OREGANO TEA: KUNG ANO ITO AY PARA SA, KUNG PAANO IHANDA ITO - NUTRISYON - 2025

Ang oregano tea ay inihanda gamit ang sariwa o tuyo na dahon ng oregano (Origanum vulgare L). Sa isang sukat na sumusukat sa potensyal ng antioxidant ng mga halaman at pagkain, ang pinatuyong ranggo ng oregano sa pang-lima dahil sa kakayahang sumipsip ng mga libreng radikal.

Kabilang sa mga compound na kemikal na nagbibigay nito ng katangian na amoy ay thymol at carvacrol. Naroroon din ang Pinene, limonene, ocimene at caryophyllene. Ang Thymol ay nagpapabuti sa pag-andar ng pagtunaw at may nakamamatay na pagkilos laban sa mga pathogen microorganism.

Ang Carvacrol ay may mahalagang aktibidad na anti-namumula at antimicrobial. Sa loob ng nakapagpapagaling aksyon ng oregano tea maaari nating i-highlight ang anti-analgesic, digestive, antidiabetic, anticatarrhal, vermifuge, antiseptic, carminative, antitussive at bequic, emmenagogue, anti-inflammatory, estrogen, tonic, antioxidant at expectorant capacities.

Mapipigilan nito ang isang bilang ng mga sakit, kabilang ang metabolic syndrome at cancer. Bago ihanda ang tsaa, ipinapayong kunin o durugin ang mga dahon upang makatulong na palayain ang mga compound sa tubig.

Komposisyon

Ang mga dahon ng Oregano ay naglalaman ng higit sa 40 iba't ibang mga compound. Kasama dito ang polyphenols, flavonoid, at anthocyanins, mga sangkap na kinikilala para sa kanilang mga katangian ng antioxidant at mga katangian ng antibacterial. Ang iba't ibang mga antioxidant ay nakikinabang sa iba't ibang bahagi ng katawan.

Pinagmulan: USDA (2016)

Ari-arian

Ang mataas na lakas ng antioxidant ng mga infusion ng oregano ay nagmula sa mataas na nilalaman ng polyphenols; lalo na ang rosmarinic acid at flavonoids (quercetin, eriocitrine, luteolin).

Ang katawan ng tao ay likas na gumagawa ng mga libreng radikal at antioxidant upang mabawasan ang mga epekto na maaaring makasama. Tulad ng mga molekula sa katawan na nag-oxidize, ang mga free radical ay nilikha.

Ang mga libreng radikal ay hindi matatag na kemikal na nabuo ng iba't ibang mga mekanismo: bilang isang by-product ng pantunaw, kapag may labis na pagkalantad sa sikat ng araw, at kapag nakikipag-ugnay sa mga lason sa kapaligiran, tulad ng usok ng sigarilyo.

Sa karamihan ng mga kaso ang pagbuo ng mga libreng radikal na malayo ay lumampas sa mga likas na antioxidant. Bagaman ang katawan ay may mga panlaban upang mabawasan ang epekto ng mga libreng radikal, ang kanilang labis na sanhi ng pinsala sa mga istruktura ng cell.

Panlabas na antioxidant

Ang pagkamit ng balanse ay nangangailangan ng isang patuloy na supply ng mga panlabas na antioxidant. Nakikinabang ang katawan ng Antioxidant sa pamamagitan ng pag-neutralize at pagtanggal ng mga libreng radikal mula sa agos ng dugo.

Ang paggamit ng mga pagkaing mayaman sa antioxidant ay nagpapabagal o pinipigilan din ang proseso ng oxidative. Ang mga molekula na may mga katangian ng antioxidant ay nagbubuklod sa mga libreng radikal at potensyal na mabawasan ang pinsala sa molekular na maaaring makaapekto sa DNA sa paglipas ng panahon.

Ang pagkain ng mga pagkain na naglalaman ng mga ganitong uri ng mga sangkap ay binabawasan ang panganib ng mga malalang sakit kabilang ang kanser at sakit sa puso sa iba pang mga kondisyon. Mula sa potensyal na antioxidant na ito ay ang therapeutic na pagkilos na isinagawa ng mga sangkap ng oregano laban sa cancer.

Sa katunayan, ang mga pag-aaral na isinasagawa sa laboratoryo ay nagpapahiwatig ng pagbawas sa paglaki ng mga selula ng kanser sa colon, at sa wakas ang kanilang paglaho, kapag ang mga extract ng oregano ay inilalapat.

Ang mga indikasyon ay napabuti din sa mga hayop sa laboratoryo na may parehong kondisyon. Ang mga natuklasan na ito, habang nangangako, ay nangangailangan ng kumpirmasyon sa mga klinikal na pag-aaral ng tao.

Para saan ito?

Ang bahagyang epekto sa pagsugpo ng paglaki ng microbial -partikular sa kabuuang coliforms, yeast at magkaroon ng amag - ay pinag-aralan para sa mahahalagang langis na nakuha mula sa oregano. Sa kaso ng tsaa, inilapat ito bilang isang facial tonic para sa madulas na balat na madaling kapitan ng acne.

Karamihan ay isinulat tungkol sa vermifuge, antiseptic, at antifungal na mga katangian ng oregano. Karamihan sa mga pag-aaral na ito ay limitado sa mga kondisyon ng laboratoryo at hindi mga pagsubok sa klinikal, at karamihan sa mga ito ay gumagamit ng mahahalagang langis at hindi ang pagbubuhos.

Ang isang pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang pagbubuhos ng oregano, kung ihahambing sa mahahalagang langis, ay maaaring isang mas murang alternatibo upang isama sa ilang mga pagkain bilang isang natural na antimicrobial.

Sa katutubong gamot

Ang pinatuyong oregano na ginamit bilang isang tsaa ay ginamit upang mapawi ang kakulangan sa ginhawa sa pagtunaw, kapag ang pagbubuhos ay naiinita pagkatapos kumain. Ginamit din ito upang gamutin ang pagduduwal - lalo na ang pagbubuntis - pagsusuka at pagtatae.

Ang Oregano tsaa ay itinalaga bilang isang pampasigla sa sikmura at tumutulong na maiwasan at matanggal ang gas at pagkamagulo. Ang pagbubuhos ng oregano ay nagpapabuti sa mga abala na sanhi ng pagpapanatili ng likido at, samakatuwid, ay tumutulong sa paggamot ng pamamaga ng tiyan.

Ginamit ito para sa kaluwagan ng panregla sakit at premenstrual kakulangan sa ginhawa, din ang kalamnan cramp at kahit na mga seizure. Itinuturo na maaari itong mapasigla sa proseso kung saan ang mga estrogen ay ginawa, mga babaeng hormone na bumababa sa menopos.

Ang Oregano ay maaaring mag-ambag sa mas mababang antas ng glucose ng dugo sa mga taong may diyabetis at, sa pangkalahatan, ang tsaa ng oregano ay kapaki-pakinabang para sa mga sakit ng sistema ng paghinga, dahil ito ay isang antitussive, anti-namumula, tulad ng digmaan at antiseptiko analgesic.

Paano pre

Para sa paghahanda nito ay sariwa o tuyo na mga dahon ng oregano ay kinuha. Ang ratio ay halos ganito: 1 hanggang 2 kutsarita ng mga tuyong dahon (na kumakatawan sa 5 hanggang 10 gramo) ay nangangailangan ng isang tasa ng mainit na tubig.

Ang mga dahon ay nalubog sa loob ng halos 5 minuto. Kung sila ay mga sariwang dahon, ang ratio ay 2 hanggang 4 na kutsarita bawat tasa. Ang inirekumendang dosis ng tsaa na ito ay hanggang sa tatlong beses sa isang araw.

Ang inumin ay maaaring medyo mapait, ngunit ang asukal, pulot, o pampatamis ay maaaring maidagdag upang mapigilan ang kapaitan. Opsyonal maaari kang magdagdag ng isang lemon wedge (mas mabuti na organikong) upang madagdagan ang bioavailability.

Ang isa pang paraan upang maghanda ay upang dalhin ang tubig sa isang pigsa sa isang maliit na palayok. Kapag kumukulo, ang sunog ay naka-off, ang mga dahon ng oregano ay idinagdag at naiwan upang magpahinga ng limang minuto. Pagkatapos ito ay pinalamig at lasing na mainit-init.

Sa mga pag-aaral sa laboratoryo, ang tsaa ay inihanda sa pamamagitan ng pag-infuse ng 15 g ng pinatuyong damo na may 150 ml ng distilled water para sa 30 minuto. Ang minimum na epektibong dosis ay hindi pa tinantya.

Mabuti ba ito sa regla?

Ang Oregano tea ay isang stimulant ng pag-andar ng hormonal, na maaaring maging sanhi ng regla. Para sa mga buntis na kababaihan maaari itong mapanganib, lalo na sa una at huling mga trimester ng kanilang pagbubuntis.

Mga epekto

Ang sobrang tsaa ng Oregano ay maaaring maging sanhi ng pagkabagot sa tiyan, kahit na humahantong sa pagkahilo, pagduduwal o pagsusuka, at kahit na pagkadumi, bagaman kinukuha sa pag-moderate ay hindi nagdudulot ng mga panganib.

Ang halamang gamot ay karaniwang itinuturing na ligtas at walang negatibong mga epekto na naiulat.

Mga Sanggunian

1. Bundok D. (2017). Ano ang Mga Function ng Dry Oregano? Nakuha noong Abril 6, 2018 sa livestrong.com
2. Kelsey A. (2017). Ang Healing Properties of Oregano Oil. Nakuha noong Abril 6, 2018 sa livestrong.com
3. Kročko, M., Ducková, V., Čanigová, M., Kňazovická, V., Remeňová, Z., Trembecká, L. at Haščík, P. Epekto ng thyme at oregano aqueous tea infusions sa mga microbiological na katangian ng mga sausage. Potravinarstvo Slovak Journal of Food Sciences , 2017 Sept; 11 (1), 571-574
4. Kulišić, T., Kriško, A., Dragović-Uzelac, V., Miloš, M. at Pifat, G. Ang mga epekto ng mahahalagang langis at may tubig na pagbubuhos ng oregano (Origanum vulgare L. spp.hirtum), thyme (Thymus vulgarisL.) at ligaw na thyme (Thymus serpyllumL.) sa tanso na sapilitan na oksihenasyon ng mga tao na mababa-density lipoproteins. International Journal of Food Sciences at Nutrisyon. 2007 Mar; 58 (2), 87-93.
5. Liu, Q., Meng, X., Li, Y., Zhao, C., Tang, G. at Li, H. Mga Aktibidad ng Antibungal at Antifungal ng Spice. International Journal of Molecular Science. 2017 Jun; 18 (6), 1283. 1-62
6. Marie J. (2017). Mga Pakinabang ng Tea Oregano. Nakuha noong Abril 6, 2018 sa livestrong.com
7. Oregano (sf) Nakuha noong Abril 6, 2018, sa truthwiki.org
8. USDA (2016). Pambansang Database sa nutrisyon para sa Pamantayang Sanggunian. Ang mga pampalasa, oregano, tuyo. Batayang Ulat 02027. Nakuha noong Abril 8, 2018 sa ndb.nal.usda.gov