THERAPY NG PAGPAPATAWA: KASAYSAYAN, PAMAMARAAN, BENEPISYO - ECONOMÍA - 2025

Ang therapy ng pagtawa ay isang alternatibong anyo ng sikolohikal na therapy batay sa paggamit ng pagtawa at katatawanan upang mapabuti ang kalagayan ng mga pasyente at maibsan ang mga sintomas ng iba't ibang mga karamdaman sa pag-iisip. Sa kabila ng pagiging medyo hindi kilalang uri ng therapy, medyo may katibayan na sumusuporta sa pagiging epektibo nito.

Ang katatawanan ay ginamit nang praktikal sa buong kasaysayan upang mapagbuti ang pakiramdam ng mga tao. Gayunpaman, pinaniniwalaan na ang therapy ng pagtawa tulad ng lumitaw noong 1970s sa Estados Unidos, nang inilathala ni Norman Cousins ​​ang kanyang karanasan sa pagtagumpayan ng mga epekto ng arthritis gamit ang pagtawa bilang pangunahing sandata.

Pinagmulan: pexels.com

Mula sa sandaling ito, ang paggamit ng pagpapatawa sa isang therapeutic na paraan ay nagsimulang makakuha ng higit pa at higit pang mga tagasunod, at ang karamihan ng mga eksperto ay nagsimulang mag-imbestiga sa mga aplikasyon nito. Ngayon may iba't ibang anyo ng therapy sa pagtawa, batay sa lahat ng uri ng mga pamamaraan na naglalayong mapabuti ang pisikal at kalusugan ng kaisipan ng mga pasyente.

Ang therapy ng pagpapatawa ay pa rin isang medyo hindi kilalang kasanayan, ngunit sa ilang mga bansa tulad ng Estados Unidos o India ay nakamit nito ang mahusay na pagkilala. Sa artikulong ito makikita natin nang detalyado kung ano ang binubuo nito.

Kasaysayan

Ang ideya na ang pagtawa ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagpapabuti ng kalooban ay naging tanyag sa buong kasaysayan. Gayunpaman, tumagal hanggang sa ikalawang kalahati ng ika-20 siglo para sa ilang mga mananaliksik na magkaroon ng ideya ng paggamit ng natural na gamot na ito upang mapabuti din ang ating pisikal na kalusugan.

Ang isa sa mga unang siyentipiko na interesado sa paksang ito ay si Dr. William Fry, isang propesor ng sikolohiya sa Stanford University na noong 1964 na iminungkahi ang paglikha ng isang grupo ng pag-aaral sa mga nakapagpapagaling na katangian ng pagtawa. Sa kabila ng kakulangan ng pondo sa oras dahil sa Digmaang Vietnam, sinimulan ni Fry ang pagsasaliksik sa paksa sa kanyang sarili.

Gayunpaman, ang paksa ay naibalik sa background hanggang sa 1970s, sa puntong ito ay nagpasya ang isang editor ng Sabado ng Sanggunian na si Norman Cousins ​​na sabihin ang kanyang kuwento. Mula noong 1964 ang manunulat na ito ay nagdusa mula sa ankylosing spondylitis, isang bihirang bersyon ng degenerative arthritis, na karaniwang nakamamatay para sa mga nagdurusa dito.

Mga pinsan ni Norman

Gayunpaman, nang ikuwento ni Cousins ​​sa kanyang kuwento ang kanyang kalusugan ay umunlad lamang. Ang kanyang lihim ay ito: ang paggamit ng pagpapatawa upang mapabuti ang kanyang pisikal na kalagayan. Ayon sa kanya, 10 minuto ng malalim na pagtawa sa isang araw ay nakatulong sa kanya na makatulog nang mas mahusay kaysa sa kahit na morphine, ang pinakamalakas na gamot na pampakalma sa paligid, ay maaaring.

Dahil sa katanyagan na nakamit ang kanyang kwento, at ang kanyang aklat na Anatomy of a disease (1979), mula sa sandaling ito, ang mga eksperimento sa siyensya ay nagsimulang isagawa sa lakas ng pagtawa at katatawanan upang mapabuti ang katayuan ng kalusugan ng mga pasyente na may iba't ibang mga sakit. .

Sa mga sumusunod na dekada, maraming mga pag-aaral ang isinagawa sa pagtawa at ang nakapagpapagaling na kapangyarihan, lahat ng ito mula sa iba't ibang mga pananaw. Kaya, ngayon ang mga larangan na naiiba sa neuroscience, gamot o klinikal na sikolohiya ay sinubukan na ilapat ang mga pagtuklas ng therapy sa pagtawa, nakakamit ang nakakagulat na mga resulta para sa marami.

Ano ang therapy sa pagtawa batay sa?

Ang pinakamahalagang saligan kung saan nakabatay ang therapy ng pagtawa ay ang sumusunod: pagtawa, anuman ang sanhi ng tunay na mga kadahilanan o kung pinipilit, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa ating pisikal at kalusugan sa kaisipan. Para sa kadahilanang ito, ang ganitong uri ng therapy ay naglalayong magsulong ng katatawanan hangga't maaari, at kung hindi magagawang makamit ang pagtawa sa mga natural na paraan, ang pasyente ay tinuruan na gayahin ito.

Batay sa ideyang ito, ang therapy ng pagtawa ay maaaring gumawa ng ibang iba't ibang mga form depende sa konteksto.

Mga Uri

Karaniwang makakahanap kami ng tatlong magkakaibang mga bersyon: ang isa batay sa totoong pagpapatawa, ang isa na nakatuon sa faking tawa sa pinaka-makatotohanang paraan na posible, at ang isa na sumusubok na lumikha ng isang ligtas na puwang para sa pagpapatawa upang lumitaw nang natural.

Ang unang anyo ng therapy ng pagtawa ay naglalayong gawing tawa ang mga pasyente sa pamamagitan ng paggamit ng mga klasikong nakakatawang aparato. Kaya, sa mga sesyon (na maaaring maging indibidwal o sa mga grupo) ang mga kalahok ay maaaring makinig sa mga palabas sa komedya, kumilos sa nakakatawang mga gawa o kahit na manood ng mga pelikula o serye na humantong sa kanila na tumawa nang malakas.

Sa kabilang banda, ang pangalawang uri ng therapy ng pagtawa ay naglalayong makuha ang mga pakinabang ng natural na hindi pangkaraniwang bagay nang hindi kinakailangang gumamit ng katatawanan para dito. Kilala rin bilang 'pagtawa yoga', ang ganitong uri ng therapy ay nagtuturo sa mga pasyente na tularan ang kaganapang ito gamit ang iba't ibang mga pamamaraan sa katawan at pagpapahinga.

Sa wakas, ang therapy ng pagtawa ay maaari ring kasangkot sa paggamit ng mga diskarte sa pagpapahinga at pisikal na ehersisyo, na, na sinamahan ng paglikha ng isang ligtas na puwang at ang paggamit ng iba't ibang uri ng therapy ng pag-uusap, ay maaaring makatulong sa mga pasyente na madaling tumawa. sa iyong araw-araw.

Mga pagsasanay / aktibidad sa pagtawa sa therapy

Ang pinaka ginagamit na pamamaraan ng pagtawa ng therapy ay:

Pakawalan ang negatibo

Ang pamamaraan na ito ay isinasagawa gamit ang isang lobo at may ilang mga variant. Ang paksa ay dapat na magbalangkas ng isang lobo; kapag siya ay tapos na ay hayaan niya ito, hayaan itong mabulok, at may sasabihin sa isang bagay na nais niyang mawala sa kanyang buhay o kapaligiran.

Tanggalin ang negatibo

Sa kasong ito, ang pasyente ay tinali ang lobo gamit ang mga shoelaces. Nagpe-play ang musika ng musika at ang mga kalahok ay dapat magsimulang sumayaw sa pamamagitan ng pag-drag ng lobo, sinusubukan itong sumabog bago matapos ang kanta.

Mahinahon upang makapagpahinga

Sa pamamaraang ito, ang mga pasyente ay dapat na ikontrata ang kanilang mga kalamnan at mabilis na lumalakad, lumilipat mula sa dulo hanggang dulo sa paligid ng silid. Gayundin, dapat nilang subukan na pasalita ang kanilang pangalan nang hindi pinakawalan ang kanilang mga kalamnan. Sa wakas, unti-unting humahaba ang katawan.

Teknolohiya ng tawa ng pagtawag

Ang mga pasyente ay nakahiga sa sahig at itinuturo ng therapist ang mga pagsasanay upang maipakilos ang iba't ibang uri ng pagtawa nang direkta.

Tickle Technique

Sa wakas, kahit na hindi posible sa lahat ng mga kaso, pipiliin ng ilang mga therapist na pukawin ang pagtawa nang direkta sa pamamagitan ng kiliti.

Mga benepisyo

Naranasan nating lahat ang pinaka agarang benepisyo ng pagtawa sa aming sariling balat: higit na pakiramdam ng kagalingan, mas positibong damdamin, at sa pangkalahatan ay higit na kagalakan. Gayunpaman, ang mga tagataguyod ng therapy sa pagtawa ay inaangkin na ang mga epekto ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ay higit pa.

Kaya, ayon sa ilang pananaliksik, ang pagtawa ng malalim ay karaniwang maaaring maibsan ang mga sintomas ng maraming malubhang sakit sa kaisipan, tulad ng pagkalungkot, pagkabalisa o kahit na schizophrenia. Mangyayari ito dahil sa ang katunayan na sa pagtawa ng isang malaking halaga ng mga endorphins at neurotransmitters ay pinakawalan, kaya kinokontrol ang aktibidad ng utak.

Sa kabilang banda, tila ang pagtawa ay mayroon ding napaka positibong epekto sa ating katawan. Ang mga epekto ng therapy sa pagtawa sa diwa na ito ay nakakaapekto sa mga karamdaman sa lahat ng uri, mula sa pinakakaraniwan sa iba na mas seryoso.

Sa gayon, ang patuloy na pagtawa ay nagsasama ng mga benepisyo tulad ng normalisasyon ng pag-igting sa mga taong napakataas nito, ang pagbawas ng lahat ng uri ng pananakit at pananakit, ang pagbawas sa panganib ng pagdurusa ng mga sakit tulad ng cancer o cardiovascular problem, o pagpapabuti ng hindi pagkakatulog at iba pang mga problema sa pisikal na nauugnay sa stress.

Mga Sanggunian

1. "Kasayahan sa Therapy Therapy: Sino, Ano, Kailan" sa: Tawa ng Online University. Nakuha noong: Abril 21, 2020 mula sa Laughter Online University: laughteronlineuniversity.com.
2. "Tawa ng therapy" in: The Guardian. Nakuha noong: Abril 21, 2020 mula sa The Guardian: theguardian.com.
3. "Tawa ng Therapy: Ano ito at paano ito kapaki-pakinabang?" sa: Cognifit. Nakuha noong: Abril 21, 2020 mula sa Cognifit: blog.cognifit.com.
4. "Ano ang therapy ng pagtawa?" sa: Paano Gumagana ang Bagay. Nakuha noong: Abril 21, 2020 mula sa Paano Gumawa ang Bagay: science.howstuffworks.com.
5. "Tawa ng yoga" sa: Wikipedia. Nakuha noong: Abril 21, 2020 mula sa Wikipedia: en.wikipedia.org.