BURNED-OUT CAREGIVER SYNDROME: MGA KATANGIAN AT YUGTO - ECONOMÍA

Ang burn-out caregiver syndrome ay nagpapahiwatig ng isang pisikal at sikolohikal na pagkaubos ng taong nag-aalaga ng isa pa, karaniwang isang matatandang tao, na nagiging umaasa pagkatapos na magdusa ng ilang uri ng pinsala sa utak o degenerative disease.

Kung nagmamalasakit ka para sa isang tao na may ilang uri ng pinsala sa utak o sakit, malamang na maubos ka sa pisikal at sikolohikal. Ano pa, maaari kang makaramdam ng pagkakasala sa pakiramdam na masama, dahil dapat na maging tungkulin mong alagaan ang taong ito at dapat mo itong magawa.

Mga katangian ng caregiver syndrome

Madalas itong lumilitaw sa mga taong nagmamalasakit sa isang kamag-anak na may sakit na Alzheimer o naiwan na may malubhang kahihinatnan matapos na magdusa ng aksidente sa cerebrovascular.

Ang pag-aalaga sa ganitong uri ng pasyente ay sobrang hinihingi, dahil ganap silang nakasalalay sa ibang tao na matakpan ang kanilang mga pangunahing pangangailangan. Kailangan mong tulungan silang kumain, kailangan mong bihisan ang mga ito, bigyan sila ng kanilang mga gamot, tulungan silang pumunta sa banyo at isang mahabang etcetera, araw-araw, araw-araw.

Walang alinlangan na isang nakakapagod na trabaho para sa isang tao na nangangako ng responsibilidad para sa pangangalaga ng tulad ng isang taong umaasa. Ang patuloy na pagkapagod sa paglipas ng panahon ay nagsisimula upang maging sanhi ng mga sintomas ng pisikal at kaisipan sa tagapag-alaga, mga sintomas na magkakasamang bumubuo sa tinatawag na caregiver syndrome.

Profile ng Caregiver

Sa maraming mga kaso, ang tagapag-alaga ay isang average na may edad na babae na:

Siya ay isang malapit na kamag-anak ng pasyente: siya ang asawa, ina o anak na babae.
Siya ay napaka mapaghangad at responsable sa kanyang mga gawain.
Subukang pagsamahin ang mga aktibidad ng iyong buhay sa pag-aalaga ng kamag-anak na ito sa pinakamahusay na posibleng paraan
Maniniwala na magagawa mong pag-aalaga ang taong ito sa iyong sarili at magpatuloy sa iyong pang-araw-araw na gawain

Kumusta naman ang taong nagmamalasakit sa iba?

Sa paglipas ng panahon, ang tao ay nagpapalagay ng isang malaking pasanin, pisikal at kaisipan. Sa pamamagitan ng personal na pag-aalaga ng lahat ng may kaugnayan sa pangangalaga ng pasyente, ang tagapag-alaga ay unti-unting nawawala ang kanyang kalayaan, dahil ang lahat ng kanyang oras ay nakatuon sa pangangalaga ng miyembro ng kanyang pamilya.

Kaya, pinabayaan ng tagapag-alaga ang kanyang sarili. Iniwan niya ang kanyang mga libangan na gawain, ang kanyang buhay sa lipunan ay lubos na nabawasan, huminto siya sa paglabas at pagkaraan ng ilang sandali, ang kalidad ng buhay ng tagapag-alaga ay lubos na apektado.

Mga babala

Kung nag-aalaga ka sa isang taong lubos na nakasalalay, hindi ka kinakailangang magdusa mula sa caregiver syndrome. Ngunit dapat kang maging maingat sa mga sintomas na ito, dahil ang pisikal at emosyonal na stress ay maaaring magsimulang makaapekto sa iyo sa anumang oras.

Bilang karagdagan, ang sindrom ay hindi lilitaw mula sa isang araw hanggang sa susunod, ngunit unti-unti itong naka-install. Ang mga pulang watawat na dapat mong bigyang pansin ay ang mga sumusunod:

Mga kaguluhan sa pagtulog . Ito ay isang bagay kung hindi ka makatulog ng maayos sa isang gabi, ngunit kung nagsisimula ka sa pagkakaroon ng problema sa pagtulog nang maayos sa karamihan ng mga araw, tiyak na mayroon kang isang problema upang ayusin. Bisitahin ang artikulong ito upang malaman kung paano makatulog nang mas mahusay.
Mga sintomas ng pagkabalisa . Maaari kang makaramdam ng mas pagkabalisa kaysa sa dati, at maaaring ito ay isang palatandaan na ang Caregiver Syndrome ay nakatakda sa iyong buhay.
Kung nagamit mo ang labis at sapilitang pag-uugali.Kung nagsimula ka sa paninigarilyo o gawin ito nang higit pa kaysa sa halimbawa, maaaring ito ay isang tagapagpahiwatig na ikaw ay naghihirap mula sa sindrom. Ang labis na paggamit ng alkohol at biglaang mga swing swings ay mga pulang watawat.
Mga problema sa memorya, kawalan ng konsentrasyon. Nahihirapan ka bang mag-concentrate sa iyong pang-araw-araw na gawain? Madalas mong nakakalimutan ang kailangan mong gawin? Ang matinding stress, na nagpapatuloy sa paglipas ng panahon ay maaaring maging sanhi.
Tumigil ka na sa pakikipag-date. Ang isang taong nangangalaga sa isang miyembro ng pamilya ng buong oras ay unti-unting isantabi ang kanyang buhay sa lipunan. Kung napahinto ka nang makita ang iyong mga kaibigan at hindi ka nag-iisip tungkol sa paglabas sa gabi, pagkatapos marahil ay nagsisimula kang magdusa mula sa caregiver syndrome.

Na sa tingin mo ay nakilala sa ilan sa mga sintomas na ito ay hindi nangangahulugang kailangan mong magkaroon ng sindrom. Gayunpaman, dapat kang maging mapagbantay sapagkat walang pag-aalinlangan na ikaw ay nasa isang mas mahihirap na sitwasyon.

Mga yugto ng caregiver syndrome

Tulad ng madalas na nangyayari sa mga sakit sa sikolohikal o sikolohikal, ang mga ito ay nai-install nang kaunti, sa pamamagitan ng isang proseso na tumatagal ng isang tiyak na oras. Maikling ipinapaliwanag namin sa iyo ang prosesong ito, upang mas maintindihan mo ang maaaring mangyari sa iyo.

Yugto 1. Pagpapalagay ng pamumuno

Maraming mga beses ang isang aksidenteng vascular ay ang sanhi ng pinsala sa utak na iniwan ang taong may kapansanan, at sa iba pang mga kaso, ito ay mga degenerative na sakit na sinuri ng doktor ang isang masarap na araw.

Matapos malaman ang balita, at natural, ang isang tao ay ipinapalagay ang pamumuno at bagaman ang buong pamilya ay makikipagtulungan, iisang tao lamang ang magiging pangunahing sanggunian, at ang taong iyon ay sa iyo. Ang araw na iyon ay nagsisimula sa iyong mahusay na landas ng pagsisikap at pag-aalay.

Yugto 2. Mataas na pangangailangan at kaunting mga mapagkukunan

Posible na sa mga unang araw ng pangangalaga napagtanto mo na ang pangangailangan para sa oras at iba pang mga mapagkukunan ay talagang napakahusay.

Sinusubukan mong takpan ang lahat ng mga pangangailangan ng pasyente, na nag-alay ng mas maraming oras at higit na pangangalaga sa kanila. Maraming mga beses ang pasyente ay hindi kahit na sa isang posisyon upang makipagtulungan nang minimally sa kanilang pag-aalaga, na napapagod para sa tagapag-alaga.

Yugto 3. Reaksyon sa labis na hinihingi

Matapos ang isang tiyak na oras ng mahusay na pag-aalay sa iyong bahagi, ng maraming pagkapagod at pagsisikap, ang iyong katawan ay nagsisimula na gumanti sa labis na pangangailangan.

Sa lalong madaling panahon ay makaramdam ka ng pagod, pisikal at mental. Maaari kang makaramdam ng pagkabalisa at pagkalungkot. Tulad ng nabanggit kanina, ang biglaang mga swings ng mood, mga kaguluhan sa pagtulog, at panlipunang paghihiwalay ay malamang na lilitaw.

Marahil ay nakaramdam ka ng pagkakasala dahil sa talagang pagod at para sa gusto (kahit na sandali) na iwanan ang taong may sakit at magkaroon ng kaunting oras sa iyong sarili. Sa yugtong ito masasabing naghihirap ka mula sa caregiver syndrome.

Yugto 4. Pakiramdam ng kaluwagan

Ang ilang mga tao ay nag-aalangan na ipahayag ang kanilang pakiramdam ng ginhawa kapag ang tao ay namatay. Ang kaluwagan at ang pakiramdam ng pagpapalaya ay ganap na likas, hanggang sa ang tagapag-alaga ay nabilanggo sa sitwasyong iyon.

Caregiver syndrome sa senile demensya

Ang Caregiver syndrome ay maaaring magpakita ng mas maraming minarkahang mga palatandaan sa mga caregiver na may mga degenerative na karamdaman ng sistema ng nerbiyos, na ang mga proseso ng cognitive ay lumala nang mas maraming oras.

Isipin kung ano ang ibig sabihin ng pag-aalaga ng isang mahal na tao, na sa katotohanan ay hindi ka pa nakakakilala sa iyo, ay hindi alam kung sino siya, kung nasaan siya o sa anong oras na siya ay nabubuhay. Ni hindi niya masabi ang dalawang magkakaugnay na mga pangungusap nang sunud-sunod.

Ito ay sikolohikal na nakakapagod at napaka nakakabigo. At bukod dito, alam ng tagapag-alaga na ang sakit ay hindi maibabalik, at lalo itong lalala. Kasabay nito, hindi mo rin alam kung hanggang kailan tatagal ito.

Ayon sa datos ng WHO, sa kasalukuyan ay higit sa 36 milyong mga tao na naninirahan na may sensyon ng senile. Sa kabilang banda, dahil sa mas malaking pag-asa sa buhay, inaasahan na sa loob ng dalawang dekada ang bilang na ito ay magiging mas mataas.

Ang malaking bilang ng mga pasyente ay tataas ang mga kaso ng caregiver syndrome. Nangangahulugan ito na ang mga mapagkukunan ay kailangang italaga hindi lamang sa pag-aalaga sa mga may sakit, kundi pati na rin sa pangangalaga sa mga nagmamalasakit sa mga taong may sakit na ito.

Iba't ibang uri ng tagapag-alaga

Mayroong iba't ibang mga uri ng caregiver, at ang sindrom ay nakakaapekto sa bawat isa sa kanila nang magkakaiba. Ang mga pormal na tagapag-alaga ay ang mga kabilang sa isang institusyon, tulad ng isang ospital o isang nars sa pag-aalaga.

Pagkatapos ay mayroong mga kapamilya na hindi pormal na tagapag-alaga, na nag-aalaga lamang sa mga may sakit sa pana-panahon, ngunit hindi sa lahat ng oras.

At pagkatapos ay mayroong miyembro ng pamilya na nakatira kasama ang taong may sakit at nag-aalaga sa kanya halos sa lahat ng oras, kadalasan ang asawa, anak na babae o ina. Ito ang mga tagapag-alaga na pinaka-panganib sa caregiver syndrome.

Sa mga naapektuhan, 63% ang kababaihan at 37% ang mga kalalakihan. Upang matugunan ang sitwasyong ito, ngayon ay may mga nilalaman, mga programa sa pagsasanay at tulong para sa ganitong uri ng tao.

Maiiwasan ba ito?

Sa tuwing may sakit o aksidente na bumubuo ng pag-asa ng isang mahal sa ibang tao, magkakaroon ng negatibong epekto.

Hindi ka magiging tao kung hindi ka nakakaramdam ng kalungkutan, walang magawa, at kahit na kung ano ang mas masahol pa: isang pakiramdam ng malaking pagkakasala. Bakit? Dahil ang minamahal na iyon ay nakasalalay sa iyo upang mabuhay, at kung minsan ay madarama mo ang pangangailangan na lumabas upang guluhin ang iyong sarili o alagaan ang iyong sarili.

Lahat ng nararamdaman mo ay ganap na normal. Ngunit bilang karagdagan sa, dapat mong malaman na may mga tool at mga hakbang na maaari mong gawin na makakatulong sa iyo na mapawi ang mga epekto ng sindrom, o kung ano ang mas mahusay: maiwasan ang sitwasyong iyon na maging isang karamdaman para sa iyo.

Narito ang ilang mga rekomendasyon na maaaring makatulong sa iyo:

Kilalanin ang problema

Sa katunayan, ang sakit ng taong minamahal na ito ay nakagawa ng isang problema. Tulad ng kailangan mong ipalagay ito, at planuhin ang mga diskarte upang matagumpay itong harapin. Maraming mga tao, alinman sa labas ng kahihiyan o dahil nababahala sila tungkol sa "kung ano ang sasabihin nila" ibabawas ang sitwasyon at itago ito.

Huwag malito ang pamumuno sa responsibilidad

Maaaring dahil sa iba't ibang mga kadahilanan ikaw ang pinuno ng dakilang misyon na ito na alagaan ang mga may sakit, ngunit hindi ito nangangahulugan na ikaw lamang ang may pananagutan.

Maaari mong isipin na kung hindi mo ibigay ang pagkain o ang gamot sa iyong sarili, wala nang ibang magagawang gawin ito nang tama. Dapat mong malaman upang ibahagi ang mga gawaing ito at kasangkot ang iba pang pamilya at mga kaibigan sa pag-aalaga sa mga may sakit.

Pag-usapan ang paksa

Pag-usapan ang iyong nadarama sa isang kaibigan o ibang miyembro ng pamilya. Kapag ibinahagi ang isang problema, ganap na nagbabago ang pananaw. Ang pagbabahagi ay papagaan ang iyong pasanin. Mahalaga rin na ipagbigay-alam sa mga propesyonal sa kalusugan kung napansin mo ang pag-unlad o mga kahinaan sa sitwasyon ng pasyente na iyong pinapahalagahan.

Huwag kailanman ipagpalagay na ito o ang pagbabagong ito ay pangkaraniwan sa sakit. Magtiwala sa mga dalubhasang tao.

Mga bagong gawi sa buhay?

Marahil ay napabayaan mo ang iyong diyeta o ang iyong mga aktibidad, na gumugol ng mas maraming oras sa pag-aalaga sa taong may sakit.

Ngunit ito ay mahalaga na ang iyong diyeta ay balanse, malusog at natural at mayroon kang katamtamang pisikal na aktibidad, upang mapanatili ng iyong katawan ang mabuting kalusugan.

Maglaan ng oras para sa iyong sarili

Sa ilang sukat natural na para sa iyo na itabi ang iyong mga hinahangad, panlasa o kahit na ang iyong nakagawiang alagaan ang taong iyon.

Walang pag-aalinlangan, kapag nag-aalaga ka sa isang tao ay may higit kang mga responsibilidad ngunit hindi mo mapigilan na alagaan ang iyong sarili. Kung gagawin mo, makakaramdam ka ng masama, magkakasakit, at titigil sa pagiging isang mabuting tagapag-alaga.

Maglaan ng oras upang pumunta sa mga pelikula sa isang kaibigan, pumunta sa hairdresser o para sa libangan na gusto mo. Makatutulong ito sa iyo na malinis ang iyong isip, makakaramdam ka ng mas mahusay at maaari mo ring mapangalagaan ang taong may sakit.

Subukan upang maiwasan ang overprotection

Minsan at lubos na walang malay, pinoprotektahan mo ang espesyal na pagkatao na iyong inaalagaan nang labis.

Naririnig mo ang iyong sarili na paulit-ulit: "Hindi mo magagawa ang ganoong bagay dahil nasasaktan ka" o "Natatakot ako na may mangyayari sa iyo at pagkatapos ay mas gusto kong gawin ito sa aking sarili." Ang katotohanan ay naglalagay ka ng mas maraming pasanin sa iyong mga balikat kaysa sa kinakailangan. Bukod doon hindi ito mabuti para sa ibang tao.

Manatiling maayos

Minsan maaari kang makaramdam ng inis at pagkabigo dahil sa palagay mo na ang taong may sakit ay walang ginagawa upang makapag-ambag sa kanilang rehabilitasyon o sa palagay mo ay kumikilos ka tulad nito upang mapang-inis ka. Alamin ang tungkol sa pinsala sa utak ng taong iyon upang mas maintindihan mo kung paano sila kumikilos.

Ang caregiver syndrome na ito ay mas karaniwan kaysa sa iyong iniisip. Dapat kang maging alerto sa mga unang sintomas at ibahagi ang mga responsibilidad ng pag-aalaga sa may sakit sa ibang tao, upang maiwasan ang pagkapagod at pagkasira sa iyong buhay.

BURNED-OUT CAREGIVER SYNDROME: MGA KATANGIAN AT YUGTO - ECONOMÍA - 2025