan …

Sa huli, ang pagbabago ng pag-uugali ay nalalapat sa mga tao ng lahat ng edad, kultura, at sa lahat ng uri ng mga sikolohikal na problema. Ang kanyang mga diskarte ay epektibo para sa maraming mga problema at grupo ng mga tao na walang kasagutan sa tradisyonal na psychotherapy.

Gayunpaman, tandaan na ang ilang mga diskarte sa pagbabago ng pag-uugali ay maaaring hindi ang pinakamainam o pinaka-epektibong paggamot para sa ilang mga indibidwal.

Pagpuna sa pagbabago ng pag-uugali

Ang isa sa mga pinakalat na kritisismo sa mga teorya sa ilalim ng lugar na ito ay may pag-aalinlangan sa pag-aakala na ang posibilidad ng pag-uugali ay tataas lamang kapag ito ay pinatatag.

Ang saligan na ito ay salungat sa ebidensya na ipinakita ng pananaliksik ni Albert Bandura sa Stanford University. Ang kanilang mga natuklasan ay nagpapahiwatig na ang mga marahas na pag-uugali ay ginagaya, nang hindi napalakas, sa mga pag-aaral na isinagawa sa mga bata na nakakita ng mga pelikula na nagpapakita ng iba't ibang mga indibidwal na marahas.

Naniniwala ang Bandura na ang pagkatao at pag-aaral ng tao ay bunga ng pakikipag-ugnayan sa pagitan ng kapaligiran, pag-uugali at sikolohikal na proseso. Mayroong katibayan, gayunpaman, ang paggaya ay isang uri ng pag-uugali na maaaring malaman tulad ng iba pa.

Ang mga bata ay ipinakita upang gayahin ang mga pag-uugali na hindi pa nila nakikibahagi o hindi kailanman gantimpala, pagkatapos na turuan na gayahin, sa pangkalahatan.

Mga Sanggunian

1. Ano ang Pagbabago sa Pag-uugali? - Kahulugan, Mga Diskarte at Halimbawa - Video at Aralin Transcript - Study.com. (2016). Pag-aaral.com. Nakuha noong 4 Disyembre 2016
2. Pagbabago ng ugali na. (2016). Boundless.com Nakuha noong 4 Disyembre 2016
3. Pagbabago ng Pag-uugali - mga bata, therapy, matatanda, ginamit, Kahulugan, Layunin, Paglalarawan, Mga Resulta. (2016). Minddisorders.com. Nakuha noong 5 Disyembre 2016, mula sa minddisorders.com
4. Elizabeth Halper, P. & Elizabeth Halper, P. (2016). Ano ang Pagbabago sa Pag-uugali ?. LIVESTRONG.COM. Nakuha noong Disyembre 5, 2016
5. Pagbaha: Maaari Bang Makita ang Exposure Sa Isang Phobia Upang Malampasan Mo Ito ?. (2016). Psychologistworld.com. Nakuha noong Disyembre 5, 2016
6. 8 Mga Kapaki-pakinabang na Mga Teknolohiya sa Pagbabago ng Pag-uugali para sa Mga Matanda - Pag-iisip ng Operasyon. (2016) Operation Meditation.com Nakuha noong 5 Disyembre 2016
7. Ano ang ilang mga diskarte sa pagbabago ng pag-uugali ?. (2016). Sanggunian.com Nakuha noong ika-6 ng Disyembre 2016