CANE JUICE: 17 MGA KATANGIAN PARA SA KALUSUGAN - NUTRISYON - 2025

Ang tubo o tubo ng tubo ay isang ani na malawak na ipinamamahagi sa India at magagamit sa isang murang presyo. Maaari kang ngumunguya ng tubo o uminom ng katas nito, na nakuha sa pamamagitan ng pagdurog sa tubo. Ang katas nito ay karaniwang natupok ng lemon, mint o luya.

Ang ilan sa mga katangian ng kalusugan ng katas ng tubo ay upang labanan ang masamang hininga, mapabuti ang kalusugan ng kaisipan, mapabuti ang estado ng sistema ng pagtunaw, maiwasan ang cancer, mapabuti ang function ng atay, pagbutihin ang kondisyon ng balat at iba pa na sa ibaba Ipapaliwanag ko sayo.

Ang mga tao ay madalas na bumili ng tubo ng tubo mula sa mga nagtitinda sa kalye. Sa ilang mga lugar matatagpuan din ito sa mga korte ng pagkain. Ang katas ng asukal ay may iba't ibang mga kumbinasyon ng mga asukal tulad ng glucose, sukrosa, at fructose.

Pangunahing katangian ng kalusugan ng tubo

1- Bawasan ang masamang hininga

Ang masamang hininga ay nakakahiya at nakakaapekto sa buhay ng lipunan. Ang isa sa mga pangunahing dahilan ay lumitaw ang masamang hininga ay ang hindi normal na paglaki ng bakterya sa bibig.

Ang isa sa pinakasimpleng mga remedyo upang mapupuksa ang problemang ito ay ang pagkonsumo ng asukal na tubo. Ang juice ay naglalaman ng sink, na tumutulong upang linisin ang bibig dahil sa kakayahan ng antibacterial nito habang pinipigilan ang masamang hininga.

2- Nag-aambag sa kalusugan ng ngipin

Ang katas ng asukal ay isa sa mga pangunahing mapagkukunan ng mga mineral na kailangan natin upang maging matibay ang ating ngipin. Naglalaman ito ng calcium, posporus, magnesiyo at sink. Ang mga mineral na ito ay tumutulong na mapanatiling malakas ang enamel at jaws.

Tumutulong sila upang maiwasan ang pagkabulok ng ngipin at maiwasan ang sakit sa gum.

3- Tumutulong sa pagpapanumbalik ng kalusugan sa mga febrile disorder

Salamat sa mataas na kontribusyon ng mga asukal at tubig, makakatulong ang asukal sa asukal sa pagbabalik ng balanse ng mga likido at sustansya sa mga sakit o kondisyong medikal na nagdudulot ng lagnat. Kapag tumaas ang temperatura ng katawan, kailangan din ng likido at electrolyte.

Salamat sa puro juice na ito, posible na muling pagbigyan ang pagkawala ng ilang mga mineral at likido, lalo na sa mga taong may lagnat at anorexia (kawalan ng gana sa pagkain).

4- Tumutulong sa kalusugan ng pagtunaw

Pinagmulan: Michael Coghlan mula sa Adelaide, Australia

Ang sugar juice ay naglalaman ng isang malaking halaga ng potasa. Ang potasa ay isang mahalagang micronutrient para sa pag-urong ng kalamnan upang maging matagumpay.

Ang pag-urong ng mga kalamnan ng digestive tract ay tumutulong sa paglipat ng digested na pagkain nang mabilis sa pamamagitan ng bituka at nagpapabuti ng pagsipsip.

Sa ganitong paraan, nang hindi tuwiran, posible na mapabuti ang tibi o dyspepsia kung saan ang pagsipsip at paggamit ng mga nutrisyon ay nakompromiso.

5- Angkop para sa mga diabetes

Ang sugar juice ay naglalaman ng mga karbohidrat sa isang mataas na proporsyon, ngunit may isang mababang glycemic index. Nangangahulugan ito na hindi nila spike ang asukal sa dugo tulad ng iba pang mga pagkain tulad ng pino na asukal o puting tinapay.

Gayunpaman, kinakailangan na ang mga karbohidrat na nagmula sa katas na ito ay mabibilang sa loob ng kabuuan, dahil pinasisigla nila ang paggawa ng insulin.

6- Tumutulong upang mabilis na maibalik ang mga antas ng sigla

Pinagmulan: Ang Photographer

Salamat sa dami ng mga simpleng asukal, ang asukal na katas ay kapaki-pakinabang upang magbago muli ng enerhiya sa kaso ng mga pag-eehersisyo. Sa parehong paraan, ito ay napaka-kapaki-pakinabang sa mga kaso ng mental at pisikal na stress, dahil pinapayagan nitong ibalik nang maayos ang mga antas ng glucose sa dugo.

Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa simpleng asukal ay maaaring maging isang mahusay na alternatibo kapag bumababa ang mga antas ng glucose sa dugo. Nangyayari ito sa mga taong may mga karamdaman sa metabolismo ng glucose at sa malulusog na tao, ngunit napapailalim sa mga nakababahalang sitwasyon.

Ang nadagdagan na antas ng hormon cortisol ay isang malinaw na senyales na kinakailangan upang mabawasan ang stressor at ibalik ang panloob na balanse, na tumutulong upang balansehin ang mga antas ng glucose.

Matapos ang maraming oras ng pag-aayuno, masidhing ehersisyo, trabaho o stress sa kaisipan, ang katas ng tubo ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian.

7- Tumutulong sa pagpigil sa cancer

Ang juice ng asukal ay alkalina sa likas na katangian dahil sa mataas na konsentrasyon ng calcium, magnesiyo, potasa, iron, at mangganeso.

Makakatulong ito sa pag-iwas sa mga malalang sakit na degenerative na sakit tulad ng cancer, na hindi maaaring umunlad sa isang alkalina na kapaligiran. Ito ang kaso sa prosteyt at kanser sa suso, halimbawa.

Kahit na ang alkalinity ay isang mahalagang kadahilanan sa dugo, inirerekomenda na, upang makamit ang anticancer effect, pinangungunahan mo ang isang malusog na pamumuhay sa pangkalahatan, na kinabibilangan ng ehersisyo, paggamit ng mataas na tubig at pag-iwas sa pagkonsumo ng mga carcinogens tulad ng tabako.

8- Nagpapabuti ng pag-andar ng atay

Ayon kay Ayurveda, ang katas ng tubo ay tumutulong upang palakasin ang atay at samakatuwid ay iminungkahi bilang isang kapaki-pakinabang na pagkain sa kaso ng jaundice.

Ang Jaundice ay isang kondisyong medikal na nailalarawan sa hitsura ng isang madilaw-dilaw na tinge sa balat at lamad dahil sa mataas na antas ng isang sangkap na kilala bilang bilirubin sa mga likido sa katawan. Ito ay na-trigger ng isang madepektong paggawa ng atay.

Ano ang ginagawa ng tubo ay muling lagyan ng laman ang katawan na may nawala na protina at nutrisyon na kinakailangan upang mabawi ito nang mabilis.

Ayon sa Journal of Asian Functional Foods, ang tubo ay talagang tumutulong na maprotektahan ang atay mula sa pinsala at kumikilos bilang isang palayok sa kaso ng pinsala sa atay. Samakatuwid, kung mayroon kang mga problema sa atay, maaari mong subukan ang pag-inom ng isang baso ng katas ng tubo bawat araw.

9- Tumutulong upang mapabuti ang pagpapaandar ng bato

Naglalaman ang cane juice ng protina, na perpekto para sa pagtulong sa mga bato at buong sistema ng ihi upang gumana nang mahusay. Sa kabilang banda, ang pagiging alkalina sa likas na katangian ay isang perpektong ahente ng antibiotiko.

Kapag ginamit sa isang diluted form (diluted na may tubig o coconut coconut) gumagana ito nang perpekto upang mapawi ang sakit at nasusunog na sensasyon na nararanasan ng karamihan sa mga tao sa panahon ng mga impeksyon sa ihi.

10- Ito ay isang malakas na antioxidant

Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Food Chemistry, ang mga compound na naroroon sa tubo ng asukal ay may kakayahang hindi lamang sa scavenge free radical, kundi pati na rin upang mabawasan ang paggawa ng mga iron complex at pigilan ang peroxidation ng lipid. Ang mga prosesong ito ay humantong sa pagkasira ng katawan at mga organo nito.

Ang henerasyon ng mga libreng radikal ay isang proseso na nagpapabilis sa mga sitwasyon ng stress, hindi magandang diyeta, pati na rin sa mga naninigarilyo.

Ito ay sa mga kasong ito na ang pagdaragdag ng katas ng tubo ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Kahit na ang epekto nito ay nakasalalay sa buong diyeta, ito ay isang mahusay na pagpipilian upang magdagdag bilang isang pampatamis kung nais mong bawasan o maiwasan ang maagang pag-iipon, pati na rin ang pag-unlad ng mga talamak na sakit.

11- Nag-aambag sa malusog na balat

Ang asukal sa juice ay naglalaman ng mataas na konsentrasyon ng dalawang compound na tinatawag na glycolic acid at alphahydroxy acid, na ginagawang katas na ito na isang mainam na tonic para sa pagtanda at pagod na balat.

Salamat sa komposisyon nito, binabawasan ang pamamaga at impeksyon na karaniwang mga sugat sa acne, pinipigilan ang pag-unlad ng mga spot na nauugnay sa pagkakalantad ng araw, pinipigilan ang hitsura ng mga wrinkles at pinapanatili ang balat na may sapat na antas ng halumigmig.

Kaya sa susunod na makakita ka ng isang tagihawat sa iyong mukha, huwag mag-alala, mag-aplay lamang ng ilang mga katas ng tubo. Posible ring gamitin ito sa iyong paboritong paggamot sa mukha, iyon ay, panguna sa halip na pag-ingting ito.

Sa artikulong ito maaari mong basahin ang isang listahan ng mga magagandang pagkain para sa balat.

12- Mayroon itong laxative properties

Pinagmulan: Vespertunes

Ang katas ng asukal ay isang mahusay na pagpipilian mula nang, pagiging puro sa mga simpleng asukal, pinapaboran nito ang pagpasa ng tubig patungo sa lumen ng bituka, na nagpapahintulot sa pagbuo ng mga paggalaw ng magbunot ng bituka at defecation.

Inirerekomenda na ubusin ito sa umaga at sa isang walang laman na tiyan upang maaari itong magkaroon ng gayong epekto. Sa "9 na pagkain upang labanan ang tibi" ay makakahanap ka ng iba pang mahusay na mga kaalyado upang makayanan ang problemang ito.

13- Nagpapabuti ng pagtunaw ng asukal

Hindi tulad ng iba pang mga artipisyal na sweeteners at sweeteners, ang katas ng asukal ay hindi pinasisigla ang pagkonsumo ng mga sweets. Ito ay dahil mayroon itong natural na lasa.

Sa kabaligtaran, ang iba pang mga sweeteners ay maaaring magbigay ng hanggang sa daan-daang beses na mas matamis na lasa kaysa sa isang natural na pampatamis na pagkain. Ito ay may iba't ibang mga kahihinatnan, lalo na sa mga nais mawalan ng timbang.

Ang pagpapasadya ng ating palad sa likas na matamis na lasa ay maaaring maging kapaki-pakinabang, dahil pinapayagan tayo na moderate ang pagnanais para sa mas matamis na pagkain. Iyon ay, hindi ito kukuha ng labis sa isang tiyak na pagkain upang magbigay ng parehong lasa.

Ang artipisyal na mga sweetener, halimbawa, ay maaaring magbigay ng isang napaka-matamis na panlasa, ngunit din pinasisigla ang paggawa ng insulin at maging sanhi ng isang kawalan ng timbang sa komposisyon ng bituka flora.

Kaya't habang ang asukal ay mataas, ang katas ng tubo ay maaaring maging mas kapaki-pakinabang kung nais mong i-cut back sa mga sweets sa pangkalahatan.

Sa artikulong ito maaari mong malaman ang tungkol sa iba pang mga pagkain upang mas mababa ang asukal.

14- Tumutulong na mabawasan ang posibilidad ng pagbuo ng anemia

Bagaman hindi ito mapagkukunan ng pagkain, ang katas ng tubo ng tubo ay nagbibigay ng iron at folate, kapwa mga mahahalagang nutrisyon upang mapanatili ang mga pulang selula ng dugo sa sapat na dami at kalidad sa dugo.

Ang mga sustansya na ito ay nakakatulong upang maiwasan ang anemia na na-trigger ng isang pagbawas sa bilang ng mga selula ng dugo na nagdadala ng hemoglobin. Ito ay isang protina na nagdadala ng oxygen sa mga tisyu at nangangailangan ng bakal para sa wastong paggana nito.

Sa isang tiyak na pangkat ng mga tao tulad ng mga buntis na kababaihan o lumalaking bata, pati na rin ang mataas na pagganap ng mga atleta, ang pangangailangan para sa iron at folate ay tumataas. Iyon ang dahilan kung bakit, bago pumili ng isa pang uri ng pampatamis, ang katas ng asukal ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian.

Sa artikulong ito maaari mong malaman ang tungkol sa iba pang mga pagkaing mayaman sa bakal.

15- Tumutulong upang mabawasan ang kolesterol ng dugo

Salamat sa mataas na kontribusyon ng mga compound na nakikipagkumpitensya sa kolesterol sa pagsipsip nito, ang katas ng asukal ay nakakatulong na mabawasan ang kolesterol ng dugo, sa konteksto ng isang diyeta na nagpapababa ng lipid.

Sa anumang kaso, dapat itong isaalang-alang na, dahil ito ay isang pagkaing mayaman sa asukal, maaari itong mapukaw ang pagbuo ng mga triglycerides sa atay. Iyon ang dahilan kung bakit, dapat itong gamitin sa katamtaman. Ang pagbaba ng kabuuang kolesterol ay nakakatulong na mabawasan ang panganib ng pagbuo ng mga sakit sa cardiovascular.

Sa artikulong ito maaari mong malaman ang tungkol sa iba pang mga pagkain upang mas mababa ang kolesterol.

16- Tumutulong na mapanatili ang malusog na buhok at mga kuko

Pinagmulan: Gumagamit: (ibinahagi sa WT) Jtesla16 sa wts wikivoyage

Salamat sa mataas na nilalaman ng mga mineral, calcium, at ilang mga protina, katas ng asukal ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa mga taong may malutong na kuko at marupok na buhok.

Upang mas mahusay na gamitin ang kontribusyon ng mga micronutrients, maaaring mas mahusay na magdagdag ng asukal sa tubo sa shampoo at hindi lamang uminom.

Gayunpaman, ang kalusugan ng kuko at buhok ay nakasalalay din sa kabuuang paggamit ng protina, kaya kung ikaw ay vegan o vegetarian, siguraduhin na natutugunan mo ang mga rekomendasyon para sa mga nutrisyon na ito.

Bagaman maraming mga vegetarian ang kumonsumo ng mga protina na nakabatay sa halaman, hindi lahat ng mga ito ay nakakaalam kung paano isasama ang mahahalagang amino acid na hindi makagawa ng ating katawan. Kaugnay nito, kumunsulta sa isang propesyonal sa nutrisyon.

17- Tumutulong sa kalusugan ng buto

Bagaman hindi ito mapagkukunan ng kaltsyum at posporus, ang asukal ay nagbibigay ng mga mineral na ito at nag-aambag sa kalusugan ng aming sistema ng kalansay.

Upang ang kaltsyum at posporus ay mahuli at magamit nang maayos, kinakailangan na ubusin ang mga protina at iwasan ang paggamit ng iron sa parehong pagkain. Ito ay dahil ang bakal ay maaaring makipagkumpitensya sa pagsipsip.

Sa kabilang banda, ang isang sapat na supply ng bitamina D ay kinakailangan din para sa wastong paggana at pagsipsip ng calcium. Ang bitamina D ay maaaring makuha mula sa napakakaunting mga mapagkukunan ng pagkain, ngunit pinakamahusay na synthesized mula sa pagkakalantad sa araw.

Sa artikulong "15 mga pagkaing mayaman sa bitamina D" ipinapakita namin sa iyo ang ilan sa ilang mga produkto na maaaring magbigay sa iyo ng nutrient na ito.

Sa pamamagitan ng 15 minutong paligo sa araw sa isang araw, masisiguro natin ang tamang pagkuha ng bitamina na ito, na isa ring hormone at mahalaga para sa mabuting kalagayan.

Sa ganitong paraan, ang katas ng tubo ay isang mahusay na pangpatamis kung natupok sa katamtaman.