POSITIBONG SIKOLOHIYA: KASAYSAYAN, MGA PRINSIPYO, TEORYA, APLIKASYON - GEOGRAFÍA - 2026

Ang positibong sikolohiya ay isang sangay ng agham ng pag-uugali ng tao na nakatuon sa pag-unawa sa mga aspetong ito ng buhay na ginagawang kapaki-pakinabang. Ang pangunahing layunin nito ay upang malaman kung paano matulungan ang mga tao na maging maligaya at mamuno ng isang mabuting pag-iral. Ito ay isang halo ng agham at sining, at maaari itong mailapat nang paisa-isa at sa buong lipunan.

Ang positibong sikolohiya ay isa sa mga sanga na lumitaw pagkatapos. Ang unang banggitin ng termino ay dumating noong 1998, nang pumili si Propesor Martin Seligman ng paksang ito bilang isang nais niyang mabuo sa panahon ng kanyang termino bilang pangulo ng American Psychological Association.

Martin Seligman, ama ng positibong sikolohiya. Pinagmulan: Msananya

Sa una, ang positibong sikolohiya ay lumitaw bilang isang pagtanggi sa iba pang mga mas matandang alon tulad ng psychoanalysis o pag-uugali. Ang tradisyonal na sikolohiya ay higit na nakatuon sa sakit sa kaisipan, sa paraang inilagay nito ang diin sa itaas sa lahat ng mga negatibong kaisipan, sikolohikal na problema, at paghihirap sa pag-aayos.

Ang Seligman at ang iba pang mga positibong sikolohista ay nais na baguhin ang paradigma na ito at pag-aralan ang mga pinaka-positibong aspeto ng pagkakaroon ng tao, na may layunin na mapabuti ito hangga't maaari. Bagaman sa simula batay sa sikolohiyang humanistic, agad na binuo niya ang kanyang sariling pananaliksik at nakarating sa napakahalagang mga konklusyon ng nobela na may kaugnayan pa rin ngayon.

Kasaysayan

Pinagmulan

Tulad ng nakita na natin, ang positibong sikolohiya ay opisyal na lumitaw noong 1998 nang pinili ni Martin Seligman ang paksang ito bilang isang nais niyang mabuo habang siya ay pangulo ng APA, ang nangungunang samahan ng sikolohiya ng mundo. Gayunpaman, bago ang sandaling ito ang pinakamahalagang konsepto ng disiplina ay mayroon na sa maraming mga kaugnay na disiplina.

Ang napaka-salitang "positibong sikolohiya" ay unang nabanggit ni Abraham Maslow, isang nangungunang humanistic psychologist, sa unang edisyon ng kanyang 1954 na libro na Pagganyak at Pagkatao.

Abraham Maslow

Gayunpaman, sa mga sumunod na mga dekada ang pagtuon ng sikolohikal na pananaliksik ay patuloy na nakatuon sa sakit sa kaisipan at mga problema sa tao, kaya't ang term na ito ay hindi kailanman naging bunga.

Gayunpaman, sa pagdating ng Seligman sa pagkapangulo ng APA nagsimula itong magbago. Sa kanyang librong Authentic Happiness, sinabi ni Martin Seligman na ang sikolohiya ng huling kalahating siglo ay natupok sa pag-aaral ng sakit sa kaisipan, at hinikayat niya ang mga eksperto sa larangan na ito na ibahin ang kanilang pokus sa pagpapabuti ng pang-araw-araw na buhay at pagtulong sa mga kababaihan. ang mga tao upang maabot ang kanilang buong potensyal.

Pag-unlad

Noong 1999 naganap ang unang positibong summit ng psychology. Pagkalipas ng tatlong taon, ginanap ang First International Conference on Positive Psychology. Mula sa sandaling ito, ang pangkalahatang publiko ay lalong naging interesado sa mga natuklasan sa paksang ito, na pinangunaan ng Seligman at ng kanyang mga nakikipagtulungan.

Bagaman mayroon itong medyo malamig na pagtanggap sa una, unti-unting tumanggap ng positibong sikolohiya ang siyentipikong mundo bilang ibang sangay ng pag-aaral ng kaalaman ng tao. Kaya, sinimulan ng Harvard University ang mga kurso sa pagtuturo sa paksang ito noong 2006; at ilang sandali matapos na nilikha ang IPPA, ang unang internasyonal na samahan na nakatuon sa lugar na ito.

Mga Impluwensya

Bagaman ang positibong sikolohiya ay itinuturing na isang ganap na independiyenteng sangay ng agham na ito, mayroong iba pang mga disiplina na malapit na nauugnay dito na nagsilbing impluwensya para sa pag-unlad nito. Ang isa sa pinakamahalaga ay ang sikolohiyang humanistic, na napakahalaga sa unang kalahati ng ika-20 siglo.

Ang ilan sa mga pinakamahalagang may-akda ng psychology ng humanistic ay sina Erich Fromm, Carl Rogers, at Abraham Maslow. Ang lahat ng mga ito ay nababahala sa pagsisiyasat kung anong mga elemento ang makakatulong sa pag-unlad ng kaligayahan ng tao, at naabot ng mga tao ang kanilang pinakamataas na potensyal. Ito rin ang ilan sa mga pangunahing layunin ng positibong sikolohiya.

Erich mula sa kanya

Gayunpaman, ang sikolohiyang humanistic ay hindi lamang impluwensya na mayroon ang mga unang positibong sikologo. Mula sa simula ng nakasulat na kasaysayan, maraming mga nag-iisip ang sumasalamin sa kaligayahan at kagalingan ng tao, at marami sa kanilang mga konklusyon ang napag-aralan ng modernong disiplina na ito.

Halimbawa, itinuturing ng maraming mga eksperto na ang positibong sikolohiya ay pinagsasama ang mga natuklasan mula sa mga disiplina tulad ng pilosopiya ng Silangan, Budismo, klasikal na pilosopiya ng Kanluranin, at ilan sa mga naunang sanga ng sikolohiya.

Kasalukuyang sitwasyon

Sa kabila ng hindi pagiging isa sa mga pinaka-pinag-aralan na sanga sa isang propesyonal na antas sa loob ng larangan ng sikolohiya, ngayon ang positibong sikolohiya ay nakamit ang mahusay na katanyagan kapwa sa pangkalahatang populasyon at kabilang sa maraming mga nagsasanay ng disiplinang ito. Ang kahalagahan nito ay patuloy na lumalaki taun-taon, pangunahin sa Estados Unidos at Kanlurang Europa.

Mga prinsipyo ng positibong sikolohiya

Sina Martin Seligman at Mihaly Csikszentmihalyi, dalawa sa mga pangunahing tagapagtaguyod ng disiplina na ito, tukuyin ang positibong sikolohiya bilang pag-aaral ng positibong paggana ng tao at pag-unlad nito sa maraming antas.

Mula kaliwa pakanan: William Damon, Mihaly Csikszentmihalyi at Howard Gardner

Kasama dito ang mga biological, personal, institutional, cultural, relational at global element, lahat ng mga ito ay kinakailangan para sa pinakamainam na paggana ng buhay.

Mga pangunahing konsepto

Ang pinakamahalagang konsepto sa loob ng positibong sikolohiya ay ang "eudaimonia", isang term na nilikha ni Aristotle na literal na nangangahulugang "ang mabuting buhay." Gayunpaman, hindi ito kinakailangang gawin sa kaligayahan, ngunit sa pamumuhay alinsunod sa kung ano ang mahalaga at humahantong sa isang buhay bilang kumpleto at natutupad hangga't maaari.

Bagaman walang opisyal na kahulugan ng kahulugan ng pamumuhay ayon sa eudaimonia, ang mga positibong psychologist ay sumasang-ayon na upang makamit ang estado na ito ang tao ay dapat magkaroon ng pinakamataas na posibleng antas ng kaligayahan at kahulugan, habang nakatuon sa Ginagawa nila.

Para sa Seligman, ang mabuting buhay ay nagsasangkot ng paggamit ng mga personal na lakas upang makabuo ng kasiyahan at kasiyahan. Sa video na ito makikita natin siyang nagsasalita tungkol sa kaligayahan:

Pangunahing layunin

Tulad ng nakita na natin, ang positibong sikolohiya ay lumitaw bilang isang pandagdag sa mas tradisyonal na mga sanga ng disiplina na ito, na pangunahing nakatuon sa pag-aaral ng mga pinaka negatibong elemento ng karanasan ng tao. Kaya, ang ilan sa mga pinakamahalagang tema para sa Seligman at ang kanyang mga tagasunod ay ang kaligayahan, pagpapahalaga sa sarili, kasiyahan at pagpapahalaga.

Kaya, ang mga therapist na dalubhasa sa sangay na ito ay nagsisikap na bumuo ng mga sikolohikal na interbensyon na makakatulong sa kanilang mga pasyente na magkaroon ng mas positibong saloobin tungkol sa kung ano ang nangyayari sa kanila, upang mahanap ang kanilang mga lakas at gumana sa kanila, at sa pangkalahatan upang maging mas maasahin sa mabuti at humantong sa pagkakaroon bilang kasiya-siya hangga't maaari.

Kabilang sa mga pinakamahalagang paksa para sa mga positibong sikolohikal ay ang ilan tulad ng mga positibong damdamin, pagbibigay kapangyarihan sa mga indibidwal na ugali, at positibong relasyon at mga institusyon. Ang iba, tulad ng estado ng daloy, indibidwal na mga halaga o kasiya-siyang relasyon ay madalas ding pinag-aralan sa loob ng disiplina na ito.

Mga teorya

Dahil ang positibong sikolohiya ay isang bagong sangay pa rin, walang solong teorya na sumasaklaw sa lahat ng mga natuklasan na ginawa ng mga mananaliksik nito. Gayunpaman, ang ilang mga teorya ay nilikha na itinuturing na mga pangunahing nasa loob ng sektor na ito. Susunod ay makikita natin kung alin ang pinakamahalaga.

- Ang tatlong paraan sa kaligayahan

Mahalaga ang mga personal na relasyon upang maging masaya

Sa kanyang unang libro, Authentic Happiness, Seligman iminungkahi ang ideya na mayroong tatlong mga paraan upang makamit ang isang estado ng kaligayahan na maaaring nagkakahalaga ng pagsisiyasat. Ang tatlong landas na ito ay ang kaayaayang buhay, ang mabuting buhay, at ang makabuluhang buhay.

Ang isang kaaya-aya na buhay ay kasangkot sa kaaya-aya sa buong buo ng positibong damdamin at damdamin na karaniwang bahagi ng isang malusog na pamumuhay. Kasama dito ang mga bagay tulad ng mga relasyon, libangan, libangan, at interes sa sarili. Sa kabila ng katotohanan na maraming mga tao ang nakatuon sa paksang ito, sinabi ni Seligman na ang kaligayahan na dulot ng mga elementong ito ay magiging napaka-maikli at maaaring maging hindi bababa sa pinakamahalaga.

Sa kabilang banda, ang mabuting buhay ay may kaugnayan sa mga epekto ng mga estado tulad ng daloy o paglulubog, na nangyayari kapag ang tao ay ganap na nalubog sa kanilang ginagawa nang regular. Ang pakikilahok higit sa lahat sa mga aktibidad na gumagawa ng mga estado na ito ay bubuo ng isang estado ng kaligayahan na mas higit na kaysa sa isang kasiya-siyang buhay.

Panghuli, ang makabuluhang buhay ay may kinalaman sa pakikilahok sa isang bagay na mas malaki kaysa sa ating sarili. Kaya, ang mga taong pumili ng landas na ito ay makakakuha ng labis na kasiyahan mula sa pag-ambag sa lipunan, pakikilahok sa malalaking mga layunin ng pangkat, o pagpapanatili ng pangmatagalan at matatag na relasyon.

- Ang teorya ng

Ang isa sa mga pinakamahalagang tuklas sa positibong sikolohiya ay ang estado ng daloy. Ito ay orihinal na inilarawan ni Mihaly Csikszentmihalyi, isang Polish psychologist na nag-aaral ng mga epekto ng kahirapan sa gawain sa karanasan sa gawain.

Ang mga atleta ay maaaring maabot ang estado ng daloy habang nagsasanay o nakikipagkumpitensya

Nalaman ni Csikszentmihalyi na kapag nagsasagawa kami ng mga gawain na may malaking kahulugan sa amin at hamon sa amin ngunit hindi masyadong kumplikado, pinapasok namin ang tinatawag niya na estado ng daloy. Sa loob nito, nawawalan kami ng oras at nakakakuha ng napakataas na antas ng kasiyahan.

Para sa maraming mga positibong sikolohista, ang nakakaranas ng estado ng daloy sa isang regular na batayan ay isa sa mga susi sa pamumuhay ng isang masaya at kapaki-pakinabang na buhay.

- Mga Virtues at lakas ng pagkatao

Noong 2004, sinubukan ni Seligman at Peterson na lumikha ng isang listahan ng mga positibong katangian at katangian na maaring ipakita ng mga tao. Ang kanyang unang pagtatangka ay bumubuo kung ano ang kilala bilang "samahan ng 6 na birtud at 24 na lakas," na sa lalong madaling panahon ay naging isa sa mga pinakamahalagang teorya sa positibong sikolohiya.

Sa loob ng teoryang ito, 6 na mga birtud ang inilarawan na napansin sa karamihan ng mga kultura na lumitaw sa buong kasaysayan, at itinuturing na pangunahing para sa pagbuo ng isang mabuting buhay, isang estado ng kaligayahan at positibong resulta pareho sa indibidwal at antas ng lipunan.

Ang 6 na birtud ay ang mga sumusunod: kaalaman / karunungan, lakas ng loob, sangkatauhan, katarungan, pag-uugali at transcendence. Kaugnay nito, ang bawat isa sa anim na mga birtud ay nahahati sa ilang mga tiyak na lakas ng character, kabilang ang ilan tulad ng pagtitiyaga, empatiya, o pagpipigil sa sarili.

Aplikasyon

Sa huling dalawang dekada, ang larangan ng positibong sikolohiya ay nagpapalawak at gumawa ng mga bagong tuklas na may kaugnayan sa kung paano mamuhay nang maayos at mamuno sa pinaka-kasiya-siyang pag-iral na posible. Samakatuwid, ang karamihan sa mga aplikasyon sa larangan na ito ay may kinalaman sa pagtulong sa mga tao at lipunan upang makamit ang isang estado ng kagalingan.

Sa ganitong paraan, ang positibong sikolohiya ay maaaring magamit bilang isang form ng indibidwal na therapy, kung saan sinamahan ng isang sikologo ang isang tao at tinutulungan silang makahanap ng kanilang sariling lakas, baguhin ang kanilang pananaw, at harapin ang mga paghihirap sa kanilang araw-araw na may isang malusog na pananaw.

Sa kabilang banda, ang larangan ng sikolohiya na ito ay maaari ring magamit upang magsagawa ng pananaliksik sa mga pagbabago na maaaring isagawa sa antas ng lipunan na may layuning mapagbuti ang kagalingan ng lahat ng mga indibidwal na kabilang sa isang kultura. Sa ganitong paraan, ang positibong sikolohiya ay may pandaigdigang saklaw ng aplikasyon, isang bagay na naiiba ito mula sa iba pang mga alon.

Ang mga may-akda at ang kanilang mga ideya

Maraming mga tao ang nag-ambag sa pagbuo ng positibong sikolohiya bilang isang disiplina. Gayunpaman, makikita sa ibaba ang ilan sa mga pangunahing may-akda ng kalakaran na ito at ang kanilang pangunahing mga kontribusyon.

Martin Seligman

Si Seligman ay tagalikha ng positibong sikolohiya, at ang pangunahing isa na namamahala sa pagsulong ng disiplina na ito at pamamahagi nito. Iyon ang dahilan kung bakit ang karamihan sa mga ideya na natagpuan natin sa larangang ito ay nanggagaling nang direkta o hindi direkta mula sa kanyang gawa.

Kabilang sa mga pinakamahalagang kontribusyon ni Seligman ay matatagpuan natin ang ilan tulad ng tatlong mga paraan upang mamuno ng isang kaaya-aya na buhay, ang kahalagahan ng mga halaga at lakas ng karakter, o ang pangangailangan na baguhin ang pananaw ng isang tao upang makamit ang pinakamataas na posibleng kalagayan ng kaligayahan.

Mihaly Csikszentmihalyi

Ang psychologist na ipinanganak ng Poland ay namamahala sa pagbuo ng teorya ng daloy, isang estado kung saan nawalan tayo ng pagsubaybay sa oras at natagpuan ang ating sarili na lubusang nalubog sa kung ano ang ginagawa natin. Pinag-aralan ni Csikszentmihalyi ang mga kundisyon na kailangang umiiral para mangyari ang estado ng pag-iisip na ito, at lumikha ng isang replicable model na nagpapahintulot sa amin na maranasan ito sa ating pang-araw-araw na buhay sa tuwing nais namin.

Ed diener

Si Ed Diener, na kilala rin bilang "Doktor Kaligayahan", ay isang Amerikanong sikolohista at isa sa mga pangunahing tagapagtulungan ni Martin Seligman sa kanyang pananaliksik sa kaligayahan at kagalingan ng subjective. Ang kanyang pag-aaral ay nakatuon higit sa lahat sa impluwensya ng mga kadahilanan tulad ng pagkatao, antas ng edukasyon o kagalingan sa ekonomiya sa kaligayahan.

Mga Sanggunian

1. "Ano ang Positibong Sikolohiya at Bakit Mahalaga?" sa: Positibong Sikolohiya. Nakuha noong: Pebrero 08, 2020 mula sa Positibong Sikolohiya: positibo sa Psychology.com.
2. Ano ang Positibong Sikolohiya? Isang Kahulugan + 3 Antas ng Positibong Sikolohiya "sa: Positibong Sikolohiya UK. Nakuha noong: Pebrero 08, 2020 mula sa Positibong Sikolohiya UK: positibo sa psychology.org.uk.
3. "Positibong Sikolohiya at ang Agham ng Kaligayahan" sa: Ang Pursuit of Happiness. Nakuha noong: Pebrero 08, 2020 mula sa The Pursuit of Happiness: purs-of-happiness.org.
4. "Martin Seligman at Positibong Sikolohiya" sa: Ang Isip ay Kamangha-mangha. Nakuha noong: Pebrero 08, 2020 mula sa La Mente Es Maravillosa: lamenteesmaravillosa.com.
5. "Positibong Sikolohiya" sa: Wikipedia. Nakuha noong: Pebrero 08, 2020 mula sa Wikipedia: en.wikipedia.org.