ANG IYONG MALING MGA ZONE: BUOD SA 11 PUNTOS (MABILIS NA BASAHIN) - GEOGRAFÍA - 2025

Ang mga pakiramdam ay hindi simpleng emosyon na nangyayari sa iyo. Ang damdamin ay reaksyon na pinili mong magkaroon.

Sa lipunan ngayon, may posibilidad na isipin na ang mga taong intelihente ay ang may maraming mga degree sa akademiko, makakuha ng mahusay na mga marka sa mga pagsusulit, mahusay sa matematika o pisika, nagsasalita nang mabuti at magalang, o may mahabang memorya. Gayunpaman, maraming mga tulad nito ang nagdurusa sa pagkalumbay, pagkabalisa o kahit na sa isang ospital ng saykayatriko.

Ang isang matalinong tao ay dapat na inilarawan bilang masaya at epektibo sa pang-araw-araw na batayan, na nakakaalam kung paano malutas ang mga problema, lumilikha ng mga mapagkukunan, may awtonomiya, independyente at nagtagumpay sa kahirapan.

Bilang karagdagan, ang isang intelihenteng tao ay tumatanggap ng mga problema bilang bahagi ng pang-araw-araw na buhay at may kakayahang madama ang damdamin na nais niya sa bawat mahahalagang sandali.

Ang mga pakiramdam ay hindi simpleng emosyon na nangyayari sa iyo. Ang damdamin ay reaksyon na pinili mong magkaroon. May pananagutan ka sa kung ano ang iniisip mo at kung ano ang naramdaman mo at maaari mong matutong mag-isip nang iba tungkol sa anumang bagay. Nasa sa iyo at sa mga pagpipilian na iyong ginawa kung ang iyong mga karanasan sa buhay ay nakapupukaw at kasiya-siya.

Sariling pagmamahal

Sa lipunan ay mahusay na nakikita ang pagtrato sa iba at pag-ibig sa kanila, gayunpaman, nakalimutan na upang makamit ang kaligayahan mahalaga na mahalin ang iyong sarili at pahalagahan ang iyong sarili.

Nagsisimula ang lahat sa pagmamahal sa iyong sarili. Sa ganoong paraan mahalin mo ang iba at gawin ang mga bagay para sa kanila para lamang sa kasiyahan ng pagiging mapagbigay at nang hindi inaasahan ang anumang kapalit. Naisip mo ba ang tungkol sa kahalagahan ng pagbibigay ng isang bagay mula sa isang tao na walang halaga? Paano ka magbibigay ng pag-ibig kung wala kang halaga? Ano ang kahalagahan ng pagmamahal mo?

Ikaw mismo ang pumili ng halaga na mayroon ka at hindi mo na kailangang tanungin o ipaliwanag sa sinuman. Ang iyong sariling halaga ay isang katotohanan na hindi nauugnay sa iyong pag-uugali o iyong nararamdaman. Maaari kang pumili upang maging mahalaga magpakailanman; Hindi mahalaga na sa isang iglap ay nagawa mo ang isang bagay na nakakaramdam ka ng pagsisisi.

Hindi mo na kailangan ang pag-apruba ng iba

Maaari mong nais ang pag-apruba ng iba, dahil natural na pakiramdam na masaya sa suporta at pagtanggap ng iba. Ngunit ang nangangailangan nito ay isa sa mga pinaka negatibong maling mga zone.

Ito ay negatibo na kailangan ng pag-apruba ng isang tao at higit pa, na kailangan ito sa bawat oras na nais mong gumawa ng desisyon, malutas ang isang problema o gumawa ng anuman.

Alisin ang pangangailangan para sa pag-apruba kung nais mong maging masaya at bumuo ng personal.

Ang break sa nakaraan

Ang mga tao ay madalas na nakaangkla sa kanilang sarili sa nakaraan at inilalagay ang mga etiketa sa kanilang sarili. Ang mga puna tulad ng mga sumusunod ay madalas: "Ganito ako", "Palagi akong naging ganito", "Hindi ko ito matutulungan" o "Ito ang aking pagkatao."

Ang pag-label sa sarili o pagtukoy sa sarili ay hindi naaangkop sa sarili, bagaman maaari ito kung ginamit sa isang nakakapinsalang paraan. Gayundin, karaniwang ginagamit ang mga label na ito bilang mga dahilan upang manatiling pareho at hindi gumawa ng isang pagsisikap na magbago. Kung negatibo ang mga rating sa sarili, nawawalan ka ng potensyal na paglaki.

Ang mga self-label na ito ay nagmula sa nakaraan ngunit hindi na umiiral ang nakaraan, ang tanging mayroon tayo ngayon ay ang kasalukuyan. Sa tuwing gumagamit ka ng mga parirala tulad ng "Ako ay katulad nito" binibigyan mo ang iyong sarili ng isang katwiran para sa hindi pagbabago at pagpapabuti o pagiging mas masaya.

Baguhin ang "Ako" upang "napili kong maging" maging produkto ng iyong mga pagpipilian.

Ang walang emosyong emosyon: pagkakasala at pag-aalala

Dalawa sa mga pinaka walang silbi na damdamin sa lahat ng buhay ay pagkakasala sa nagawa at nag-aalala tungkol sa mangyayari. Sa pagkakasala nasasayang mo ang iyong kasalukuyang mga sandali at may pag-aalala manatili kang hindi gumagalaw.

Maaari kang magpatuloy sa pagsisisi araw-araw, nakakaramdam ng pagkakasala at hindi mo pa rin malulutas ang anumang bagay o pagbutihin ang iyong pag-uugali. Kahit na sa tingin mo ay nagkasala, hindi ka magbabago. Ang gagawin niya ay nakatakda upang malaman mula sa nangyari at pagbabago.

Bilang karagdagan, ang pag-aalala ay nagsisilbi upang makatakas mula sa kung ano ang talagang kailangang tugunan. Kung nalaman mong nababahala ang iyong sarili, tanungin ang iyong sarili: Ano ang iniiwasan ko sa paggastos ng sandaling ito? Pagkatapos nito, kumilos kung ano ang iniiwasan mo. Pinakamahusay para sa pag-aalala ay ang pagkilos.

Paggalugad ng hindi alam

Hangga't ikaw ay tao at nakatira ka sa mundong ito, hindi ka maaaring magkaroon ng seguridad. At kung ito ay, magiging napaka-boring. Ligtas na nag-aalis ng kaguluhan at kaguluhan.

Ang seguridad na positibo para sa iyong personal na paglaki ay ang panloob na seguridad ng pagkakaroon ng tiwala sa iyong sarili.

Ang edukasyon na natanggap natin sa lipunang ito ay nagtuturo sa atin mula sa pagkabata na dapat tayong mag-ingat; Pag-iingat sa halip na pagkamausisa ay hinikayat. "Huwag pumunta doon", "Huwag makipag-usap sa mga estranghero", "Huwag pumunta kahit saan mag-isa" ay karaniwang mga parirala.

Ito ay pinaniniwalaan na ang hindi kilalang katumbas ng panganib. Naisip na ang dapat mong gawin sa buhay ay upang i-play ito ng ligtas at pupunta kung saan pupunta ang ibang tao. Tanging ang malakas ang loob o "daredevils" ang mangahas na kumuha ng mga panganib at galugarin kung ano ang hindi alam.

Kung naniniwala ka sa iyong sarili, maaari mong galugarin ang mga lugar ng buhay na nag-aalok sa iyo ng walang ligtas at maiwasan ang pagsunod sa landas na nilalakad ng iba. Ang mga taong may kasaysayan ay nakatayo (Da Vinci, Beethoven, van Gogh, Einstein o Neil Armstrong) ay hindi eksakto na nailalarawan sa pamamagitan ng pagsunod sa mga yapak ng iba at hindi sumasagi sa hindi alam. Sa katunayan, sila ang nagpayunir sa pagpasok ng bago at hindi kilalang teritoryo.

Isuko ang paniniwala na ang pamilyar ay mas mahusay kaysa sa hindi alam. Ang kawalan ng katiyakan at hindi kilalang maaaring magdulot sa amin ng mga kawalan ng kapanatagan ngunit kinakailangan nilang baguhin, pagbutihin at makaranas ng mga bagong emosyon.

Pagbabagsak ng hadlang ng mga kombensiyon

Ang aming buong buhay ay sinaktan ng "dapat mong gawin ito" at inilalapat ang mga ito nang hindi iniisip ang tungkol sa kung bakit at kung ano ang kahihinatnan. Ang kabuuan ng lahat ng mga "musts" ay isa pang maling zone.

Hindi ito iminumungkahi na huwag mong pansinin ang batas. Ang mga batas ay kinakailangan para sa isang sibilisadong lipunan, kahit na kung ang kombensyon ay bulag na sinusunod, ito ay ibang bagay at maaari itong maging lubhang mapanirang.

Kapag ang mga batas na ito ay hindi gaanong kabuluhan at humihinto ka nang mahusay, maaari mong isaalang-alang ang mga patakaran at ang iyong pag-uugali sa paligid nito. Ang overconditioning iyong sarili sa lipunan ay maaaring maging neurotic na pag-uugali at humantong sa pagkalungkot, pagkabalisa, at kalungkutan.

Sinabi ni Abraham Lincoln:

"Wala akong anumang patakaran na maaari kong laging mag-aplay. Sinusubukan ko lang gawin kung ano ang tila matino sa akin sa tamang oras.

Mga kilos na bunga ng "mga dapat at hindi dapat":

• Nagbibihis para sa isang okasyon sa isang hindi komportable na paraan o hindi mo gusto (halimbawa na may suot na dyaket sa 35ºC).
• Uminom ng alkohol upang makihalubilo dahil ito ay "normal."
• Dumalo sa isang kasal kahit na hindi mo alam ang nobya at ikakasal o hindi mo gusto ang mga ito.
• Gawin ang pinggan at linisin ang bahay dahil ikaw ay isang babae.
• Na para sa pagiging isang babae hindi mo hinihiling ang isang lalaki kahit na gusto mo siya.
• Laging kinakailangang makahanap ng tamang paraan upang gumawa ng isang bagay: isang recipe ng pagkain, isang pag-aayos …
• Tingnan ang laro dahil ito ay mahalaga at makikita ito ng lahat kahit na hindi nito naiimpluwensyahan ang iyong buhay.
• Ang paglukso para sa kagalakan para sa isang layunin dahil ginagawa ng lahat.
• Ang pagpasok sa isang disco o pagpunta sa isang konsiyerto sa isang taong hindi mo gusto dahil ang iyong mga kaibigan ay pupunta.

Ang bitag ng hustisya

Kaunting mga tao ang maaaring sabihin na hindi na nila ipagpaliban kahit na ang pangmatagalang backlash.

Ang pagpapaliban mismo ay hindi neurotic, ngunit ang emosyonal na reaksyon na sinamahan nito at ang immobilization na ginagawa nito. Kung gusto mo ng pagpapaliban, huwag kang magkasala tungkol dito o hindi ka nasaktan, panatilihin ang pagpapaliban. Ngunit para sa karamihan ng mga tao ang pagpapaliban ay isang paraan upang makalayo at mabuhay sa kasalukuyang sandali.

Kung ikaw ang karaniwang tao na nagsasabing ikaw ay magbabago at mamuhay nang naiiba, sinasabi na hindi ito gagawa sa iyo ng mabuti (maliban kung gagawin mo ito ng isang tunay na pangako). Ang pagsasabi na ito ay madalas na nagsisilbi upang ipagpaliban ang pagkilos at hindi matapos ang paggawa ng isang bagay.

Ang ginagawa mo ay ang tanging metro lamang upang masukat ang iyong sarili bilang isang tao, hindi ang iyong sinabi o kung ano ang sinasabi nila tungkol sa iyo. Sinabi ni Emerson:

Sa susunod na pinag-uusapan mo ang isang bagay na gagawin mo, alam mong hindi mo ito gagawin, alalahanin ang nakaraang pangungusap dahil ito ang solusyon sa pagpapaliban.

Ipahayag ang iyong kalayaan

Ang isyu sa pag-iwan ng pugad at pagiging malaya ay kumplikado dahil itinuturo sa atin ng ating lipunan na dapat nating matugunan kung ano ang inaasahan sa atin sa ilang mga relasyon, na kinabibilangan ng mga magulang, anak, mga awtoridad sa awtoridad, at mga mahal sa buhay.

Kung masiyahan ka sa pakikihalubilo mo sa mga tao at hindi sila makagambala sa iyong mga layunin sa buhay, hindi mo kailangang baguhin ang paraan ng pakikipag-ugnay.

Gayunpaman, depende sa isang tao na sikolohikal ay naiiba at nakakapinsala. Ito ay nagsasangkot ng isang relasyon na hindi pinili at kung saan sa tingin mo ay napilitang maging isang tao na hindi mo nais, bilang karagdagan sa pakiramdam na pilit na kumilos sa isang tiyak na paraan.

Kung nais mo ang uri ng relasyon na ito at ipinapalagay ang kagalingan, hindi ito mabaliw. Ngunit kung kailangan mo ito upang makaramdam ng kagalingan o sa tingin mo ay obligadong magkaroon ito, na inaakala mong ang iyong sarili ay hindi malusog o sama ng loob, ito ang maling lugar.

Ito ay obligasyon na ang problema: Ang obligasyon ay gumagawa ng pagkakasala at pag-asa, habang ang malayang pagpili ay gumagawa ng pagmamahal at kalayaan.

Ang maging independiyenteng nangangahulugan na maging malaya mula sa sapilitang mga relasyon, kawalan ng pag-uugali na nakatuon sa iba, hindi nangangailangan ng isang tao na maging maligaya (maliban sa pagnanais ng pakikipag-ugnayan sa iba) o paggawa ng mga pagpapasya.

Paalam sa galit

Kahit na ang pagpapahayag ng galit ay mas malusog kaysa sa pagsugpo nito, mas malusog na hindi ito maramdaman. Walang dahilan upang makaramdam ng galit, hindi ito isang bagay na "tao" na madalas na nabibigyang katwiran at, sa katunayan, ito ay isang maling lugar na hindi nakakakuha ng sikolohikal.

Ito ay isang pagpipilian at ugali na natutunan sa harap ng pagkabigo. Ito ay nagpapahina at maaaring maging sanhi ng hindi pagkakatulog, pagkapagod, ulser o hypertension, na humahantong sa pagkakasala o pagkalungkot.

Kapag nahaharap ka sa isang sitwasyon na hindi gumana sa gusto mo, nakaramdam ka ng pagkabigo at reaksyon sa galit. Gayunpaman, mayroon kang kakayahang pumili: ang galit at pagtawa ay kapwa eksklusibo, at mayroon kang sapat na kapangyarihan upang pumili ng alinman.

Marahil ang pinaka-kapansin-pansin na katangian ng mga malulusog na tao ay isang pakiramdam ng pagpapatawa nang walang pagkamayamot. Ang isang mahusay na lunas para sa galit ay upang matulungan ang iyong sarili at ang iba pa na pumili ng pagtawa at matutong obserbahan mula sa labas ng mga hindi nakakaintriga at walang katotohanan na mga sitwasyon na nangyayari sa buhay.

Larawan ng taong walang maling lugar

• Masyado silang abala napansin ang ginagawa ng kanilang kapitbahay.
• Natutuwa sila sa lahat ng ibinibigay sa kanila ng buhay; komportable silang gumawa ng anupaman at hindi nila sinasayang ang oras na magreklamo o nagnanais ng mga bagay kung hindi man.
• Malaya sila sa pagkakasala at mga kaganapan na nangyari sa nakaraan.
• Hindi sila pinahihirapan sa mga pagkabahala. Ang ilang mga pangyayari na ginugol ng ibang tao ng maraming oras at oras na nag-iisip tungkol sa bahagya na nakakaapekto sa kanila.
• Hindi nila kailangan ng pag-apruba mula sa iba.
• Nagtatawanan sila at tinatawanan ang halos anumang bagay at sitwasyon, sa mga hindi kapani-paniwalang mga kaganapan at ang pinaka-seryoso at solemne.
• Tinatanggap nila ang kanilang sarili nang walang reklamo. Tinatanggap nila na sila ay mga tao at ang pagiging tao ay nagpapahiwatig ng ilang mga katangian ng tao. Alam nila kung ano ang iyong pisikal na hitsura at tinatanggap nila ito.
• Pinahahalagahan nila ang kalikasan. Gustung-gusto nila ang labas sa labas ng kasiyahan, pagtakbo, paglalakad o paggawa ng anumang hindi makakasama nito.
• Wala silang emosyonal na pangako sa mga problema. Tinatanggap nila na sila ay bahagi ng buhay at pinapayagan silang malampasan sila nang madali.
• Hindi nila kailangang iguhit ang pansin sa kanilang sarili at hindi nila pinupuna, sila ay mga gumagawa.
• Tumutulong sila sa iba. Sinusubukan nila ang pagbabago sa lipunan ngunit hindi nag-aalala tungkol sa mga problema sa gabi o nag-iisip tungkol sa mga kawalan ng katarungan nang hindi kumilos.
• Ang mga ito ay matapat, hindi sila nagpapanggap na nagsisinungaling o makatakas.
• Naniniwala sila na kung sino sila ang kanilang sariling responsibilidad at hindi nila masisisi ang iba sa nangyayari sa kanila.
• Mayroon silang mataas na antas ng enerhiya. Kailangan nila ng kaunting pagtulog at malusog.
• Lubhang-usisa sila, laging naghahanap ng mga bagay na dapat malaman, gawin at matutunan.
• Hindi sila natatakot sa pagkabigo at panganib na pumasok sa hindi sigurado at hindi kilalang. Hindi nila katumbas ang mga panlabas na resulta sa iyong tagumpay bilang isang tao.

At ano sa palagay mo ang librong ito? Sumasang-ayon ka ba na ang mga maling zone ay pumipigil sa mga tao na maging masaya? Sa palagay mo maaari ba silang itama?