21 MGA KATANGIAN NG LABANOS PARA SA KALUSUGAN - NUTRISYON - 2025

Ang ilan sa mga katangian ng kalusugan ng labanos ay upang maibsan ang mga problema sa ihi, gamutin ang tibi at vitiligo, maiwasan ang mga problema sa paghinga, kontrolin ang presyon ng dugo, pagbutihin ang kalusugan ng capillary, tulong na mawalan ng timbang at iba pa na ipapaliwanag natin sa ibaba.

Ang mga labanos ay maaaring puti, lila, pula o itim, bilog o cylindrical ang hugis. Kumakain sila ng hilaw, luto o bilang mga atsara at ang kanilang mga buto ay nagbibigay din ng langis na ginagamit sa iba't ibang mga produktong pangkalusugan.

Ang karaniwang natupok mula sa mga labanos ay ang kanilang mga bulaklak, dahon, buto at pods. Sa Asya, ang labanos ay tinawag na "daikon".

Nangungunang 21 malusog na katangian ng labanos

1- pinapaginhawa nila ang mga problema sa ihi

Ang pagkain na ito, bilang isang natural na diuretiko, ay tumutulong sa paggawa ng ihi, at kahit na, ayon sa journal na Applied Radiation at Isotopes, inirerekomenda ang paggamit nito upang gamutin ang mga impeksyon na pinalala ng mga toxin sa katawan.

Ang mga benepisyo na ito ay maaari ring mapalawak sa pag-aalis ng mga bato sa bato. Ang labanos na katas ay nakakatulong na mapawi ang pamamaga ng ihi at ang nasusunog na pandamdam na nangyayari kapag ang pag-ihi sa panahon ng isang impeksyon sa ihi.

2- Paggamot sa cancer

Ang labanos ay napaka-mayaman sa bitamina C, bilang karagdagan sa pagiging isang malakas na detoxifier, na ang dahilan kung bakit iminumungkahi ng International Society for Horticultural Science na ang paggamit nito ay lubos na inirerekomenda sa mga pasyente ng cancer, lalo na sa mga colon, kidney, bituka at tiyan.

Ang mga labanos ay may malaking epekto sa genetic na mga landas ng mga selula ng kanser, sa katunayan, maaari silang maging sanhi ng apoptosis, kaya tinanggal ang pag-aanak ng mga selula ng kanser.

3- Ito ay isang malakas na anti-namumula na pagkain

Ang isang pag-aaral ay nagpakita na ang labanos ay isang malakas na anti-namumula. Ito ay dahil sa ang katunayan na mayroon itong isang natatanging molekula, na tumutulong na mabawasan ang nagpapaalab na mga tagapamagitan sa dugo, na karaniwang nagdudulot ng mga nagpapaalab na sintomas bilang isang resulta ng isang impeksyon o pinsala.

4- Paggamot para sa vitiligo

Ang mga buto ng mga labanos ay ginagamit bilang isang paggamot para sa vitiligo, ito dahil sa mga detoxifying at anti-cancer na katangian na kanilang tinatangkilik.

Naglalaman din ang labanos ng bitamina C, posporus, sink at ilang mga miyembro ng kumplikadong bitamina B, mga elemento na mabuti para sa balat.

Bukod dito, ang tubig sa mga labanos ay tumutulong din na mapanatili ang malusog na mga antas ng kahalumigmigan sa balat.

Dahil sa mga pag-disimpektibo ng mga katangian nito, makakatulong din ang mga labanos na linisin ang mga karamdaman sa balat tulad ng dry skin, rashes, at bitak.

5- Pinapaginhawa ang tibi

Ang isang pag-aaral na isinagawa ng Organisasyong Pagkain at Agrikultura ng United Nations, ay nagpakita na ang mga labanos ay isang napakataas na mapagkukunan ng hibla, na nangangahulugang nagdaragdag sila ng malaking dami sa mga paggalaw ng bituka, na nagsusulong ng regular na mga pattern ng excretory at nagpapagaan ng mga sintomas ng tibi.

6- Pinipigilan nila ang mga problema sa paghinga

Ang halaman na ito ay isang mahusay na anti-congestive dahil sa malaking halaga ng Vitamin C na nilalaman nito, dahil pinipigilan nito ang pagkalat ng mga impeksyon sa lalamunan at baga, at pinapawi din ang pamamaga sa ilong at respiratory tract.

Kasabay nito, ang labanos ay may isang malakas at natural na pampalasa, kaya maaari ring alisin ang labis na uhog mula sa lalamunan, na tumutulong upang mapagbuti ang mga daanan ng hangin.

7- Kinokontrol nila ang presyon ng dugo

Ang mga labanos ay naglalaman ng isang mataas na dosis ng potasa sa kanilang komposisyon, isang elemento na ipinakita ng iba't ibang mga pag-aaral na lubos na epektibo sa pagkontrol sa presyon ng dugo.

Ang papel ng potasa sa daloy ng dugo ay kapag nakikipag-ugnay sa arterial na supply ng mga vascular bed, maaari itong mapahinga ang mga daluyan ng dugo, at samakatuwid ay madagdagan ang kanilang daloy. Binabawasan nito ang presyon sa pamamagitan ng pagpapalawak ng daloy ng dugo, sa halip na pilitin ito sa pamamagitan ng makitid na mga channel.

8- pinapaginhawa nila ang mga problema sa atay

Ang halaman na ito ay napatunayan na napakahusay sa pagkontrol sa kalusugan ng atay at tiyan, na kumikilos bilang isang malakas na detoxifier.

Tulad ng iminumungkahi sa librong Paggamot ng Jaundice ni François Du Port, ang paggamit nito ay lubos na kapaki-pakinabang sa paggamot ng sakit na ito, dahil inaalis nito ang bilirubin at pinapanatili din ang paggawa nito sa isang matatag na antas.

Binabawasan din ng mga labanos ang pagkasira ng mga pulang selula ng dugo na nangyayari sa mga taong nagdurusa sa paninilaw ng balat sa pamamagitan ng pagtaas ng supply ng sariwang oxygen sa dugo. Ang mga itim na labanos ay mas ginusto sa paggamot ng jaundice, at ang mga dahon ng labanos ay kapaki-pakinabang din sa pagpapagamot.

9- Mababang glycemic index

Ang pagkain na ito ay naglalaman ng isang mababang glycemic index, na tumutulong din sa pagsipsip ng mga asukal sa dugo.

Ang katangian na ito ay ginagawang lubos na inirerekomenda para sa mga taong nagdurusa sa diyabetis, dahil maaari nilang ihinto ang pagkabalisa tungkol sa spike o mabilis na pagbagsak kapag kumain sila, o lumayo sa pagkain sa isang tiyak na tagal ng panahon.

10- Paggamot sa acne

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang labanos ay lubos na inirerekomenda para sa pagpapanatili ng kalusugan ng balat.

Ang halaman na ito ay mataas sa bitamina C, bitamina B complex, posporus at zinc, na tumutulong upang mapanatili ang isang mas basa-basa at malusog na balat. Ang paggamit nito ay inirerekomenda kahit isang natural na panlinis para sa mukha.

Bukod dito, ang mga elemento ng disimpektante sa mga labanos ay tumutulong upang maalis ang iba't ibang tulad ng tuyong balat, pangangati, pantal, impeksyon at mga problema sa balat tulad ng mga gasgas sa balat.

Kung interesado kang mapupuksa ang acne, mag-click dito.

11- Ang mga ito ay isang makapangyarihang antifungal

Ang anti-fungal protein RsAFP2 ay naroroon sa halaman na ito, na ayon sa isang pag-aaral na sanhi ng pagkamatay ng isang karaniwang fungus na karaniwang matatagpuan sa mga tao, na nagdudulot ng impeksyon sa vaginal at impeksyon sa lebadura sa bibig (thrush).

12- Ginagamot nila ang mga problema sa bato

Bilang isang diuretic, tagapaglinis, at disimpektante, ang mga labanos ay tumutulong sa paggamot sa maraming mga sakit sa bato. Ang mga diuretic na katangian nito ay nakakatulong sa pag-alis ng mga lason na naipon sa mga bato at bawasan ang akumulasyon ng mga toxin sa dugo, kaya binabawasan ang kanilang konsentrasyon sa mga bato.

Tumutulong din ang labanos upang maiwasan ang mga bato sa bato, pati na rin ang pagtulong sa paggamot sa mga ito.

13- Tinutulungan nila ang paggamot laban sa mga almuranas

Ang mga labanos ay isinasaalang-alang bilang isang forage, na nangangahulugang binubuo ito ng hindi natutunaw na karbohidrat, na nagpapadali sa panunaw, pagpapanatili ng tubig, at nag-aayos ng tibi, na kung saan ay isa sa mga pangunahing sanhi ng almuranas.

Tulad ng nabanggit kanina, ang halaman na ito ay may mga katangian ng detoxifying, na tumutulong upang pagalingin ang mga sintomas ng hemorrhoid.

Inirerekomenda din ang juice ng mga labanos upang maibsan ang mga kaguluhan sa digestive at excretory system.

14- Pinapaginhawa ang mga discomforts ng osteoarthritis

Ang bitamina C ay mahalaga para sa paggawa ng collagen, na bahagi ng kung ano ang bumubuo ng kartilago na naroroon sa katawan ng tao

Ang bitamina C na naroroon sa labanos ay isa ring antioxidant na makakatulong na limitahan ang pinsala sa kartilago na maaaring sanhi ng mga libreng radikal na matatagpuan sa katawan. Sa huli, makakatulong ito sa sinumang nasuri na may sakit sa buto, pati na rin maiwasan ang unang lugar.

15- Tumutulong sa pagpapanatili ng kalusugan ng buhok

Ang labanos, sa pamamagitan ng pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, ay tumutulong din sa ating katawan na mapanatili ang mas mahusay na kalusugan ng anit, na pumipigil sa pagkawala ng buhok at pagpapabuti ng hitsura ng bagong buhok.

Ang pagkain na ito ay maaari ring magamit upang gamutin ang labis na pagkatuyo o langis ng anit, dahil magbibigay ito ng mga kinakailangang nutrisyon para sa anit.

16- Tumutulong sila upang mawala ang timbang

Ang mga labanos ay mataas sa hibla, kaya nagbibigay sila ng isang makabuluhang kahulugan ng kasiyahan sa gutom, nang hindi pinapataas ang mga calorie sa diyeta. Ang mga ito ay mababa sa natutunaw na karbohidrat at may maraming tubig sa loob. Ang kanilang glycemic index ay mababa, kaya pinapabuti din nila ang kahusayan ng metabolismo sa pangkalahatan.

17- Nagsisilbi silang mabawasan ang temperatura

Ang mga labanos ay nagpapababa sa temperatura ng katawan sa mga kaso ng lagnat at din mapawi ang pamamaga na dulot ng mga ito tumataas sa temperatura. Ang pag-inom ng isang pagbubuhos ng labanos na juice na may asin ay tumutulong din bilang isang disimpektante, ang mga impeksyon na nagdudulot ng lagnat.

18- Ang mga ito ay isang antipruritiko na pagkain

Sino ang hindi nakaranas ng nakakainis na sensasyon ng pangangati pagkatapos ng kagat ng insekto tulad ng lamok o fleas; kahit na mula sa mga pukyutan. Ang labanos na katas ay nakakatulong na mabawasan ang sakit, bawasan ang pangangati, at mapawi ang kakulangan sa ginhawa sa mga apektadong lugar.

19- Tumutulong sila sa mga kaso ng pag-aalis ng tubig

Karamihan sa mga labanos ay binubuo ng tubig, kaya ang mga ito ay isang mahusay na paraan upang manatiling hydrated.

Ang pagpapanatili ng sapat na antas ng hydration ay nakikinabang sa katawan sa iba't ibang paraan, lalo na ang sistema ng pagtunaw dahil binabawasan nito ang tibi, pinapabuti ang kahusayan ng proseso ng panunaw at tinitiyak ang mas mahusay na pagsipsip ng mga nutrisyon mula sa pagkain sa digestive tract.

20- Tumutulong sila sa paggamot ng jaundice

Dahil sa mga katangian ng detoxifying nito, ang mga labanos ay napakahusay para sa tiyan at atay. Pinamamahalaan nila na linisin ang dugo at alisin ang mga toxin at basura mula sa katawan. Ito ang dahilan kung bakit napakahusay nila sa pagpapagamot ng jaundice, tinatanggal ang labis na bilirubin sa isang katanggap-tanggap na antas.

Binabawasan din nila ang pagkasira ng mga pulang selula ng dugo na nangyayari sa mga pasyente na nagdurusa sa sintomas na ito, pinatataas ang supply ng sariwang oxygen sa daloy ng dugo.

Sa mga kasong ito, ang itim na labanos ay ang nagbibigay ng pinakamalaking pakinabang, tulad ng mga dahon ng labanos.

21- Naglilingkod sila sa paggamot ng mga sakit sa cardiovascular

Ang mga labanos ay mayaman sa mga anthocyanins, pigment na natutunaw sa tubig na nagbibigay ng mga gulay ng kanilang lilang kulay. Ito ay isang uri ng flavonoid na, bilang karagdagan sa pagbibigay ng kulay, ay nagbibigay ng maraming mga benepisyo sa kalusugan.

Ipinakita ang mga ito upang mabawasan ang paglitaw ng mga sakit sa cardiovascular, pati na rin ang kanilang mga katangian ng anti-namumula at anti-cancer.

Iba pang mga benepisyo

Bilang karagdagan sa kanilang mababang glycemic index at mataas na nilalaman ng tubig, ang mga labanos ay isang mahalagang mapagkukunan ng mineral tulad ng magnesium. Nagbibigay din sila ng yodo, potasa na tumutulong sa sistema ng sirkulasyon at pag-andar ng gitnang sistema ng nerbiyos, at asupre, na kumikilos bilang isang malakas na antioxidant.

Ang mga labanos ay mayroon ding isang mahalagang kontribusyon ng bitamina C, isa pang antioxidant na gumaganap ng mga anticancer function sa katawan. Ang isa pang sangkap na may parehong mga pag-aari na naglalaman ng mga labanos ay isotocyanates, na makakatulong na maiwasan ang cancer sa pamamagitan ng paghinto ng pag-unlad at paglago ng tumor sa katawan.

Ang parehong pag-andar ay isinasagawa ng mga inhibitor ng protease na nakapaloob sa mga labanos, dahil pinipigilan nito ang paglaki ng mga tumor ng cancer. Ang lahat ng mga compound na ito nang magkasama ay magkakaroon ng mga anticancer effects.

Ang mga ito ay kapaki-pakinabang para sa pagpapagamot ng mga kondisyon ng balat tulad ng acne at pinapabuti nila ang pagpapagaling ng sugat. Pinapaginhawa din nila ang kakulangan sa ginhawa ng mga paso at kagat ng insekto na nagdudulot ng pangangati at sakit.

Dahil sa mataas na nilalaman ng hibla, pinapabuti nito ang pag-andar ng sistema ng pagtunaw. Pinapayagan nitong madagdagan ang bituka flora at bawasan ang dami ng mga bakterya na nagdudulot ng pagdurugo, gas at bigat. Gayundin ang mga bactericidal capacities nito ay kapaki-pakinabang sa kaso ng pagtatae at tibi, tulad ng sa gastroenteritis o magagalitin na bituka sindrom. Bilang karagdagan sa ito, ito ay isang mahusay na diuretic, dahil sa mataas na antas ng potasa.

Paano isasama ang mga ito sa diyeta at mga paraan upang ubusin ang mga ito

Ang mga labanos ay isang halamang gamot na kabilang sa pamilyang may krusyal, samakatuwid mayroon itong mga anti-namumula, antioxidant at bactericidal na mga katangian. Umaabot ito hanggang sa 80 sentimetro ang taas at ang pinaka nakakain na bahagi ay ang tuber na matatagpuan sa base ng stem at bahagi ng ugat.

May mga makasaysayang talaan ng pagkonsumo nito mula sa mga sinaunang panahon, na bahagi ng pangunahing diyeta ng mga alipin na nagtayo ng mga pyramid sa Egypt.

Ang mga labanos, bilang karagdagan sa kanilang maraming mga benepisyo sa nutrisyon at kalusugan, ay madaling makahanap at isang murang gulay. Maaari kang makahanap ng iba't ibang mga uri ng mga labanos na nagbibigay ng parehong mga katangian sa katawan at ubusin ang mga ito sa maraming iba't ibang mga paraan.

Maaari silang madurog sa labanos na juice, kinakain ng hilaw bilang bahagi ng mga salad, o idinagdag sa mga lutong pagkain.

Kilala ang labanos na juice para sa mga katangian ng pagpapagaling nito at upang makatulong sa mga pagbaba ng timbang sa mga diyeta. Inirerekomenda na ihalo ito sa mga karot upang madagdagan ang mga sustansya nito. Ayon sa isang pag-aaral ng Hapon, ang katas na ito ay magpapahintulot upang maalis ang mga deposito ng taba na nasa organismo.

Dalawang baso ng labanos na juice sa isang araw ay detoxify ang katawan, mapabuti ang mga function ng atay at bato at mapanatili ang mahusay na panunaw, pag-iwas sa tibi.